Efektif, 9 Makanan Yang Dapat Mengatasi Sakit Kepala

NONO SEHAT.Sakit kepala memang bisa datang kapan saja dan di waktu yang tidak kita kira.dan terkadang ada yang hanya sebentar bahkan bisa sampai berhari hari lamanya.tentunya hal tersebut sangat mengganggu aktifitas rutinitas kita .Faktor penyebab sakit kepala sendiri salah satunya yaitu dehidrasi ya , atau kekurangan cairan dalam tubuh memang berefek kepada sakit kepala.

Ada macam macam sakit kepala yang sering di alami banyak orang seperti sakit kepala Migran,sakit kepala sebelah kiri, sakit kepala sebelah kanan, sakit kepala bagian atas dan masi banyak lagi ya sahabat Nono Sehat.

Nah biasanya tak sedikit orang ketika sakit kepala datang sesegera mungkin meminum obat bukan ,tapi apa kalian tahu ada beberapa makanan yang efektif dapat mengatasi sakit kepala juga lo sahabat nono sehat. Nah kira kira apa saja ya ? di artikel Efektif, 9 Makanan Yang Dapat Mengatasi Sakit Kepala , tidak usah menunggu lama berikut rincianya :


makanan Penyembuh Sakit kepala


1.Sayur Bayam

Sayuran Bayam dapat pula mengatasi sakit kepala ya, karena sayuran bayam selain memiliki kandungan  serat yang bagus, sayuran bayam juga dapat menjadi pereda sakit kepala, karena pada dasarnya bayam sendiri dapat menurunkan tekanan darah dan membantu meringankan sakit kepala.

2.Buah Semangka

Siapa yang tidak tahu buah yang satu ini, memiliki kandungan air yang banyak, bentuk buat dan oval serta menyegarkan  ,ternyata buah ini juga dapat mengatasi sakit kepala ya sahabat nono sehat. ya hal itu karena buah semangka mengandung banyak mineral seperti kandungan magnesium yang dapat mengatasi sakit kepala.

3.Kacang Almond

Tak hanya buah semangka yang dapat mengatasi sakit kepala , kacang kacangan seperti salah satunya kacang almond ini juga dapat mengatasi sakit kepala karena kacang almond sendiri memiliki banyak kandungan magnesium di mana dapat merelaksasikan pada pembuluh darah yang tegang sehingga dapat terhindar dari sakit kepala. 


4.Wijen

Wijen juga memiliki kandungan magnesium serta kaya akan vitamin E di mana kandungan tersebut dapat menstabilkan kadar estrogen serta dapat pula meningkatkan sirkulasi udara pada otak sehingga dapat membantu meredakan sakit kepala. 

5.Yoghurt

Ya yoghurt sendiri selain rendah lemak yoghurt juga memiliki kaya kandungan kalsium yang baik untuk otak kita.menurut penelitian dari University Of Manchester seorang wanita yang mengkonsumsi yoghurt 4,4 ons dalam sehari selama satu bulan dapat mengurangi rasa kembung , peradangan hingga sakit kepala.

6.Kentang Bakar / Panggang

Kentang Bakar atau panggang di ketahui memiliki kandungan kalium yang tinggi di mana mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalium dapat mengisi ulang elektrolit dalam tubuh . di mana kekurangan elektrolit adalah salah satu yang dapat menyebabkan Sakit Kepala.


7.Brokoli dan Jamur

Jamur dan brokoli memiliki kandungan seperti Vitamin B2 ( riboflavin ) di mana kandungan tersebut di yakini dapat peran penting dalam penghasilan energi sel serta dapat menyembuhkan sakit kepala.

8.Gandum dan Oat

Salah satu penyebab sakit kepala yaitu kekurangan karbohidrat.salah satu contoh pula saat kalian menjalani pola diet rendah karbohidrat, dimana pola tersebut dapat emngurangi sumber energi pada otak yang dapat cepat menyebabkan dehidrasi. dimana dehidrasi tersebut dapat menyebabkan sakit kepala. untuk itu di sarankan kalian dapat memilih makanan dengan sumber karbohidrat yang baik dan rendah gula seperti oat dan gandum.

9.Mengkonsumsi Ikan

Nah yang terakhir kalian bisa mengkonsumsi ikan di mana kandungan Minyak omega 3 nya mampu mengurangi produksi hormon berlebih pada tubuh yang dapat menyebabkan nyeri, peradangan dan sakit kepala. kalian bisa mengkonsumsi ikan seperti ikan sarden dan salmon.


Nah mungkin itu saja yang dapat Nono Sehat sampaikan di artikel Efektif, 9 Makanan Yang Dapat Mengatasi Sakit Kepala, semoga dengan kalian semua membacanya ,kalian mendapaatkan informasi yang mudah mudahan dapat memberikan manfaat. salam Nono Sehat.

Atasi Jerawat Dengan 5 Cara Alami Termudah Yang Bisa Kamu Coba

NONO SEHAT. Memiliki wajah yang bersih serta berseri seri, memang dambaan bagi semua orang ya sahabat Nono Sehat. Oleh karenanya tak sedikit orang menjaga serta merawat kulit wajah mereka dengan cara yang mereka bisa .biasanya banyak dari mereka memakai sabun muka untuk jerawat yang timbul. penyebab umum wajah berjerawat yaitu wajah yang kurang bersih, bisa karena kulit berminyak atau pori pori wajah yang tersumbat debu kotoran sehingga membuat wajah kusam jika di lihat yang dapat menimbulkan jerawat.

Tentunya sudah banyak sebagian dari kalian yang telah di buat putus asa mengatasi jerawat yang sangat membuat kita jadi tak percaya diri ini ya , dan tentunya mulai dari produk penghilang jerawat, masker jerawat sampai produk penghilang bekas jerawat sudah kalian coba bukan ? 


Mengobati Jerawat Secara Alami atau herbal

Nah tak hanya itu, sebenarnya ada cara alami yang dapat bisa membantu menghilangkan jerawat, di artikel Atasi Jerawat Dengan 5 Cara Alami Termudah Yang Bisa Kamu Coba , Tak usah menunggu lama berikut rincianya ya :


1.Buah Mahkota Dewa

Buah Yang satu ini memang sudah di kenal memiliki banyak sekali khasiatnya untuk kesehatan ya sahabat Nono sehat. karena kandungan antioksidan serta senyawa flavanoid dapat membantu mengatasi jerawat. caranya mudah carilah buah mahkota dewa yang muda yang sudah di bersihkan , lalu parut dan oleskan pada jerawat dan diamkan selama kurang lebih 15 menit. lalu bersihakan .lakukan rutin setiap malam ya .dalam beberapa hari jerawat akan kering dan mati.

2.Buah Alpukat

Selain enak untuk di konsumsi di jadikan minuman segar ,buah yang satu ini juga dapat di buat masker jerawat dan cocok untuk kulit yang tergolong kering.karena buah yang satu ini kaya akan minyak yang dapat melembabkan wajah secara alami ya .caranya pilih buah alpukat yang sudah matang dan lalu di haluskan , buatlah masker selama kurang lebih 15 menitan.lalu bersihkan.

3.Kentang

Tak hanya di buat perlengkapan memasak ya , kentang sendiri juga bisa mengatasi masalah jerawat lo. karena kentang memiliki sifat anti bakteri, di mana kandungan tersebut dapat mematikan bakteri penyebab jeerawat .caranya sangat mudah kalian bisa mengupas kentang sedikit tebal , lalu cuci dengan bersih dan blender jika sudah halus pakailah sebagai masker selama kurang lebih 15 menit lalu bersihkan. maka wajah akan terlihat bersih dan segar.


4.Jeruk Nipis

Mungkin untuk yang ini kalian sering mendengarnya ,bahkan mungkin kalian sudah pernah mencobanya bukan ? ya jeruk nipis sendiri memiliki banyak sekali kandungan, seperti Vitamin C, B1, asam amino, belerang, damar,asam sitrum, minyak atsiri serta glikosida yang bagus untuk perawatan kulit wajah pria atau wanita. cara penggunaanya cukup mudah potong jeruk nitip dan peras lalu campurkan madu 2 sendok makan dan kalian bisa oleskan pada wajah selama 20 menitan . dan basuh wajah dengan air hangat ya. 

5.Bawang Putih

Nah yang terakhir kalian bisa mencoba dengan bawang putih ya, karena kandungan antiseptik yang terkandung di dalam bawang putih ini mampu mengatasi masalah jerawat. caranya potong bawang putih menjadi dua bagian lalu oleskan pada bagian wajah yang berjerawat .lalu diamkan 20 menitan dan setelah itu kalain bisa membilasnya dengan bersih ya.


Nah oke mungkin itu saja yang dapat Nono sehat sampaikan di artikel Atasi Jerawat Dengan 5 Cara Alami Termudah Yang Bisa Kamu Coba ,semoga dengan kalian mebacanya kalian mendapatkan informasi yang mudah mudahan dapat memberikan manfaat. salam Nono Sehat.

WAJIB TAHU, Kumpulan Manfaat Dan Khasiat Daun Bidara Untuk Kesehatan Kita

NONO SEHAT. Banyak Sekali jenis daun yang memiliki manfaat untuk kesehatan ya sahabat nono sehat. salah satu daun tersebut yaitu daun bidara , Apa kalian pernah mendengarnya ? ya tentunya pasti pernah ya . daun ini sangat terkenal dan mendunia karena manfaat yang terkandung di dalam daun bidara ini sangat banyak ya .

Ciri fisik pohon bidara sendiri memiliki banyak ranting dan berduri serta memiliki daun yang terbilang bulat  sedikit lonjong serta memiliki permukaan yang halus.selain itu daun bidara Ini juga sangat di kenal dan lekat sekali dengan kultur islam ya . di mana di dalam kitab suci alquran juga di sebutkan dengan ciri ciri yang Berduri . salah satu kegunaanya untuk memandikan jenazah , serta dapat di gunakan para wanita untuk mandi usai haid ya sahabat Nono Sehat.


manfaat dan khasiat daun Bidara

Daun Bidara sendiri memiliki Kandungan seperti :

- Zat besi                   - Karbohidrat
- Fosfor                      - Gula
- Vitamin C, A           - Tiamin
- Niacin                      - Serat
- Kalsium                   - Protein
- Ribovlavin               - Air

Baca Juga : Kaya Manfaat Rebusan Daun Sirih Merah Bagi Kesehatan

Nah karena banyaknya kandungan daun Bidara di atas ? tentunya Kalian bertanya tanya , lalu apa saja sih manfaat daun Khasiat Daun Bidara , untuk kesehatan Kita? nah di artikel WAJIB TAHU, Kumpulan Manfaat Dan Khasiat Daun Bidara Untuk Kesehatan Kita, ini Nono Sehat Akan Membahasnya ,Berikut Rincian Manfaatnya :

1.Dapat Mencegah Bakteri dan Firus

Senyawa antibakterial yang di miliki daun Bidara Ini dapat sangat efektif untuk pengobatan atau menceggah virus dan bakteri.  seperti pilek, influenza,flu babi, flu burung bahkan penyakit HIV.

2.Baik sebagai Obat Luka

Lagi lagi Kandungan senyawa Anti bakterial ini juga bisa untuk mengobati Luka Karena kandungan daun Bidara ini dapat dengan cepat menghentikan pendaraah dan menghentikan luka.
 
3.Mengobati Keputihan Dan Melancarkan Haid Pada Wanita


Kandungan senyawa antioksidan dan antibakterial di daun Bidara mampu mengendalaikan hormon sehingga menyebabka haid menjadi lancar serta dapat menghilangkan jamur yang ada dalam Mis V. karena pada dasarnya jamur sendiri adalah penyebab Keputihan pda wanita.

4. Dapat Untuk Memandikan jenazah


Ya daun bidara sendiri memiliki kandungan anti bakterial yang di mana dapat di buat untuk memandikan jenazah agar lebih wangi  serta dapat menjaganya terkena bakteri.

5.Dapat Mengatasi Ejakulasi Dini


Nah untuk yang satu ini memang kerap sekali membuat para pria menjadi tak percaya diri ya. untuk itu ejakulasi dini sesegera mungkin harus di atasi. selain pemeriksaan dokter pengobatan alami juga harus di coba dengan menggunakan daun bidara tentunya.


6.Sebagai Pebghilang depresi

Daun bidara sendiri bisa membuat kalian lebih santai rileks, dan dapat menenangkan syaraf, sehingga juga bisa Sebagai Penghilangkan depresi atau stres yang berlebihan.

7.Dapat di Gunakan sebagai Perawatan Kecantikan

Daun bidara sendiri juga bisa di gunakan perawatan kecantikan ya, karena daun bidara juga bisa untuk mengatasi permasalahan kulit wajah seperti ,jerawat,penuaan dini, keriput serta lingkaran hitam pada mata.dengan cara menumbuknya dan di campur dengan air lalu bisa di jadikan masker . setelah itu kalian bisa bilas dengan air hangat ya.

8. Obat Lambung

Buat kalian yang mempunyai riwayat maag atau lambung kalian bisa mengonsusmsi daun bidara , karena daun bidara ini bisa untuk meredakan gejala di lambung atau maag.

9.Dapat Meringankan Demam

Daun Bidara juga Dapat meringankan Demam ya , kalian bisa mengunakanya dengan cara hanya di remas remas dan di gunakan untuk mandi.yang perlu di ingat ini hanya untuk meringankan ya bukan untuk mengentas sumber demam.

10.Mencegah Kanker Dan Tumor

Nah daun bidara ini Juga dapat di manfaatkan untuk menceggah kanker dan tumor ya , karena daun bidara ini berfungsi sebagai antioksidan alami untuk tubuh jika kalian mengkonsumsinya secara teratur.


 karena ketidak tauan takaran dosis serta cara yang benar pemakaianya terkadang obat herbal juga memiliki efek samping seperti berikut :

- EFEK SAMPING DAUN BIDARA !! 

- MENGANTUK       - ALERGI KULIT
- MUAL
- MUNTAH 

Untuk itu sebelum mengkonsumsinya alahkah baiknya kalian bisa berkonsultasi terlebih dahulu terhadap para ahlinya.

Nah mungkin itu saja yang dapat saya sampaikan di artikel WAJIB TAHU, Kumpulan Manfaat Dan Khasiat Daun Bidara Untuk Kesehatan Kita , semoga dengan kalian membacanya kalian mendapat informasi yang mudah mudahan bisa bermanfaat. Salam Nono Sehat.


Tren Olahraga Kekinian Yang Bisa Kamu Coba, Nomor 5 Paling Banyak Di Cari

NONO SEHAT. Hallo sahabat Nono sehat, Bicara mengenai olahraga Memang sangat di butuhkan banyak orang ya , dengan berolahraga tentunya kita mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar  , dengan tubuh sehat, sudah pasti kita dapat menjalani aktifitas  dengan  semangat bukan!.

Nah Kira kira olahraga apa yang kalain suka saat Ini ? seiring berkembangnya zaman banyak sekali olahraga baru yang dapat di jadikan referensi untuk kita berolahraga ya sahabat Nono sehat. Nah di artikel Ini Nono sehat akan membahas Tren Olahraga Kekinian Yang Bisa Kamu Coba, Nomor 5 Paling Banyak Di Cari , Nah Yuk kita intip bareng bareng apa saja sih tren olahraga kekinian tahun ini ? berikut rincianya :


TREN OLAHRAGA TAHUN INI


Baca Juga : 3 Waktu Olahraga Dan Manfaatnya Yang Harus Kamu Ketahui

1.Yang Pertama Ada Pop Star Dance

Kalian salah satu yang suka olahraga menari dan bergerak bebas ? kalau iya, olahraga pop Star Dance sudah pasti cocok buat kamu ya sahabat Nono sehat.karena  olahraga Pop Star Dance sendiri mengejarkan gerakan gerakan Koreografi dengan cara bebas sesuai kepribadianmu lo.wah seru bukan, Kamu tertarik mencoba !

2.Bersepeda

Kalian Sudah pasti pernah Menaiki Sepeda Bukan ? ya, olahraga bersepeda juga menjadi salah satu olahraga yang banyak di germari ya sahabat Nono sehat .kalian hanya cukup menaiki dan mengayuhnya, selain menyenangkan dan sehat, hal itu berdampak pada seluruh tubuh bagian bawah terutama pada bagian pantat dan betis.

3.Olahraga Dengan Personal Trainer

Mengenai kesadaran masyarakat akan pentingnya memiliki tubuh sehat, dan berolahraga dengan cara yang benar . Personal Trainer bisa menjadi tujuan banyak orang, karena selain membimbing ,juga dapat melakukan latihan dengan tepat serta dapat memotifasi dan bahkan memaksa kalian untuk menuju refolusi sehat yang sudah di targetkan. dan yang tak ketinggalan, Olahraga Dengan Personal Trainer juga dapat memberikan saran gizi terbaik untuk kesehatan kita lo.


4.Olahraga Beban Tubuh

Olahraga yang satu ini memang sudah menjadi tren sejak lama ya sahabat Nonosehat. Selain mudah di lakukan di mana saja ,olahraga ini juga tak memakai alat seperti olahraga lainya.dan tentunya kalian juga sering melakukan olahraga ini bukan ? seperti  salah satu contoh gerakan Jumping Jack,push up,sampai naik turun tangga lo.dan kalian bisa menggunakan alat bantu seperti matras.
5.OlahRaga 15 Menit

Nah yang terakhir Adalah olahraga 15 menit ya sahabat Nono sehat. Kenapa 15 menit ? ya tidak di pungkiri, banyak sekali orang di luar sana memiliki kendala waktu untuk berolahraga,Namun dengan adanya olahraga 15 menit ini Menjadikan Olahraga Ini Menjadi salah satu Olahraga yang di gemari banyak orang ya.Kalian Bisa melakukan olahraga seperti HIT atau high intensity, di mana olahraha ini dapat meningkatkan detak jantuk serta banyak membakar kalori dalam waktu yang singkat.

Baca Juga :  Cara Menghilangkan Stres Dengan 3 Olahraga Ringan Yang Bisa Kamu Coba

Nah mungkin itu saja yang dapat Nono sehat sampaikan Di artikel Tren Olahraga Kekinian Yang Bisa Kamu Coba, Nomor 5 Paling Banyak Di Cari, semoga dengan kalian membacanya kalian mendapat informasi yang mudah mudahan dapat bermanfaat. Salam Nono Sehat.

Baik Untuk Ginjal,12 Makanan Dan Minuman Ini Wajib Kamu Konsumsi

Nono Sehat. Menjaga kesehatan tubuh memang sangatlah penting ya , di mana dari mulai olahraga dan pola makan harus kita perhatikan demi menjaga tubuh tetap sehat dan bugar tentunya . Nah  yang sering kita tak perhatikan biasanya untuk kesehatan ginjal kita ya ? meski bentuknya kecil yang terletak di bagian tengah tubuh tepatnya di sisi tulang belakang  fungsi Ginjal sendiri sangat besar ya untuk tubuh, salah satunya yang umum kita kenal ginjal ,sebagai organ yang berfungsi untuk menyaring darah,mengontrol tekanan darah, mengedalkan kadar gula dan masi banyak lagi ya sahabat Nono sehat.

Lalu tanda apa saja yang menandakan ginjal kita tak sehat atau bermasalah ? ,salah satu tanda yang sering di alami yaitu nyeri pada punggung bagian belakang atau nyeri pinggang, perubahan warna air kencing, mual dan lemas,sesak nafas, dan lain lain.

Nah di Lihat fungsinya yang begitu besar ,kita sendiri harus menjaga kesehatan ginjal kita ya sahabat Nono Sehat.  karena jika tak di jaga banyak sekali penyakit yang bisa menyerang seperti salah satunya Penyakit Gijal yang sering di derita antara lain, Penyakit batu ginjal,gagal ginjal,Nefritis dll.

Makanan Dan Minuman Baik Untuk Ginjal 

Nah Lalu Bagimana Cara Menjaga Kesehatan Ginjal selain Olahraga Fisik ? Kalian Bisa dengan memperhatikan konsumsi makanan dan minuman yang dapat menyehatkan ginjal. nah di artikel ini Nono Sehat akan Membahasanya Berikut  Baik Untuk Ginjal,12 Makanan Dan Minuman Ini Wajib Kamu Konsumsi , Nah Ini Rincianya :

1.Sayuran Bayam
Kandungan serat,magnesium,vitamin A,C,K serta unsur beta karoten yang bagus untuk kekebalan tubuh, serta banyam juga bagus untuk kesehatan ginjal kita ya sahabat Nono Sehat.
2.Sayuran Kecambah
Kecambah juga dapat membantu proses pembersihan pada ginjal,sehingga dapat menghindari terjadinya batu ginjal. dan kecambah lebih baik di konsumsi mentah ya. 

3.Bawang Putih
Ya bawang putih memiliki sifat diuretik di mana kandungan antioksidannya mampu membuang partikel jahat yang di mana Mampu Mengurangi Resiko Terkena penyebab gagal ginjal. 

4.Ikan
Ya ikan juga di kenal memiliki kandungan Omega 3 yang dapat mengurangi peradangan Pada tubuh kita . sehingga dapat melindungi ginjal kita dari serangan penyakit.salah satu ikan yan baik untuk di konsumsi demi kesehatan ginjal yaitu ikan salmon. 

5.Mengkonsumsi Buah Apel

Kandungan Vitamin C yang tinggi ,serat ,serta antioksidan yang bagus untuk kesehatan tubuh juga kesehatan ginjal . jadi konsumsilah buah apel dengan teratur ya

6. Buah Anggur
Kandungan flavonoid pada anggur dapat  melindungi terhadap pembentukan sel upnormal yang dapat memicu terjadinya kanker ginjal.

7.Paprika Merah

Fungsi dari paprika ini juga hampir sama dengan buah anggur ya kandungan Vitamin A,C,B,serta asam folat yang dapat melindungi terdap Penyebab Kanker Ginjal.

8.Mengkonsumsi Teh Hijau
Kita tahu teh hijau memiliki anti inflamasi yang di mana dapat melindungi ginjal dari peradangan serta infeksi. 

9.Mengkonsumsi Putih Telur
Putih telur juga dapat memelihara kesehatan ginjal kita , karena memiliki kandungan zat asam amino serta rendah fosfor.

10. Mengkonsumsi Wortel
Selain dapat menceggah hipertensi wortel juga dapat mengontrol penyakit diabetes , karena diabetes sendiri adalah penyakit umum yang dapat menimbulkan penyakit pada ginjal.

11.Beriies
Berriies memiliki kandungan anti inflamasi yang dapat meningkatkan fungsi kantong kemih serta dapat juga untuk menggurangi peradangan sahabat Nono Sehat.

12.Jus Lemon
Nah yang terakhir kalian bisa mengkonsumsi Jus Lemon , di mana kandungan vitamin C dan asam sitrat dapat meningkatkan kekebalan tubuh ,sehingga dapat pula menceggah ginjal dari serangan Partikel Jahat. 

nah mungkin itu saja yang dapat Nono Sehat Sampaikan Di Artukel Baik Untuk Ginjal,12 Makanan Dan Minuman Ini Wajib Kamu Konsumsi , semoga dengan kalian membacanya, kalian mendapatkan informasi yang mudah mudahan bisa memberikan manfaat. sekian dari saya sampai jumpa. salam Nono Sehat.

7 Manfaat Utama Jambu Biji Merah Bagi Kesehatan

NONO SEHAT. Siapa Yang tak kenal dengan buah jambu biji merah ya , memiliki rasa manis serta sedikit asam banyak orang yang menyukai buah yang satu ini tentunya . Nah bicara soal Jambu Biji Merah, taukah kamu banyak sekali manfaat untuk kesehatan yang terkandung di dalamnya lo sahabat Nono sehat.

Untuk mengkonsumsi buah jambu biji merah ini kalian bisa memakan langsung atau bisa kalian buat menjadi minuman  jus jambu . jadi jika kalian salah satu Yang sering mengkonsumsinya tentunya suatu keberuntungan untuk kesehatan kalian .

Jambu merah sendiri memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang dapat memenuhi kebutuhan tubuh kita. tak hanya itu kandungan lainya seperti, Vitamin A,vitamin B6,B3 vitamin C , serat, antioksidan ,asam folat,kalium,serta menurut penelitian kandungan Vitamin C pada Jambu biji merah lebih tinggi dari pada Kandungan Vitamin C pada Buah Jeruk.


Manfaat Buah jambu Merah

Nah Lalu Apa saja sih ,manfaat utama buah jambu biji merah bagi kesehatan kita ? di artikel 7 Manfaat Utama Jambu Biji Merah Bagi Kesehatan , Nono Sehat Akan Membahasnya , berikut rincianya :


1.Dapat Meningkatkan Trombosit

Ya Buah jambu merah memang sudah di anggap untuk meningkatkan Trombosit. hal itu sangat berguna bagi penderita yang terkena DBD   . dan tak hanya itu untuk pemulihan DBD jambu biji merah, kulit jambu serta rebusan daunnya dapat Di jadikan konsumsi yang baik.

2.Dapat Menangkal Radikal Bebas

Buah jambu biji merah juga di kenal memiliki kandungan vitamin C yang cukup Tinggi ya , di mana kandungan tersebut bisa menjadikan antioksidan alami yang dapat menangkal radikal bebas seperti , polusi, asap rokok,sinar UV dan masi banyak lagi ya

3.Dapat Mengatasi Masalah Pencernaan

Selain Hal di atas buah jambu biji merah juga dapat mengatasi masalah pencernaan, hal tersebut karena kandungan  serat serat efek antimikroba yang dapat  mengatasi seperti infeksi saluran pencernaan, serta diare jika di konsumsi secara teratur.


4.Baik Untuk Kesehatan Mata

Kita tahu Sayuran wortel memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan mata ya,  tapi sama halnya dengan buah jambu biji merah juga memiliki manfaat yang serupa karena jambu biji merah memiliki kandungan Vitamin A dan C yang cukup tinggi yang mampu menjaga kesehatan mata .serta dapat Menurunkan gangguan dari Degenerasi Makula serta katarak.  

5.Baik Di Konsumsi Untuk Ibu Yang Sedang Hamil

Ya buah jambu biji merah selain segar, juga baik di konsumsi untuk para ibu yang sedang hamil ,hal tersebut karena banyaknya kandungan vitamin, gizi serta nutrisi yang baik untuk kesehatan ibu serta janin .

6.Baik Untuk kesehatan Pada Otak

Jambu biji merah juga memiliki kandungna Vitamin B3 yang dapat meningkatkan aliran darah ,serta Vitamin B6 dimana kandungan tersebut dapat menutrisi alami fungsi otak sehingga lebih fokus dalam beraktifitas. 

7. Baik Untuk Menjaga Kesehatan Kulit

Nah dan yang terakhir buah jambu biji merah juga baik untuk menjaga kesehatan kulit ya, karena kandungan antioksidan, vitamin C serta antimikroba yang dapat mencegah penuaan dini, mencerahkan kulit serta dapat mengatasi masalah kulit wajah . 


Oke mungkin cukup itu saja yang dapat Nono Sehat sampaikan di Artikel 7 Manfaat Utama Jambu Biji Merah Bagi Kesehatan, semoga dengan kalian membacanya ,kalian mendapatkan informasi yang mudah mudahan bisa bermanfaat. sekian dari saya sampai jumpa .Salam Nono Sehat.

6 Resiko Efek Buruk Sering Begadang Yang Wajib Kalian Waspadai

NONO SEHAT. Setiap manusia membutuhkan waktu yang cukup untuk beristirahat . Pada umumnya kita wajib istirahat 8 jam setiap harinya  untuk mengembalikan kondisi fisik supaya fit dan siap untuk beraktifitas kembali . Tetapi untk waktu istirahat sendiri tidak serta merta 8 jam setiap harinya ya sahabat Nono Sehat, hal itu terbagi menjadi 3 golongan umur .
 
Untuk umur seusia bayi memerlukan waktu sekitar 14-17 jam perhari,  dan untuk remaja yang berumur 14-17 tahun memerlukan waktu sekitar 8-10 jam tidur per malam, sedangkan untuk usia dewasa 18-64 tahun memerlukan waktu sekitar 7-9 jam dan dewasa umur 65 tahun memerlukan 7-8 jam per malam hal tersebut menurut Lydia DonCarlos, PhD, dari Loyola University Chicago Stritch School of Medicine yang di pimpin Nasional Sleep Foundation untuk berarapa banyak waktu tidur yang di butuhkan seseorang.

Nah lalu apa bahaya sering begadang Malam untuk kesehatan kita ? Nah di artikel  6 Resiko Efek Buruk Sering Begadang Yang Wajib Kalian Waspadai ini Nono Sehat akan membahasnya berikut Rincianya :





1.Terlihat Lebih Tua

Ya Sering begadang memang tidak baik ya untuk kesehatan kita,selain itu sering begadang juga menjadikan kita terlihat lebih tua hal tersebut di karenakan ketidak seimbangan hormon pertumbuhan dengan hormon kortisol yang dapat memecah kolagen,di mana kolagen adalah protein yang dapat membuat kulit lebih kencang dan elastis .

Nah kebiasaan Terlalu sering begadang selain dapat menyebabkan mata bengkak serat kulit pucat, juga  dapat menimbulkan garis halus penuaan di wajah yang mengakibatkan terlihat lebih tua.

2.Penyebab Pelupa

Selain menjadikan terlihat lebih tua kebiasaan begadang juga bisa menyebabkan kurangnya konsentrasi serta pusing , hal tersebut karena saat  kalian kurang tidur tentunya tingkat konsentrasi kalian akan berkurang dan menjadikan kalian pelupa.karena pada dasanya proses "sharp wave ripples "atau proses kemampuan mengingat  terjadi saat kita sedang tertidur.

3.Sistem Imun / kekebalan Tubuh Menurun

Nah yang harus kalian ketahui , kebiasaan begadang juga dapat menurunkan sistem imun atau kekebalan tubuh kita ya sahabat Nono Sehat. pada dasarnya istirahat yang cukup dan teratur dapat meningkatkan fungsi daya kekebalan tubuh, jadi tidak heran jika kalian sering begadang kalian terkadang merasa , meriang , terkena flu,obesitas, hipertensi ,dan masi banyak lagi , hal itu menandakan sistem imun tubuh kita mengalami penurunan.

4.Dapat Menurunkan Libido

Efek buruk dari begadang juga dapat menurunkan libido,karena saat kita kurang istirahat atau kurang tidur  tentunya efek yang di timbulkan adalahrasa ngantuk, lemas,berkurangya energi sehingga tak bersemangat lagi, serta berakibat penurunan gairah seks.

5.Menyebabkan Penyakit Jantung ,Stroke,Hipertensi Serta Obesitas

Ya selain keterangan efek buruk di atas kurangnya tidur karena seringnya begadang juga dapat menimbulkan penyakit seperti jantung ,stroke,hipertensi serta obesitas.kita tahu bahwa hipertensi merupakan tekanan darah yang tinggi hal tersebut juga bida di akibatkan karena kebiasaan sering begadang dan dari hipertensi juga dapat menyebabkan serangan jantung , stroke . dan begadang juga  dapat menurunkan  kadar hormon dan melambatnya proses metabolisme tubuh yang dapat menyebabkan kita merasa lapar saat malam hari karena waktu tidur kurang dari 6 jam hal tersebut dapat menyebabkan obesitas.

6.Resiko Kematian dapat meningkat

Kebiasaan kurang tidur atau sering begadang juga dapat meningkatkan resiko hampir semua kematian sebesar 12%, salah satunya kematian yang di sebabkan penyakit jantung dan pembuluh darah.

Nah Mungkin cukup itu saja yang dapat Nono Sehat Berikan Di artikel 6 Resiko Efek Buruk Sering Begadang Yang Wajib Kalian Waspadai. semoga dengan kalian mebacanya kalian mendapat informasi  yang mudah mudahan dapat memberikan manfaat. sekian dari saya sampai jumpa. salam Nono Sehat.