Wajib Tahu, Manfaat Mengkonsumsi Es Krim Bagi Kesehatan Kita

NONO SEHAT. Siapa sih yang tak suka es krim ya , memiliki rasa manis serta dingin yang menyegarkan tenggorokan membuat tak sedikit orang menyukainya ,Mulai dari anak kecil hingga orang dewasa . selain itu es krim juga memiliki aneka rasa , seperti es krim vanila, es krim coklat dan masih banyak lagi ya .

Dan sayangnya banyak yang mengira mengkonsumsi es krim tidaklah baik untuk kesehatan kita , Karena es krim mengandung susu dan gula sehingga orang berfikir mengkonsumsi es krim dapat menyebabkan terjadi flu dan gemuk setelah mengkonsumsinya. Tetapi pada buktinya mengkonsumsi es krim Justru baik, untuk kesehatan kita asalkan dengan porsi yang semestinya atau tidak berlebihan dalam mengkonsumsinya ya.

Nah kira kira apa saja sih manfaat mengkonsumsi Es krim untuk kesehatan kita ? Di Artikel Wajib Tahu, Manfaat Mengkonsumsi Es Krim Bagi Kesehatan Kita ini Nono Sehat Akan Membahasanya Untuk kalian ya , berikut rincian manfaatnya :


Manfaat Konsumsi Es Krim


1.Mengatasi Stress

Ya Es krim terbukti dapat mengatasi masalah stress, karena dengan mengkonsumsi es krim dapat meningkatkan mood. menurut penelitian dari Institute of Psychiatry di london melacak otak orang yang mengkonsumsi es krim vanila .dimana setelah ia menelanya maka bagian otak korteks orbitofrontal akan aktif dimana bagian otak tersebut adalah pusat kesenangan.

2.Dapat Menguatkan Tulang

Selain dapat mengatasi stress ,mengkonsumsi es krim dengan teratur juga dapat membuat tulang lebih kuat. hal itu karena kandungan kalsium yang terdapat pada es krim bagus untuk menjaga kekuatan tulang , jadi mengkonsumsi es krim yang mengandung kalsium akan menjaga tulang agar tidak cepat keropos.dan tentunya di selangi dengan gaya hidup sehat pula ya. 


3.Dapat Menigkatkan Imun  Pada Tubuh

Saat terserang flu ,tentunya kalian di larang ya mengkonsumsi es krim , ya itu memang benar, tetapi tidak untuk es krim yang terbuat dari susu yang kaya nutrisi,di mana kandungan tersebut akan meningkatkan kekebalan tubuh kita terhadap serangan penyakit salah satunya adalah flu.terkecuali kalian menderita seperti amandel ,asma serta radang, jangan sesekali mengkonsumsi es krim dulu ya  sahabat Nono Sehat.

4.Penambah Energi Bagi Tubuh

Es krim juga dapat menambah energi dalam tubuh kita lo sahabat Nono Sehat, karena kandungan karbohitdrat dan gula dalam es krim dapat menciptakan energi tambahan dalam tubuh.

5.Dapat Menurunkan Berat Badan 

Dan yang terakhir , mengkonsumsi es krim yang sehat dan teratur bisa menurunkan berat badan juga , hal itu karena dengan tubuh mengkonsumsi sesuatu yang dingin , maka tubuh akan membakar banyak kalori, tentunya hal tersebut dapat sangat membantu progam diet untuk menurunkan berat badan ya.

 Nah mungkin cukup itu saja yang Bisa Nono Sehat Sampaikan di Artikel  Wajib Tahu, Manfaat Mengkonsumsi Es Krim Bagi Kesehatan Kita,semoga dengan kalian membacanya kalian mendapatkan informasi dan mudah mudahan dapat memberikan manfaat.sekian dari saya sampai jumpa. Salam Nono Sehat.


Cara Alami Merawat Rambut Agar Sehat Dan Berkilau

NONO SEHAT. Rambut merupakan Mahkota bagi banyak orang ya, entah itu wanita ataupun seorang pria .jadi tidak heran juga jika banyak orang berlomba merawat rambut agar terlihat berkilau dan sehat. karena pada dasarnya dengan memiliki rambut yang sehat dan berkilau akan menambah rasa percaya diri pada diri kita ya, terutama untuk para wanita ya sahabat Nono Sehat.

Nah tentunya untuk mencapai itu semua di butuhkan tak hanya uang ya, tetapi kesadaran diri akan kesehatan rambut  kita. kalian bisa dengan datang ke salon atau membeli produk perawatan rambut .tapi kalian juga bisa merawat rambut kalian dengan cara alami. nah di artikel Cara Alami Merawat Rambut Agar Sehat Dan Berkilau,ini Nono sehat akan membahasnya ya ,jadi tidak tak usah menunggu lama berikut Rincianya :


Meraat Rambut Alami

1.Rutin Cuci Rambut 2 Hari Sekali

Banyak orang beranggapan dengan semakin banyak mencuci rambut akan membuat rambut sehat ,nyatanya tidak demikian, menurut beberapa ahli perawatan rambut menyarankan kita untuk mencuci rambut dua hari sekali ,dan hindari terlalu sering menggunakan shampo dan kondisoner , boleh, tetapi jangan setiap hari .

2.Memakai Minyak Zaitun

Ya, minyak zaitun memang di kenal memiliki manfaat untuk merawat kesehatan rambut, hal itu terbukti banyaknya produk kesehatan perawatan rambut yang memakai kandungan minyak zaitun di dalamnya.selain menyehatkan ,Minyak zaitun juga dapat mengatasi kerontokan pada rambut dan membuat rambut semakin berkilau.

3.Memakai Tumbuhan Lidah Buaya

Lidah Buaya Di kenal sebagai tumbuhan penyembuh ya, di mana banyak sekali manfaatnya. selain untuk mengatasi luka bakar ,infeksi kulit, pencernaan dan masi banyak lagi .kandungan seperti protein, asam amino, mineral serta Vitamin A,C,E di dalamnya juga bagus untuk kesehatan rambut terutama untuk mengatasi rambut rusak.

Baca Juga : Cara Tepat Mengatasi Kulit Kering Yang Baik Dan Benar

4.Memperhatikan Asupan Makanan

Selain memperhatikan kesehatan rambut dari luar , kalian juga perlu memperhatikan kesehatan rambut dari dalam juga dengan cara memperhatikan asupan makanan ya sahabat Nono Sehat.  dan makanan  bagus yang memiliki gizi untuk kesehatan rambut antara lain seperti sayuran hijau, wortel, telur, kacang hijau,ikan salmon, udang , kelapa serta tiram yang bisa kalian konsumsi.

5.Hal hal Yang Perlu Di Hindari

Tentunya selain empat cara di atas tentunya kalian harus juga memperhatikan bebapa hal yang harus kalian hindari   seperti :

-Mengosok rambut dengan handuk terlalu keras
-Mewarnai rambut
-Hindari keseringan Memakai hairdryer

Oke mungkin cukup itu saja yang dapat Nono Sehat sampaikan di artikel Cara Alami Merawat Rambut Agar Sehat Dan Berkilau, semoga dengan kalian membacanya kalian bisa mendapat informasi yang mudah mudahan bisa bermanfaat .sekian dari saya sampai jumpa ,Salam Nono Sehat.

5 Manfaat Utama Buah Melon Untuk Kesehatan Tubuh Kita

NONO SEHAT. Mungkin kalian tak pernah menyangka ya bahwa buah yang banyak di gemari seperti buah melon ini ,ternyata memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh kita .selain manis dan segar ,buah melon juga banyak mengandung nutrisi dan vitamin A,B,C, yang baik untuk tubuh kita ya sahabat Nono Sehat.

Nah jika kalian salah satu yang menyukai buah yang satu ini, beruntung  sekali ya karena banyak sekali manfaat yang terkandung di dalamnya untuk kesehatan tubuh kita, Sayangnya tak banyak orang yang mengetahui manfaat buah yang segar dan menyehatkan ini ya. Nah di artikel kali ini yang berjudul 5 Manfaat Utama Buah Melon Untuk Kesehatan Tubuh Kita, Nono sehat akan membahasnya untuk kalian semua , berikut Ricianya :

Khasiat Utama Buah Melon



Baca Juga : Manfaat Buah - buahan Bagi Tubuh Kita

1.Melancarkan Pencernaan

Ya buah melon di kenal memiliki kandungan air yang sangat melimpah ya ,tak heran jika di makan buah ini terasa segar , tak hanya itu kandungan air dan mineral yang terkandung di dalamnya dapat menjaga pencernaan tetap lancar dan terhindar dari sembelit atau susah BAB. 

2.Sebagai Penambah Energi

Buah melon juga memiliki kandungan vitamin B ,di mana kandungan vitamin tersebut dapat menambah energi tubuh kita Dengan Cara membantu Memproses karbohidart dan gula pada Tubuh.


3.Dapat Mencegah Diabetes

Selain melancarkan pencernaan serta dapat menambah energi, buah melon juga dapat mencegah  Diabetes juga lo , karena buah melon memiliki kandungan rasa manis alami yang terdapat Pada dalam buah nya. 

4.Dapat Meningkatkan Imunitas Dalam Tubuh 

Ya buah melon juga dapat meningkatkan imunitas dalam tubuh karena kandungan vitamin C yang terdapat pada buah melon, di ketahui vitaminya C juga dapat membuat kulit sehat dan lebih bercahaya. serta kandungan karotenoid  di dalam buah melon dapat mencegah penyakit kanker dalam tubuh.

5.Meningkatkan Kesehatan Mata

Tak hanya wortel ya yang dapat menyehatkan mata, buah melon juga dapat meningkatkan kesehatan mata kita dengan kandungan beta karoten di mana kandungan tersebut berfungsi untuk menyehatkan mata serta  dapat meningkatkan penglihatan .


Nah , mungkin cukup itu saja yang dapat Nono Sehat Sampaikan di artikel 5 Manfaat Utama Buah Melon Untuk Kesehatan Tubuh Kita, semoga dengan kalian menbacanya kalian dapat menemukan informasi yang mudah mudahan dapat memberikan manfaat. oke sekian dari saya sampai jumpa .Salam Nono Sehat .

Cara Menghilangkan Stres Dengan 3 Olahraga Ringan Yang Bisa Kamu Coba

NONO SEHAT. Semua orang tentunya sudah pasti memiliki kegiatan rutinitas dalam keseharianya ya , tak jarang dari mereka merasakan kejenuhan yang terkadang mereka alami. karena itu tak sedikit orang pula memerlukan sebuah hiburan untuk berlibur.di tempat rekreasi ataupun tempat yang dapat menenangkan pikiran .semua itu di lakukan karena agar stres yang di akibatkan kegiatan rutinitas bisa menghilang.

Nah tak hanya rekreasi saja lo untuk dapat jadi Penghilangkan stres sahabat Nono Sehat, ada beberapa olahraga ringan yang dapat efektif dapat menghilangkan stres , seperti yang akan Nono Sehat bahas di artikel Cara Menghilangkan Stres Dengan 3 Olahraga Ringan Yang Bisa Kamu Coba, oke langsung saja berikut rincianya ;


olahraga ringan penghilang stres


- 3 Olahraga Ringan Yang Bisa Kamu Coba !



1.Melakukan Olahraga Jogging

Ya olahraga yang satu ini cukup mudah kamu lakukan ya ,kalian bisa melakukan berlari ringan di pagi hari sambil menikmati udara dan sinar matahari pagi, dimana selain dapat menenangkan fikiran dari stres, melakukan jogging juga efektif membakar lemak dan melenturkan otot  serta dapat membantu sistem pernafasan kita Lebih teratur .

2.Melakukan Yoga

Olahraga yoga memang di kenal dapat menghilangkan stres ya. dimana olahraga yoga merupakan olahraga ringan dan memiliki gerakan perlahan yang dapat menciptakan ketenangan serta rasa rileks yang dapat menghilangkan stres. biasanya saat melakukan olahraga ini di iringi dengan backsoud musik alam seperti suara aliran angin dan bisa juga hembusan udara yang membuat kita semakin tenang.


3. Berenang

Ya olahraga ini memang cukup populer di kalangan semua usia ya, dari yang muda hingga dewasa tak sedikit orang menyukainya . selain seru olahraga ini juga dapat menghilangkan stres pula. karena rasa senang dan seru saat berenang membentuk emosi positif yang dapat membuat orang merasa nyaman serta senang melakukan olahraga berenang ini , dan tentunya dapat menyehatkan paru paru dan jantung kita ya. 


Nah mungkin cukup itu yang dapat Nono Sehat sampaikan di artikel Cara Menghilangkan Stres Dengan 3 Olahraga Ringan Yang Bisa Kamu Coba, semoga dengan kalian membacanya ,kalian dapat menemukan informasi yang mudah mudahan dapat bermanfaat ya, oke .sampai jumpa .Salam Nono Sehat.

5 Tips Ampuh Mencegah Bau Mulut Yang Kamu Alami

NONO SEHAT. Memiliki nafas segar  dan tak berbau sudah pasti menjadi impian banyak orang ya,selain dapat mengundang rasa percaya diri , memiliki nafas yang segar  dan sehat juga membuat kita merasa nyaman ya .nah untuk mencapai semua itu tentunya kalian harus rajin membersihkan gigi dan merawatnya ya agar terhindar dari bau mulut yang tak sedap.


Mengatasi Bau Mulut

Beberapa penyebab bau mulut antara lain adalah :

- Kurang menjaga kebersihan gigi
- Mulut kering atau haus
- Merokok
- Penyakit tertentu
- Makanan yang dapat menimbulkan bau mulut

Nah mungkin itu hanya beberapa saja ya dan masih banyak lagi penyebab bau mulut tak sedap lainya, nah jadi bagaimana solusinya untuk mengatasinya ? ,sahabat nono sehat tenang saja di artikel 5 Tips Ampuh Mencegah Bau Mulut Yang Kamu Alami, Nono sehat akan membahasnya untuk kalian ya oke berikut rincianya :

Langkah Pencegahan

1.Mengosok Gigi Dengan Teratur

Ya sudah pasti yang pertama yaitu kalian harus menjaga kebersihan gigi dan mulut kalian secara teratur dengan cara mengosok gigi supaya gigi tetap selalu bersih paling tidak 2-3 dalam sehari, dan pada dasarnya menggosok gigi dapat membersihkan sisa makanan pada gigi ya serta dapat mencegah timbulnya bakteri yang akan menjadikan bau mulut tak sedap.

2.Membersihkan lidah 

Ya yang tak boleh ketingaalan lagi kalian juga bisa membersihkan lidah dengan cara mengosoknya perlahan saja , lakukan hal tersebut secara rutin , sehingga dapat membersihkan bakteri yang menempel pada lidah yang dapat menimbulkan bau mulut. 

3.Perbanyak Minum Air Putih /Air Mineral

Pemicu bau mulut selanjutanya yaitu adalah mulut kering atau kondisi di mana kalian merasa haus , nah saat itu produksi liur yang sedikit akan menimbulkan bau mulut yang tak sedap. jadi kalian bisa memperbanyak minum air putih untuk mengatasinya.serta kalian juga bisa mengkonsumsi permen karet bebas gula untuk merangsang produksi air liur.

4.Konsumsi Sayur, Buah buahan Serta Teh Hijau

Selain kalian harus perbanyak minum air putih, kalian juga bisa menjaga kelembapan mulut kalian dengan cara banyak mengkonsumsi buah dan sayuran ya sahabat nono sehat. selain itu kalian juga bisa memanfaatkan teh hijau karena kandungan polifenol juga dapat menjaga dari bau mulut serta gigi berlubang.

5.Teratur dalam Memeriksakan Gigi Ke Dokter

Ya jika kalian sudah menjalani beberapa tips di atas yang terakhir kalian juga harus rajin untuk memeriksakan gigi kalian ke dokter ya .tujuanya untuk mencegah penyakit gigi atau gusi yang dapat menyebabkan bau mulut. paling tidak kalian bisa datang ke dokter gigi dalam waktu 6 bulan sekali.

Oke mungkin cukup itu saja yang dapat Nono sehat sampaikan di artikel 5 Tips Ampuh Mencegah Bau Mulut Yang Kamu Alami, semoga dengan kalian mebacanya ,kalian juga dapat menyerap informasi yang mudah mudahan dapat memberikan manfaat ya .oke sekian dulu dari saya sampai jumpa. salam Nono Sehat.

Makanan Dan Minuman Yang Dapat Menghilangkan Lemak Pada Tubuh

NONO SEHAT. Tubuh Manusia memang sudah pasti memiliki lemak yang berfungsi untuk melindungi organ dalam tubuh ya Tetapi jika lemak itu menumpuk di dalam tubuh tentunya akan mengganggu kesehatan dan dapat mendatangkan penyakit seperti tekanan darah tinggi, jantung, kanker,dan masih banyak lagi.jadi tak heran jika tak sedikit orang sangat ingin sekali menghilangkan lemak yang berlebih di dalam tubuhnya sahabat Nono Sehat.

Kelebihan lemak dalam tubuh di sebabkan karena pola makan yang tak teratur, mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak , serta tak menjalankan gaya hidup sehat seperti kurangnya olah raga semua itu bisa menjadi penyebanya ya .

Nah kali ini di saya akan memberikan referensi Makanan Penghilang lemak pada tubuh yang akan saya jelaskan di artikel  Makanan Dan Minuman Yang Dapat Menghilangkan Lemak Pada Tubuh, nah mngkin tak usah terlalu lama berikut rincianya :

Penghilang Lemak dalam Tubuh


 Baca Juga : Khasiat Makanan Nasi Jagung Untuk Kesehatan

1.Mengkonsumsi Kacang Dan Biji Bijian


Kita ketahui lemak ada dua macamnya yaitu lemak jenuh dan lemak tak jenuh atau lemak baik , Nah Kacang kacangan dan biji bijian ini memiliki kandungan lemak tak jenuh di mana dapat membantu mencegah obesitas,serta penumpukan lemak jahat atau lemak jenuh.

2.Buah Pisang

Siapa sih yang tidak mengenal buah yang satu ini ya, kandungan serat pektin seperti vitamin B6, A,C,E , magnesium, kalium serta kalsium yang terdapat dalam buah ini dapat menbantu menurunkan berat badan serta juga dapat membakar lemak. catechin dan flanoid

3.Mengkonsumsi Buah Pir

Pada dasarnya buah pir sendiri memiliki antioksidan catechin dan flanoid dan kaya akan serat serta rendah kalori dimana kandungan tersebut dapat menghancurkan lemak hewani yang biasanya sering terdapat pada perut .


4. Menkonsumsi Teh

Ya mengkonsumsi minuman teh juga dapat menghancurkan lemak dalam tubuh , karena menurut penelitian sel lemak lebih sedikit menyerap asupan lemak yang di bawa oleh makanan yang mengandung lemak jika kita rutin mengkonsumsi teh hijau atau teh putih.

5.Mengkonsumsi Jeruk Lemon

Nah Yang terakhir kalian bisa mengkonsumsi jeruk lemon , selain rendah kalori lemon memiliki kandungan kaya serat pangan  serta bebas kolestrol , tentunya hal tersebut dapat membantu Mengurangi penumpukan lemak dalam tubuh ya sahabat Nono Sehat.


Nah mungkin itu saja yang dapat Nono Sehat sampikan di artikel Makanan Dan Minuman Yang Dapat Menghilangkan Lemak Pada Tubuh, semoga dengan kalian membacanya , kalian mendapatkan infomasi yang mudah mudahan bisa bermanfaat ya . oke sekian dulu dari saya sampai jumpa . Salam Nono Sehat.
asam amino lesitin, yang membantu anda dalam mencegah kesehatan hati.

Sumber: https://bidanku.com/6-makanan-untuk-menghilangkan-lemak-perut | Bidanku.com
asam amino lesitin, yang membantu anda dalam mencegah kesehatan hati.

Sumber: https://bidanku.com/6-makanan-untuk-menghilangkan-lemak-perut | Bidanku.com

Inilah Beberapa Manfaat Dan Kandungan Buah Durian Bagi Kesehatan

NONO SEHAT. Kalian suka buah buahan ? Kira kira Buah apa sih yang kalian suka ? nah kalian tentu tidak asing ya dengan buah durian atau biasa akrab kita sebut buah duren ini ya sahabat nono sehat. di kenal dengan aroma yang sangat khas ,berkulit keras serta memiliki rasa yang manis serta memiliki tekstur daging buah yang lembut , buah durian ini sangat banyak di gemari semua kalangan ya dari yang muda sampai yang tua . meski kita tahu tak semua orang menyukai buat durian ini ya sahabat Nono Sehat.

Buah Durian memiliki beberapa kandungan di dalam buahnya antara lain seperti serat, kalium, karbohidrat,vitamin C,antioksidan dan lemak.nah kira kira kalian suka tidak dengan buah durian ? dan apa saja sih manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita jika kita mengkonsumsinya . dari pada menjadi pertanyaan tanpa jawaban kali ini di artikel Inilah Beberapa Manfaat Dan Kandungan Buah Durian Bagi Kesehatan, dari pada menunggu lama berikut rincianya :


Khasiat Buah Durian


1.Baik Untuk Kesehatan Kulit

Ya Buah Durian memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi ya sahabat Nono Sehat .Dimana Kandungan Vitamin C tersebut dapat Menjaga Kesehatan Kulit serta Dapat Membantu Penyembuhan Luka.karena pada dasarnya vitamin C memiliki peran penting dalam pembuatan kolagen,Protein,dan ligamen.


2.Memiliki Kandungan Antioksidan yang baik untuk Tubuh

Kita ketahui Antioksidan berfungsi melindungi tubuh dari penyakit berbahaya seperti kanker ,jantung dll. serta radikal bebas yang dapat mengancam kesehatan tubuh kita.seperti salah satu contohnya terkena radiasi serta jika kalian seorang perokok aktif.

3.Dapat Meningkatkan Energi Dalam Tubuh

Ya Buah durian juga memiliki kandungan kaya akan karbohidrat ,dimana dalam 1 buah durian dapat memiliki 150 kalori yang dapat mencukupi kebutuhan tubuh akan karbohidrat yang dapat menambah energi ya sahabat Nono Sehat . 



4.Baik Untuk Kesehatan Tulang

Tingginya kandungan kalium yang terdapat pada buah durian ini dapat menjaga kesehatan tulang kita lo . karena pada satu buah durian memiliki sekitar 436 mg kalium di dalamnya ya.jadi beruntung sekali ya jika kalian salah satu yang menyukai buah durian ini.

5.Dapat Menurunkan Kadar Kolestrol

Selain empat manfaat di atas buah durian juga memiliki kandungan kaya akan serat serta zat organosurfur lo sahabat Nono Sehat .di mana Serat dan zat organosurfur ini terbukti dapat menurunkan kadar kolestrol yang tinggi. 

Catatan : Segala sesuatu jika di konsumsi secara berlebihan akan berdampak kurang baik bagi kesehatan meski buah buahan tersebut banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan ,jadi ambilah keputusan yang bijak .


Oke Mungkin cukup itu saja yang dapat Nono Sehat Sampaikan Di artikel Inilah Beberapa Manfaat Dan Kandungan Buah Durian Bagi Kesehatan, semoga dengan kalian membacanya kalian medapat informasi yang mudah mudahan bisa bermanfaat ya . oke sekian dari saya sampai jumpa. Salam Nono Sehat.