Kenali 8 Tanda Gejala Paru Paru Kalian Bermasalah Atau Tidak !

Kenali 8 Tanda Gejala Paru Paru Kalian Bermasalah Atau Tidak !. Mengenal organ dalam tubuh manusia yang sangat berperan penting dalam pernafasan yaitu paru paru ya. untuk sebeb itu sudah selayaknya kita menjaga kesehatan paru paru kita agar tetap sehat dengan cara pola hidup sehat.

Akan tetapi yang namanya penyakit kita tidak akan tahu kapan datangnya , untuk sebab itu kalian harus tahu dan waspada pada tanda tandanya ,salah satunya mengetahui tanda tanda masalah pada paru paru kita baik gejala ringan atau berat.


Tanda Tanda Malasah Paru Paru

Karena Sangat penting untuk kalian ketahui tanda tanda ini,karena bukan tidak mungkin bisa saja gejala atau tanda tanda yang kalian alami merupakan penyakit paru paru serius yang harus segera di tangani, seperti kanker paru paru, asma,Pneumonia,tuberkulosis TBC,Bronkitis,Emfisema.

Nah di artikel Kenali 8 Tanda Gejala Paru Paru Kalian Bermasalah Atau Tidak !, ini saya akan merangkumnya ,berikut rincianya :

1. Sesak Nafas

Kalian bisa memperhatikan pola pernafasan kalian , jika kalian melakukan aktifitas yang  tidak terlalu berat namun kalian sulit bernafas atau sesak nafas, itu tandanya paru paru kalian bermasalah. karena pada dasarnya sulit bernafas di karenakan sistem pada pernafasan tidak menerima oksigen yang cukup.

2. Berbunyi Saat bernafas

Jika kalian mengalaminya itu pertanda pada saluran pernafasan kalian terhalang atau mengalami penyempitan dan hal tersebut dapat berupa emfisema atau juga asma.

3.Nyeri pada dada

Nah jika kalian mengalami nyeri kronis pada dada yang berlangsung lama dan tidak kalian ketahui penyebabnya hal tersebut merupaka tanda adanya masalah pada organ di balik dada akibat peradangan .alangkah baiknya kalian bisa langsung hubungi dokter terdekat ya.agar segera di tangani.

4.Mudah berkeringan Saat malam hari

Untuk orang normal setelah melakukan aktifitas tentunya berkeringan merupakan hal yang sangat wajar ya, akan tetapi jika kalian sering berkeringat dingin di malam hari tanpa melakukan apapun hal itu bisa di curigai ada masalah pada paru paru kalian. yang di tandai dengan berkeringat pada bagian punggung. 

5.Badan Menjadi Kurus

Di ketahui salah satu tanda penyakit paru paru yaitu menyebabkan penderitanya menjadi kurus , hal tersebut terjadi karena kurangnya asupan gizi yang di sebabkan adanya masalah pernafasan .

6. Merasa cepat mudah lelah

Kelelahan mungkin akan terjadi pada orang yang beraktifitas padat atau pekerja berat. akan tetapi orang yang memiliki penyakit paru paru akan lebih mudah lelah meski hanya melakukan sedikit aktifitas.

7.Batuk sampai mengeluarkan darah

Nah salah satu tanda lainya jika kalian memiliki masalah pada paru paru yaitu seringnya mengalami batuk ,apalagi di sertai dengan batuk darah.hal tersebut perlu penanganan cepat oleh dokter ya.

8.Mengeluarkan dahak dan tak kunjung henti

Di ketahui dahak merupakan bentuk pertahanan /perlawan tubuh terhadap infeksi , nah jika produksi lendir atau dahak tak kunjung henti bisa jadi ada masalah pada saluran pernafasan atau paru paru kalian .

Mungkin itu Saja yang dapat saya sampaikan di artikel Kenali 8 Tanda Gejala Paru Paru Kalian Bermasalah Atau Tidak !, semoga dengan kalian membacanya, kalian mendapatkan informasi yang mudah mudahab bisa memberikan manfaat. salam Nono Sehat.

10 Macam Manfaat Kelapa Sawit Bagi Kesehatan Dan Kehidupan Manusia

10 Macam Manfaat Kelapa Sawit Bagi Kesehatan Dan Kehidupan Manusia, Hello semuanya,Bicara mengenai kelapa sawit Tentunya Kita sudah Tahu dan Mengerti ya apa itu kelapa sawit , kelapa sawit atau dengan nama latin di sebut Elaeis guineensis biasa hidup di iklim tropis ,di mana di indonesia sendiri mempunyai iklim tropis dan indonesia sendiri menjadi produsen kelapa sawit terbesar di dunia lo .jadi tak heran jika kita sangat mengenal tanaman kelapa sawit ini .

Lalu apa kelebihan minyak kepala sawit ?

Kelapa Sawit Lebih di kenal dengan kandungan minyak nabatinya ,di mana selain harga yang terjangkau , minyak nabati dari kelapa sawit juga memiliki kandungan karotin tinggi serta rendah kolestrol. Selain itu minyak kelapa sawit juga di gunakan sebagai bahan baku pembuatan minyak, alkohol,lilin, sabun,serta industri kosmetik.selain itu minyak kelapa sawit juga bisa di gunakan dan di olah sebagai Campuran bahan bakar biodiesel.


Manfaat Dan Khasiat Minyak Kelapa Sawit Indonesia

Apa saja manfaat kelapa sawit untuk kesehatan dan kehidupan manusia ?

Selain kelebihan yang sudah saya jelasakan di atas , tentunya kelapa sawit juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan juga kehidupan manusia ya . nah di artikel 10 Macam Manfaat Kelapa Sawit Bagi Kesehatan Dan Kehidupan Manusia , saya akan memberikan rincianya :


Manfaat untuk Kesehatan !

1.Dapat Mencegah Stroke

Di ketahui Minyak nabati dari Kelapa sawit dapat menurunkan kolestrol sehingga dapat mencegah hipertensi yang merupakan salah satu penyebab terjadinya penyakit stroke.

2.Bagus Untuk Kesehatan Kulit

Ya Kandungan Beta-karoten yang terdapat pada minyak kelapa sawit dapat membantu menjaga kesehatan kulit , karena epidermis kulit dapat menyerap nutrisi ini dan bisa membuat kulit menjadi lebih sehat dan segar serat dapat melindungi dari sinar ultraviolet .


3.Baik untuk kesehatan mata

Memiliki kandungan Beta-karoten pada minyak kelapa sawit juga baik untuk kesehatan mata , serta antioksidan pada minyak kelapa sawit dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang salah satunya dapat menyebabkan kerusakan masalah penglihatan.

4.Dapat meningkatkan energi tubuh 

 Ya Lagi lagi Kandungan utama Beta-karoten pada minyak kelapa sawit dapat membantu menjaga keseimbangan dan hormon, serta dapat meningkatkan energi Pada Tubuh

5.Dapat mencegah kanker

Ya selain manfaat yang sudah saya sebutkan di atas ,tidak ketinggalan manfaat lain minyak kelapa sawit untuk kesehatan yaitu dapat mencegah kanker .di mana kandungan tokoferol atau sejenis vitamin A yang dapat menjadi antioksidan alami pada tubuh , dan senyawa defensif dari antioksidan dapat pula mencegah Kanker. 

Manfaat untuk kehidupan ! 

6. Di Gunakan Sebagai Minyak Goreng

 Ya Minyak kelapa sawit Di kenal Sebagai bahan baku untuk Pembuatan  minyak goreng ya ,di mana minyak goreng yang beredar di pasaran sebagian besar adalah hasil olahan dari minyak kelapa sawit, tentunya karena tingginya fungsi minyak goreng ini bagi keperluan dapur, tentunya minyak sawit sangat bermanfaat bagi kehidupan ya.


7.Campuran Bahan Bakar Biodiesel

Di ketahui mesin diesel banyak sekali manfaat lebihnya , selain irit , mesin diesel juga banyak digunakan berbagai keperluan niaga ,pertambangan dan perkebunan.selain itu diesel juga sering di manfaatkan sebagai pembangkit listrik, Dan Bahan Bakar diesel ini dapat di peroleh dengan campuran minyak kelapa sawit yang di kenal lebih ramah lingkungan.

8.Bahan Untuk pembuatan Cream Kulit dan Lotion

Cream kulit dan lotion yang kita gunakan sehari hari , sebagian besar hasil olahan dari minyak kelapa sawit yang di formulasikan dengan serum dan juga vitamin yang baik untuk kulit kita.

9.Sebagai Bahan Pembuatan Pomade

 Saat ini siapa sih yang tidak kenal pomade , jika kamu suka bentuk rambut rapi dan berkilau sesuai trend masa kini, tentunya kalian tak asing dengan pomade ini, ya pomade ini adalah salah satu bahan kosmestik yang di gunakan sebagai minyak rambut.ternyata bahan dasar untuk membuat pomade yaitu menggunakan minyak kelapa sawit .

10.Bahan Untuk pembuatan Cat

Nah dan yang terakhir manfaat minyak kelapa sawit  selanjutnya yaitu digunakan sebagai bahan baku pembuatan cat , seperti cat mobil, cat tembok, vernis serta compound.


Oke mungkin itu saja yang dapat saya sampaikan di artikel 10 Macam Manfaat Kelapa Sawit Bagi Kesehatan Dan Kehidupan Manusia, semoga dengan kalian membacanya kalian mendapat informasi yang mudah mudahan dapat bermanfaat. sampai jumpa.

Manfaat Tanaman Krokot Untuk Kesehatan Tubuh Manusia

NONO SEHAT. Kesehatan Memang sangatlah penting bagi tubuh kita ya. Tidak heran jika banyak orang berlomba lomba untuk menjaga kesehatanya dengan cara berolah raga dan gaya hidup sehat, dengan memakan makanan yang banyak gizi dan vitamin untuk tubuh .

Bicara Kesehatan , ada salah satu tanaman yang mungkin selama ini sudah kamu tahu akan tetapi kamu malah tidak tahu seberapa banyak manfaat jika kalian mengkonsumsinya , Nah tanaman tersebut biasa kita sebut dengan tanaman Krokot. tanaman dengan nama ilmiah Portulaca Oleracea ini banyak tumbuh liar di daerah tropis ya. Tanaman ini banyak di kenal sebagai salah satu tanaman hama, jadi tak heran jika di sawah,ladang atau di pekarang rumahmu, terkadang kalian sering melihat tanaman ini. meski begitu tanaman ini dapat di makan atau di konsumsi ya. 


Tanaman Krokot Untuk Kesehatan

 Lalu apa saja kandungan gizi yang terdapat pada tanaman krokot / portulaca oleracea ini jika di konsumsi ?

Ya, Tanaman Krokot atau Portulaca oleracea ini Memiliki banyak sekali kandungan gizi yang bermanfaat bagi kesehatan tubu manusia ya .seperti Asam lemak omega 3,vitamin A,B1,C,protein, karbohidrat, lemak, kalsium, fosfor, serta zat besi. Di lihat Kandungan gizi yang begitu banyaknya tanaman liar yang biasa kita sebut krokot ini tentunya memiliki segudang manfaat untuk kesehatan ya.

 Apa saja manfaat kesehatan jika kita mengkonsumsi tanaman krokot ?

 Nah, manfaat yang di dapat jika kita mengkonsumsi tanaman krokot / portulaca oleracea ini  banyak sekali ya , untuk rincianya sebagai berikut :


1.Dapat Menjadi Obat  Usus dan perut

Ya Tanaman Krokot Ini Di Cina Di sebut  Ma chi Xian Sebagai Obat Tradisional Mereka, karena tanaman krokot ini dapat mengobati seperti diare, disentri,wasir, serta yang ada kaitanya dengan usus.

2. Dapat Menyehatkan Kulit

Kandungan vitamin A yang tinggi pada tanaman krokot dapat menghilangkan keriput, peradangan,serta dapat menghilangkan bekas luka pada kulit ya.

3.Membantu Menurunkan Berat Badan

Tamanan Krokot juga dapat membantu menurunkan berat badan ,karena di ketahui tanaman krokot sangat rendah kalori dan kaya akan nutrisi.


4.Dapat mencegah stroke dan serangan jantung

Kandungan omega 3 yang tinggi pada tanaman krokot ini dapat mengurangi jumblah kolestrol jahat yang terdapat pada tubuh, dan di ketahui mengkonsumsi makanan yang mengandung omega 3 dapat mencegah stroke serta serangan jantung.

5.Baik untuk kesehatan mata

Ya , selain banyak manfaat seperti di atas, tanaman krokot ini juga mengandung vitamin A dan beta -karoten, di mana kandungan vitamin A ini sangat baik untuk kesehatan mata kita ya.

6. Menguatkan tulang

Kandungan magnesium,zat besi serta kalsium yang terdapat pada tanaman krokot juga dapat mencegah tulang keropos atau dapat menguatkan tulang .

7.Dapat meningkatkan sirkulasi pada darah

 Nah yang terakhir  Tanaman Krokot Juga mampu Meningkatkan sirkulasi Pada darah karena kandungan tembaga serta zat besi yang dapat merangsang sel darah merah.

Nah Mungkin itu saja yang dapat saya sampaikan di artikel Manfaat Tanaman Krokot Untuk Kesehatan Tubuh Manusia, semoga dengan kalian mebacanya, kalian dapat menemukan informasi yang mudah mudahan bisa bermanfaat. salam Nono Sehat.

Tips Dan Cara Melakukan Baby Gym Untuk Perkembangan Motorik Si Kecil

NONO SEHAT. Olahraga memang sangat baik untuk kebugaran serta kesehatan tubuh kita ya .tidak hanya orang remaja atau orang dewasa saja yang dapat atau di anjurkan melakukan olahraga . akan tetapi anak kecil bahkan bayi juga boleh melakukanya .untuk bayi bisanya dengan syarat usia bayi mulai dari 3 bulan sampai ke atas.

Nah bicara olahraga sehat untuk bayi atau si kecil tentunya kalian mengenal Baby Gym ya, di mana aktifitas senam sehat menyenangkan sambil bermain ini, banyak sekali manfaatnya untuk si kecil tercinta .Dan tentunya kalian bisa melakukan senam sehat ini di rumah dengan cara yang benar ya sehingga si kecil juga merasakan dampak positif dari melakukan Baby Gym ini .


Baby Gym

Lalu apa saja manfaat melakukan baby gym untuk si kecil ?

Tak di pungkiri, bagi banyak orang tua yang baru mengenal istilah ini atau bahkan belum mengenal apa itu baby gym , tentunya menanyakan hal yang sama seperti di atas ya.  sudah di jelaskan di atas baby gym atau istilahnya senam sehat untuk si kecil ini memiliki banyak sekali manfaat untuk perkembangan motorik si kecil ya.berikut beberapa manfaatnya

-  Memperlancar peredaran darah si kecil
-  Meningkatkan kelenturan atau fleksibilitas tubuh
-  Menguatkan otot serta persendian
-  Menguatkan jantung dan ketahan tubuh si kecil
-  Mendukung perkembangan motorik sang anak

Dan menstimulasi perkembagan motorik mulai otot besar yang meliputi seperti merangkak dan berjalan dan meliputi pula bagian otot kecil seperti bergerak mengambil mainan dengan ibu jari dan telunjuk si kecil. 

Apa bisa kita melakukannya sendiri di rumah dengan si kecil ? tentunya sangat bisa ya, di artikel  Tips Dan Cara Melakukan Baby Gym Untuk Perkembangan Motorik Si Kecil , ini saya akan membahasnya berikut rincianya :

Sebelum  melakukan, sekali lagi pastikan usia si kecil tidak kurang dari 3 bulan ya, hal itu karena dengan usian bayi tiga bulan paling tidak untuk otot leher dan kepala anak sudah lebih kuat .untuk melakuakn baby gym hal pertama yang harus di siapkan yaitu :

Tips Persiapan baby gym !

- Sediakan waktu kurang lebihnya 10 menit untuk melakukan baby gym
- Pastikan sirkulasi udara di ruangan tidak pengap panas atau malah dingin, tujuanya agar si kecil merasa nyaman saat melakukan baby gym
- Cuci tangan sebelum melakukan baby gym serta jangan memakai perhiasan , untuk berjaga menghindari kulit si kecil yang halus tergores.
- jika sudah baringkan si kecil di atas kasur dengan menyetel musik yang berirama lembut ya.

Ada dua macam gerakan dalam baby gym kali ini yaitu terlentang dan tengkurap ya.

Posisi Terlentang : 
- kalian bisa pegang jari tangan si kecil ,lalu gerakan kedua tanganya menyilang di atas dada dan kembalikan ke samping tubuhnya ya , lakukan secara bergantian. manfaatnya melatih gengaman si kecil makin kuat

-  Pegang jari jari tangan si kecil, lalu rentangkan lengan kirinya setinggi bahu,ke arah atas gerakan kembali ke samping tubuh. manfaatnya meningkatkan otot bahu, lengan atas serta punggung atas.

Posisi Tengkurap :
- Kalian bisa tidurkan si kecil dan miringkan ke bagian kanan, lalu tekuk tungkai bagian kanan.setelah itu luruskan lengan kanan si kecil ke sisi kanan dan bantu dorongan dengan cara menekan bokong serta pungung si kecil dengan perlahan lahan.

-  Baringkan si kecil dengan posisi tengkurap lalu pegang tungkai bawah sikecil pada area betis dan angkat tungksi kanan si kecil ke atas dan lakukan bergantian dengan kaki kirinya pastikan perut si kecil tetap menempel di alas ya.

- Posisikan si kecil berbaring tengkurap ,lalu angkat kaki kananya menyilang ke kaki kirinya dengan pelan sampai telapak kakinya menapak. lakukan itu juga dengan kaki sebelahnya dengan cara yang sama.

- Lalukan gerakan seperti buka tutup dengan cara pertemukan kedua telapak kaki si kecil, pastikan bagian sisi dalam kaki tetap menempel satu sama lain. 

Nah mungkin itu yang bisa saya sampaikan di artikel Tips Dan Cara Melakukan Baby Gym Untuk Perkembangan Motorik Si Kecil , jika masi ada keraguan melakukan baby gym sendiri , kalian bisa bawa si kecil ke tempat baby gym yang menyediakan tenaga profesional agar tumbuh kembang si kecil semakin lebih optimal. semoga artikel ini bisa memberikan informasi yang mudah mudahan bisa bermanfaat . salam Nono Sehat.

Sakit Kepala Akibat Vertigo ? Berikut Cara Pencenggahan Dan Pengobatan Alaminya

NONO SEHAT. Tidak Sedikit orang di dunia ini yang mengalami penyakit sakit kepala ini ya ,tentunya banyak macam untuk sakit kepala , seperti yang sudah banyak di alami mulai dari sakit kepala primer, sakit kepala skunder, migran,cluster hingga sakit kepala vertigo.

Bicara Mengenai Sakit kepala Vertigo Apa kalian sudah tahu vertigo itu apa ? Nah vertigo sendiri Pada umumnya penderita mengalami pusing hingga  merasa sekelilingnya seperti berputar. vertigo sendiri berasal dari kata latin vertere yang artinya berputar.dan biasanya penderita vertigo akan merasa seperti sekelilingnya berputar dalam kurun waktu menit, jam ,bahkan hari ya sahabat nono sehat. dan pada umumnya vertigo ini bersifat hilang timbul.


Sakip Kepala Vertigo

Lalu apa saja penyebab terjadinya vertigo ?

Untuk penyebab terjadinya vertigo ini  di kelompokan menjadi dua macam ya yaitu :

- Vertigo periferal
- Vertigo central

- Ya vertigo periferal yaitu di mana adanya gangguan pada bagian dalam telinga yang berfungsi menjaga keseimbangan tubuh, biasanya di akibatkan karena adanya infeksi firus atau bisa karena adanya peradangan.

- Vertigo Central ini tentunya berbeda dengan vertigo periferal, di mana vertigo sentral ini di sebabkan karena adanya gangguan pada bagian otak kecil ( Cerebellum). vertigo central  sendiri di sebabkan karena beberapa kondisi seperti , stroke, migran,neuroma akustik,tumor otak,konsumsi obat, serta multiple sclerosis.

Jadi Apa saja gejala yang di timbulkan jika terkena vertigo ?

Bisanya untuk gejala yang di timbulakan jika kita terkena vertigo antara lain mulai dari kepala terasa berputar,mual,berkeringat,pergerakan bola mata yang tidak normal, serta hilangnya pendengaran.

Nah di artikel Sakit Kepala Akibat Vertigo ? Berikut Cara Pencenggahan Dan Pengobatan Alaminya, ini Nono sehat akan memberikan pengobatan alami serta pencegahanya berikut rincianya:


1.Obat dari tananam cocor bebek

Di ketahui cocor bebek memiliki kandungan flavonoid, di mana kandungan tersebut bisa di jadikan obat tradisional vertigo ya.untuk cara pembuatanya cukup mudah.
Cara : tumbuk daun cocor bebek hingga halus, hilangkan getahnya dengan cara menambahkan garam,lalu oleskan kebagian pelipis serta kening dengan rutin paling tidak 2 kali dalam sehari ya. 

2. Bunga Sepatu

Kalian sudah pasti tahu kan bungan yang indah satu ini, tak hanya indah ya bunga ini juga di ketahui sama mengandung flavonoid di dalamnya sehingga dapat mengobati vertigo pula.
Caranya : rebus bunga sepatu secukupnya saja, lalu gunakan air rebusan tersebut untuk di oleskan di kening dan pelipis secara rutin ya.

3.Cabe jawa

Ya cabe jawa dari dulu memang sudah di kenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan ya salah satunya dapat meredakan sakit kepala yang di akibatkan oleh vertigo. 
Cara membuat ramuanya yaitu : keringkan cabe jawa yang sudah kamu sediakan, lalu tumbuh hingga halus ,setelah itu seduhlah dengan air panas untuk di konsumsi paling tidak 2-3 kali dalam sehari. 

4.Mengkonsumsi cabe rawit

Nah selain cabe jawa , cabe rawit juga dapat menjadi obat alami untuk mengobati vertigo ya , karena kandungan vitamin C pada cabe rawit di ketahui dapat meningkatkan daya tahan tubuh seseorang.untuk mengkonsumsinya bisa  di jadikan sambal, di konsumsi langsung, bahkan bisa di buat campuran masakan. akan tetapi jangan berlebihan untuk mengkonsumsi cabe rawit ini , karena dapat menimbulkan sakit perut ya .

5.Daun Sambiloto

Daun sambiloto ini termasuk dalam tanaman yang tumbuh liar ya, meski begitu manfaat untuk kesehatan di dalam daun sambiloto ini baik untuk tubuh kita , salah satunya manfaat kesehatan daun sambiloto dapat meredakan sakit kepala akibat vertigo ya.
untuk cara mengolahnya : rebus daun sambiloto hingga air mendidih dan air sedikit berkurang.lalu saring air rebusan tersebut dan tunggu hingga dingin, kemudian kalian bisa mengkonsumsinya 2-3 hari dalam sehari tanpa ada efek samping.


Lalu bagaimana cara pencenggahan vertigo ini ?  ,

Untuk cara pencegahan vertigo ini sangat mudah ,yang perlu kalian lakukan yaitu tidur dengan posisi kepala lebih tinggi, usahakan duduk diam sebentar saat kamu bangun tidur,gerakan kepala secara perlahan, lalu hindari posisi membungkuk agar vertigo tidak kambuh.

Nah mungkin itu saja yang dapat Nono sehat sampikan di artikel Sakit Kepala Akibat Vertigo ? Berikut Cara Pencenggahan Dan Pengobatan Alaminya , semoga dengan kalian mebacanya kalian mendapatkan informasi yang mudah mudahan bisa memberikan manfaat. salam Nono Sehat.
 

8 Manfaat Penting Tape Singkong Untuk Kesehatanmu

NONO SEHAT. Jika Bicara Tape tentunya nama ini sudah familiar bagi kalangan masyarakat indonesia ya , tape adalah sejenis olahan singkong yang telah di fermentasikan menggunakan ragi (bibit jamur) ya, dan tentunya hasilnya yang kita sebut tape ini sahabat Nono sehat. lalu kenapa sih kita sekarang membahas tape ?


Nah taukah kalian tape sendiri memiliki kaya akan manfaat kesehatan bagi tubuh kita lo, kira kira kalian sudah pada tahu belum apa saja manfaat tape singkong untuk kesehatan kita ? tentunya banyak sekali ya sahabat Nono Sehat.

Tape singkong sendiri memiliki banyak kandungan gizi di dalamnya, antara lain seperti karbohidrat,protein, energi,lemak, kalsium, fosfor,Vitamin B1. 

Manfaat tape singkong



Lalu bagaimana Sih Proses Pembuatan Tape Singkong itu ? 

Nah untuk pembuatan tape sendiri berikut tahapanya : 
- Cuci bersih singkong lalu kupas singkong 
- Lalu kukus singkong hingga matang 
- Tunggu hingga tidak panas lalu letakan di kerangjang bambu  yang sudah di beri alas daun pisang
- Sebarkan ragi (bibit jamur)secukupnya
- Tutup dengan daun pisang hingga rapat
- lalu kerangjang di peram dengan suhu kurang lebih 28-30 derajat C
- Diamkan selama 2-3 hari.

Nah itulah cara pembuatanya ya ,gimana mudah bukan ,kalian mau mencobanya ?

  Jika di atas ini cara pembuatanya, lalu apa saja sih manfaat jika mengkonsumsi tape singkong untuk kesehatan kita ? nah di artikel 8 Manfaat Penting Tape Singkong Untuk Kesehatanmu ,Nono Sehat akan membahasnya untuk kalian semua berikut Penjelasanya :


1. Penambah energi tubuh

Di ketahui tape singkong memiliki kandungan energi sebesar 173 kilokalori,serta juga tinggi kandungan karbohidrat , sehingga jika mengkonsumsinya bisa menjadi sumber energi bagi tubuh.

2.  Bisa untuk makanan saat diet

Ya meski kita tahu tape singkong memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi akan tetapi tape singkong rendah akan lemak serta mengandung serat dalam airnya sehingga juga dapat melancarkan pencernaan kita.tak heran jika tape singkong ini sangat cocok untuk kamu yang menjalani program diet. 

3.Menjadi salah satu sumber probiotik 

Mikroorganisme yang di hasilkan saat proses permentasi tape singkong ini menghasilkan cairan Probiotik, dimana cairan tersebut dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh , melawan bakteri juga melancarkan pencernaa.


4. Dapat melawan/ mengatasi penyakit darah tinggi

Ya selain beberapa manfaat di atas tape singkong juga masih banyak memiliki khasiat untuk kesehatan. Karena kandungan kalsium yang terdapat pada tape singkong ini dapat mengatur tekanan darah jika di konsumsi secara teratur. sehingga  dapat melawan atau mengatasi penyakit darah tinggi .

5.Menurunkan kolestrol 

Tape singkong juga dapat menurukan kolestrol pada tubuh kita ya, karena tape singkong mengandung rendah lemak  dan memiliki kandungan  asam organik yang dapat memecah endapan lemak atau kolestrol pada tubuh kita .sehingga dapat menurunkan sekaligus mengontrol kolestrol pada tubuh.

6. Dapat mencegah anemia

Ya tape singkong juga memiki banyak sekali mikroorganisme saat proses fermentasi, di mana mikroorganisme tersebut dapat meningkatkan produksi vitamin B12 yang di mana dapat membantu produksi sel darah merah dan dapat mencegah Anemia.  dimana kita ketahui penyebab anemia sendiri yaitu turunya produksi sel darah merah pada tubuh.

7.Dapat meningkatkan manfaat seksual 

Nah tape singkong juga memiliki kandungan energi yang tinggi ya. di mana jika mengkonsumsi secara teratur dapat meningkatkan manfaat serta gairah seksual  jika kalian pasangan suami istri .

8.Bisa meningkatkan kinerja sistem syaraf dan otot 

Yang terakhir manfaat penting yang terdapat pada tape singkong dapat meningkatkan kinerja sistem syaraf dan otot karena saat proses fermentasi tape singkong juga dapat meningkatkan tiamin yang kita ketahui tiamin berfungsi untuk meningkatkan sistem syaraf dan otot.


Catatan : Meski kita tahu tape singkong memiliki banyak sekali kandungan untuk kesehatan , akan tetapi jika mengkonsumsi secara berlebihan malah akan menimbulkan penyakit. jadi konsumsilah dengan bijak.

Oke mungkin cukup itu saja yang dapat Nono sehat Berikan Di Artikel 8 Manfaat Penting Tape Singkong Untuk Kesehatanmu, semoga dengan kalian menbacanya kalian mendapatkan informasi yang mudah mudahan dapat memberikan manfaat. salam Nono Sehat.

KAMU HARUS TAHU, Macam Macam Sakit Kepala Dan Penyebabnya

NONO SEHAT. Memiliki tubuh dan kondisi fisik yang sehat tentunya sudah di idam idamkan banyak orang. maka dari itu kita juga harus menjaga kesehatan kita dari mulai mengkonsumsi makanan hingga berolahraga ya. karena paling tidak kita sudah menjaga kesehatan kita serta mengurangi resiko dan terhindar dari penyakit yang sering di derita banyak orang yaitu sakit kepala.

Nah bicara mengenai sakit kepala tentunya kalian juga pernah merasakanya bukan ? Nah jika pernah, lalu kira kira apa saja sih penyebanya ? karena beda orang terkadang beda pula keluhan yang di rasa jika sedang sakit kepala , mulai dari sakit kepala bagian kanan, sakit kepala bagian kiri,sakit kepala berdenyut ,Migran,sakit kepala atas dan belakang serta terkadang juga meliputi sakit leher sebelah kiri dan kanan. serta pada dasarnya sakit kepala sering di anggap biasa bagi banyak orang.akan tetapi bisa juga sakit kepala merupakan pertanda penyakit serius ya .

Untuk itu di artikel KAMU HARUS TAHU, Macam Macam Sakit Kepala Dan Penyebabnya, Nono sehat akan menjelaskanya :


sakit kepala  penyebab sakit kepala  sakit kepala sebelah kanan  sakit kepala bagian belakang  sakit leher sebelah kiri  sakit kepala berdenyut  sakit leher sebelah kiri belakang

Sakit kepala di kelompokan menjadi 3 Macam bagian yaitu :

1.Sakit Kepala primer
2.Sakit kepala skunder
3.Dan Neuralgia

- Sakit Kepala Primer 

Sakit kepala ini banyak di sebabnya oleh gaya atau pola hidup yang kurang sehat ya , seperti stress, mengkonsumsi alkohol,menunda makan, kurang tidur dan istirahat. terlalu banyak mengkonsumsi daging yang mengandung nitrat.hal tersebut bisa menyebabkan seperti Migran,kepala terasa tegang, dan sakit kepala cluster.

- Sakit kepala Skunder

Nah biasanya untuk sakit kepala sekunder ini dimana penderitanya memiliki masalah penyakit serius ya , seperti tumor otak, pendarahab otak,gegar otak, kurangnya oksigen saat tidur,keracunan,masalah gigi, telinga, flu, dan masi banyak lagi ya. 

- Neuralgia

Neuralgia sendiri bisa di tandai jika kalian merasakan sakit leher kiri,atau sakit leher kanan, sakit kepala bagian atas dan meradang.nah biasanya penyakit ini menyerang seseorang yang kurang lebih berumur 40 tahunan.Neuralgia di sebabkan karena arteri yang sedang menekan saraf .

Macam Macam Sakit kepala Yang Sering Di Derita !

1.Sakit Kepapa Migran

Untuk sakit kepala Migran Ini biasanya sakit kepala sebelah yang di sertai rasa nyeri dan sakit kepala berdenyut makanya tak heran jika banyak orang di buat sebal dengan migran ini. bahkan jika parah penderita bisa sampai merasa mual bahkan muntah.dan biasanya sakit kepala migran ini bisa sembuh dalam hitungan jam bahkan hitungan hari ya.

2.Sakit kepala Cluster

Sakit kepala ini hampir sama dengan migran akan tetapi cenderung menimbulkan rasa nyeri di belakang mata serta area mata ya,  dan biasanya rasa nyeri yang intens yang terjadi tiba tiba ini terjadi 15 menit sampai 3 jam .
3. Sakit kepala Tunsion

Nah jika yang ini beda dengan migran dan cluster ya, sakit kepala ini tidak berdenyut ,akan tetapi sakit kepala ini sering di derita oleh wanita.di ketahui penyebab dari sakit kepala tunsion yaitu adanya kontraksi lher dan kulit kepala.untuk mengatasinya harus sering relaksasi dan berolah raga seperti yoga .

4.Sakit kepala Tegang

Nah untuk yang terakhir kalian pastinya juga sering mengalaminya ya kan. ya sakit kepala tegang ini biasanya meliputi rasa kaku pada leher dan otot bahu karena di sebabkan ,akibat kecapek an karena aktifitas setiap hari seperti salah satunya bekerja ya.

Nah mungkin itu saja yang dapat Nono sampaikan di artikel KAMU HARUS TAHU, Macam Macam Sakit Kepala Dan Penyebabnya , semoga dengan kalian membacanya kalian bisa mendapatkan informasi yang mudah mudahan bisa bermanfaat. salam Nono Sehat.