Apa Itu Tanaman Porang? Berikut Penjelasan Dan Manfaatnya

NONO SEHAT.  Porang Saat Ini Memang salah satu tanaman yang menjadi Buruan Para Petani ya, di mana prospek atau penghasilan dalam menanam tanaman porang ini sangat menjanjikan. Tanaman porang dengan nama latin ( Amorphopallus oncophillus ) hidup dihutan tropis, dimana tanaman porang ini juga bisa hidup di dataran rendah pula.  

Tanaman Porang

Ciri Ciri Tanaman Porang !

Tanaman porang sendiri memiki ciri  ciri fisik yang berbeda dengan tanaman sefamilynya seperti yang sudah banyak di ketahui seperti iles iles,suweg,walur dan masi banyak lagi karena beda daerah beda pula namanya ya sahabat Nono sehat.nah berikut ciri ciri fisik tanaman Porang :

- Memiliki batang tunggal yang memecah menjadi tiga Batang Sekunder dan memecah lagi menjadi tangakai daun
- Memiliki Batang lunak serta berwana hijau belang belang putih
- Memiliki Umbi di dalam tanah
-Memiliki katak /bubil sebagai bibit yang akan tumbuh di setiap pertemuan batang

Manfaat Tanaman Porang

Tanaman porang juga memiliki kandungan zat glucomanan dimana zat tersebut di gunakan untuk keperluan industri dan kesehatan. seperti bahan lem, perekat tablet, bahan mie,felem,penguat kertas,beras diet,kosmetik, penjernih air,campuran bahan baku industri, dan masi banyak lagi.menggenal tanaman porang memiliki kandungan yang kaya manfaat, tidak heran jika para petani membudidayakannya, terlebih tanaman porang sendiri sudah banyak di ekspor ke luar negeri ,yaitu ke negara jepang dan tiongkok.

  Baca Juga : 5 Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan Tubuh Kita

Lalu Bagaimana Cara Untuk Membudidayakan Tanaman Porang ? 

Mungkin bagi orang yang baru mengenal tanaman porang ini memiliki pertanyaan yang sama ya ? bagaiama cara untuk mebudidayakan porang dengan benar bukan. untuk perkembangbiakan porang ada 3 cara pembibitan yaitu melalui :

- Bibit Katak 
-Bibit biji dari bunga
-Bibit dari umbi porang

Tentunya dengan berbeda bibit tanam berbeda pula masa waktu panen , jika menggunakan bibit katak biasanya dari mulai penanaman katak hingga panen mebutuhkan waktu sekitar 2-3 tahun untuk hasil maksimal.untuk menanam menggunakan biji bunga tentunya membutuhkan waktu yang lebih lama ya, dan untuk yang tercepat menggunakan bibit umbi di mana, cepat atau tidaknya masa panen tergantung besar kecilnya bibit umbi yang kalian tanam di awal start tanam.biasanya jika menggunakan bibit umbi sedang atau besar memakan waktu  6-7 bulan untuk bisa panen.
 
Lalu Bagaiamana Cara Panen Tanaman Porang ?
 Nah untuk cara memanen tanaman porang:

-Mengambil umbi yang paling terlihat besar.
-Untuk umbi yang kecil biarkan saja di tempat lahan pertanian, agar jika musim hujan dapat tumbuh kembali.
- Setalah mengambil umbi porang yang besar kalian bisa langsung bersihakan dari akar dan tanahnya
-Umbi kemudian Di iris dengan ukurang sesuai kebutuhan lalu di jemur 

  Baca Juga : Kaya Manfaat Rebusan Daun Sirih Merah Bagi Kesehatan

Nah mungkin itu saja yang dapat Nono Sehat Sampaikan di artikel Apa Itu Tanaman Porang? Berikut Penjelasan Dan Manfaatnya , semoga dengan kalian membacanya kalian mendapat informasi yang mudah mudahan dapat memberikan manfaat. Salam Nono Sehat.

Ampuh, 7 Cara Memutihkan Selangkangan Secara Alami

NONO SEHAT. Sudah dari dahulu ya memiliki tubuh dengan kulit bersih sudah menjadi idaman banyak orang .Tak heran jika tak sedikit orang melakukan perawatan kulit mereka demi terlihat sehat, bersih serta mulus. dan banyak orang terkadang lebih fokus merawat kulit bagian luar saja ya, tapi bukan berarti kulit bagian dalam tubuh juga dapat di abaikan seperti halnya kulit pada selangkangan .yang umumnya banyak mendapat keluhan dari banyak orang karena kulit pada selangkangan menghitam.

Karena selangkangan yang Menghitam dapat menganggu rasa percayaan diri apa lagi terutama jika kalian seorang istri yang hendak melakukan hubungan dengan suami ya.

Lalu Apa Sih Penyebab Kulit Selangkangan Menghitam ?

Nah pada umumnya kulit selangkangan menghitam atau berwarna sedikit gelap di akibatkan karena kelebihan melamin pada kulit bagian dalam paha seperti salah satunya selangkangan yang mengakibatkan Perubahan warna kulit yang ,Menggelap atau hiperpigmentasi.


cara mencerahkan selangkangan


Faktor eksternal penyebab Selangkangan Menghitam !


- Ketidak seimbangan hormon
- Lecet akibat kelembapan kulit
- Sering memakai celana yang ketat
- Kulit kering
- Faktor usia atau Umur
- Obesitas

Sebenarnya banyak cara untuk menghilangkan noda hitam di selangkangan salah satunya dengan cara memakai produk memutihkan selangkangan, akan tetapi produk pemutih selangkangan tidak terlepas dengan kandungan kimiawi di dalamnya , dan hal tersebut tentunnya tidak aman jika di pakai ya.

Lalu Bagaimana Cara Mengatasi Selangkangan Yang Gelap Dan Menghitam ?

Ada cara lain selain cara di atas ya , yaitu dengan cara yang alami, Nah di artikel  Ampuh, 7 Cara Memutihkan Selangkangan Secara Alami , ini Nono Sehat akan membahasnya berikut penjelasanya :

Baca Juga : Cara Tepat Mengatasi Kulit Kering Yang Baik Dan Benar

1. Menggunakan Mentimun

Mentimun dapat membantu mengatasi kulit yang menghitam atau menggelap pada bagian selangkangan karena kandungan mineral dan vitamin di dalamnya dapat membantu mencerahkan kulit.

Cara : Haluskan mentimun dengan di tambah sedikit madu, lalu oleskan pada selangkangan , tunggu kurang lebih 30 menit .

2.Memakai Baking Soda

Memakai baking soda bisa menjadi salah satu pilihan untuk mengatasi kulit selangkangan yang menghitam , karena baking soda atau soda kue ini bisa dapat menyebabkan lapisan kulit luar mengelupas, jadi harus hati hati dalam pemakainya. jadi untuk memakai baking soda begini 

Caranya : Tuangkan cukup setengah sendok teh baking soda lalu beri air satu sendok teh, kemudian oleskan ke bagian selangkangan tipis tipis ,tunggu kurang lebih 15 menit dan kemudian bilas dan bersihkan dengan air.

3.Menggunakan Jeruk Lemon


Ya kandungan vitamin C yang tinggi pada jeruk lemon dapat membantu untuk memutihkan kulit secara alami ya.

Cara : Belah jeruk lemon menjadi dua bagian, lalu gosokan ke selangkangan dengan lembut setelah mandi ,kalian bisa melakukanya kurang lebih 20 detik lalu bilas dan bersihkan dengan air hangat.

4. Menggunakan Batu Tawas

Nah Batu tawas beda dengan batu batuan lainya ya karena batu tawas ini mengandung anti bakterial, mineral, serta anti jamur yang bisa memutihkan selangkangan yang menhitam.

Cara : kalian bisa melarutkan batu tawas ke dalam air panas hingga bertekstur seperti pasta,lalu oleskan larutan batu tawas ke selangkangan, jika sudah tunggu hingga mengering dan lalu bilas dengan air hangat.

5. Menggunakan Pasta Gigi

Kalian juga bisa menggunakan pasta gigi untuk membantu memutihkan masalah selangkangan yang menghitam ya dengan cara : kalian bisa oleskan pasta gigi sejukupnya pada jari anda, lalu gosok perlahan ke bagian selangkangan , diamkan selama 15 menit lalu bersihkan , untuk hasil maksimal lakukan dengan rutin ya.


6.Menggunakan Air Hangat

Selain beberapa cara di atas, cara yang termudah yaitu dengan cukup menggunakan air hangat untuk mengatasi kulit selangkangan yang menghitam, dengan cara membasuhnya dengan rutin. karena air hangat juga dapat membantu mencerahkan kulit selangkangan karena berperan mengangkat daki pada selangkangan .

7.Memakai Yogurt dan susu

Kandungan asam laktat pada campuran yogurt dan susu dapat berkhasiat ekstra untuk memutihkan kulit selangkangan yang alami. caranya cukup mudah campurkan dua sendok yogurd dan tiga sendok susu, lalu aduk rata dan oleskan pada selangkangan diamkan kurang lebih satu jam lalu bilas dengan air hangat.

Nah mungkin itu saja yang dapat Nono Sehat Sampaikan di artikel Ampuh, 7 Cara Memutihkan Selangkangan Secara Alami, semoga dengan kalian membacanya kalian dapat menemukan informasi yang mudah mudahan dapat memberikan manfaat. salam Nono Sehat.


5 Penyebab Penyakit Maag Yang Sering Kalian Abaikan


NONO SEHAT. Sakit Maag adalah salah satu penyakit yang sering di alami bagi banyak orang ya , dari mulai anak muda hingga orang dewasa bisa mengalaminya,Menurut WHO (World Health Organization)Sekitar 1,7 Miliar Penduduk dunia salah satunya di Indonesia mengalami Sakit Maag. faktor utama dikarenakan tidak mengatur pola makan dan masi banyak faktor lainya, serta rasa nyeri dan panas pada perut Bisa di akibatkan karena luka terbuka pada lapisan dalam lambung, serta meningkatnya asam lambung yang berlebihan.

Bagi kebanyakan orang yang terkena penyakit maag ,bisa di bilang masi bersifat ringan ya, asalkan kalian tidak mengalami seperti nyeri pada ulu hati berkepanjangan, muntah ,sakit tenggorokan, serta sampai berat badan turun. karena jika hal itu terjadi kondisinya bisa malah sebaliknya ya sahabat Nono Sehat.


Maag

Ciri - ciri Umum Jika Kamu Terkena Maag !
-Sering sendawa
-Perut terasa kembung
- Mual
- Nyeri Pada ulu hati
-Sulit Untuk mengkonsumsi makanan

Lalu bagiamana Untuk Mengatasi Maag ?
 
Pada dasarnya jika mengalami Maag yang bersifat ringan ,maka akan hilang dengan sendirinya ya, tetapi jika sebaliknya atau memiliki penyakit Maag yang bisa di bilang akut atau kronis, kalian bisa konsultasi ke dokter atau bisa mengatasinya dengan obat antibiotik dan antidepresan.

Nah kali ini Nono Sehat akan membahas hal apa saja yang sering kalian abaikan sehingga bisa menyebabkan kalian terkena Maag nih, di artikel 5 Penyebab Penyakit Maag Yang Sering Kalian Abaikan, Nono sehat akan membahasnya berikut rincian jelasnya :

1.Menunda Waktu Makan

Ya untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap energik serta dapat menjalani aktifitas sehari hari dengan semangat, tentunya kita juga wajib menjaga pola makan sehat ya. seperti tidak menunda waktu makan, karena salah satu penyebab utama terkena Maag yaitu menunda nunda waktu makan. 

2.Mengkonsumsi Makanan Pedas

Jika kamu salah satu orang yang suka rasa pedas , Baiknya kalian juga harus menjaga kondisi lambung juga ya karena  makan pedas yang berlebih juga dapat menyebabkan resiko kalian Terkena Maag ya sahabat Nono Sehat.

3.Makan Terlalu Cepat 

Umumnya kita memang harus menguyah makanan hingga halus sebelum masuk ke sistem pencernaan, sehingga dapat meringankan kinerja usus serta juga membantu usus untuk menyerap nutrisi yang dapat di jadikan energi .tetapi jika kita makan terlalu cepat maka yang terjadi hal sebaliknya.tentunya hal tersebut malah mengganggu sistem pencernaan salah satunya bisa terkena maag.

4.Berlebihan Mengkonsumsi Minuman Mengandung kafein

Siapa nih yang suka minum kopi secara berlebihan, jika kamu salah satunya ,tentunya hal tersebut sangat tidah baik untuk kesehatan lambung kita ya , karena kandungan kafein dalam kopi dapat menyebabkan kita terkena Maag.

5.Merokok !

Nah Yang terakhir yaitu merokok, ya merokok sendiri termasuk dalam pola gaya hidup yang kurang sehat ya sahabat Nono Sehat . selain itu zat aktif yang terdapat pada rokok juga dapat mengiritasi lambung yang dapat menyebabkan Maag.jadi tak heran jika kamu salah satu perokok aktif akan lebih beresiko untuk terkena Maag .

Nah mungkin itu saja yang dapat Nono Sehat Sampaikan di artikel  5 Penyebab Penyakit Maag Yang Sering Kalian Abaikan, semoga dengan kalian membacanya kalian mendapat informasi yang mudah mudahan bisa bermanfaat. salam Nono Sehat.

Tak Diduga, 5 Kumpulan Manfaat Kesehatan Dari Biji Buah Salak Jika Kamu Konsumsi

NONO SEHAT,  Ya tentunya kalian sudah tak asing lagi dengan buah salak ya , buah salak sendiri banyak di temui di negara yang beriklim tropis  dan indonesia sebagai salah satu negara yang banyak sekali terdapat buah salak ya guys. tentunya kalian pasti sudah pernah memakan buah salak ya . 

Memiliki Kulit dengan tekstur kasar serta berduri dengan di padukan rasa manis, sepat dan asem pada daging buahnya, menjadi ciri khas buah salak ini.Nah kebanyakan orang mengolah biji salak untuk di jadikan minuman kopi yang terbuat dari biji salak. tak heran ya banyak sekali orang yang menyukainya. dan banyak sekali macam dan jenis salak ya sahabat Nono Sehat. di antaranya adalah:

Jenis Buah Salak !

banyak jenis salak yang harus kamu ketahui ya di antaranya yaitu dari mulai salak bali, salak bangkok, salak pondoh, salak gading, salak suwaru, salak banjarnegara dan masi banyak lagi ya.

Nah tahukah kalian selain daging buahnya yang bisa bikin orang ketagihan jika memakanya, tentunya untuk biji salak juga jangan sampai terlewatkan ya sahabat Nono Sehat. di mana Kandungan seperti Pati, air, selulosa,protein,lemak serta karbohidrat bisa memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh kita ya .


MANFAAT DAN KHASIAT BIJI SALAK


Cara Menggolah Biji salak ! 
 Adapaun cara untuk mengolah biji salak agar kita dapat mendapat manfaatnya dengan cara berikut ini :
- Siapakan biji salak dan lalu bersihkan
- Jemur biji salak sampai kering kurang lebih dalam waktu seminggu
- Haluskan biji salak dengan cara menumbuknya
- Untuk memperhalus hasilnya, kalian bisa menyaring hasil tumbukan biji salak
- Setelah tersaring dan menjadi bubuk, Kalian bisa menyeduhnya seperti kalian menyeduh Kopi.
Lalu, Apa Saja manfaat Kesehatan Biji Salak Jika Kita Konsumsi ?

Nah tentunya hal ini juga menjadi pertanyaan kalian kan sahabat Nono Sehat ? Lalu apa sih manfaatnya biji salak untuk kesehatan kita , di artikel Tak Diduga, Tak Diduga, 5 Kumpulan Manfaat Kesehatan Dari Biji Buah Salak Jika Kamu Konsumsi, ini Nono Sehat Akan Menjelaskanya ya berikut rincianya :


1.Untuk Kecerdasan Otak

Biji salak mimiliki kandungan Senyawa alami yang mampu merangsang kecerdasan otak kita ya. Tak heran jika biji salak bisa untuk meningkatkan kecerdasan otak ya sahabat Nono Sehat. 

2.Menyehatkan Pencernaan

Ya, kandungan alami dari biji salak juga bisa melawan bakteri atau kuman yang terdapat pada perut , sehingga dapat menyehatkan perncernaan kita.dan selain itu tentunya kalian juga harus lebih teliti dalam mengkonsumsi makanan ya sehingga Kesehatan Pencernaan Juga ikut dapat terjaga dari pola makan sehat kita.

3.Terhindar Dari Sembelit

Dengan menkonsumsi biji salak dengan teratur , tentunya kalian dapat terhindar dari susah buah air besar atau sembelit ya , karena kandungan biji salak sendiri dapat membantu proses pencernan, sehingga dapat terhindar dari sebelit atau susah buang air besar kalian alami.


4.Penambah Stamina Tubuh

Ya selain manfaat di atas kandungan alami biji salak juga mampu menambah stamina tubuh kita , sehingga kita terhindar dari rasa lesu serta dapat dengan happy menjalani aktifitas sehari hari. 

5.Peredaran Darah Menjadi Lancar

Nah Yang terkahir mengkonsumsi Biji salak dengan rutin, juga dapat melancarkan peredarah darah, karena seperti yang kita ketahui bahwa ,penyebab utama timbulnya penyakit dalam tubuh salah satu penyebabnya yaitu tidak lancarnya peredaran darah dalam tubuh.

Nah mungkin itu saja yang dapat Nono Sehat dapat sampaikan di artikel ,Tak Diduga, 5 Kumpulan Manfaat Kesehatan Dari Biji Buah Salak Jika Kamu Konsumsi ,semoga dengan kalian membacanya kalian mendapat informasi yang mudah mudahan dapat memberikan manfaat, salam Nono Sehat.

10 Macam Cara Alami Menghilangkan Panu Yang Bisa Kamu Coba

NONO SEHAT. Memiliki kulit sehat tentunya sudah menjadi dambaan setiap orang ya, akan tetapi tak semua orang bisa memiliki kulit yang selalu sehat , tentunya pasti ada saja penyakit kulit yang sering menyerang tiba tiba, biasanya karena faktor lingkungan atau pola hidup yang kurang bersih dan sehat.

Nah bicara mengenai penyakit kulit , banyak sekali jenis penyakit kulit ya ,tetapi untuk salah satu yang sering di alami banyak orang yaitu penyakit jamur kulit atau biasa  yang di sebut Panu,atau biasanya di sebut di dunia kedokteran yaitu Tinea Versicolor, tentunya bagi kalian yang mengalaminya rasa jengkel serta malu sudah pasti kalian rasakan ya.karena bisa di bilang penyakit panu ini sangat susah di sembuhkan , tetapi bukan berarti tidak bisa di sembuhkan ya sahabat Nono Sehat.

Ciri Ciri Orang Yang Bisa Terkena Penyakit Jamur / Panu

Ada beberapa ciri orang yang mudah terserang penyakit jamur kulit ini atau panu. biasanya mereka yang memiliki tipe kulit yang berminyak,keringat berlebih,tingkat kekebalan tubuh yang kurang baik,kekurangan gizi dan nutrisi, serta ynag mempunyai penyakit diabetes.

Nah Lalu Apa saja Tanda Tanda Terkena Panu ? 

Biasanya tanda yang paling utama menandakan bahwa kalian terkena panu atau jamur kulit ,kalian akan melihat bercah putih dan bersisik dan di sertai rasa gatal pada kulit.dan biasanya panu sendiri sering muncul di bagian Dada, leher dan lengan.

Sebenarnya banyak cara untuk mengatasi Panu atau jamur kulit ini, salah satu caranya yaitu memakai cara pengobatan alami ya, di artikel 10 Macam Cara Alami Menghilangkan Panu Yang Bisa Kamu Coba, Nono Sehat Akan Membahasnya , berikut rincianya :


cara menghilangkan panu



1.Memakai Bawang Putih

Ya kalian tentu mengenal bumbu dapur yang satu ini ya, kandungan Sulfur yang terdapat pada bawang putih ini mampu mengatasi jamur serta bekas jamur pada kulit .

Untuk Cara Pemakaianya cukup mudah ya , kupas satu siung bawah putih dan iris tipis tipis ,lalu kalian bisa tempelkan langsung ke Panu yang kalian alami, tunggu sampai asat dan kering dan bilas dengan air hangat ya. 

2.Memakai Tanaman Lidah Buaya

Meski meiliki bau yang kurang sedap untuk di cium, tanama lidah buaya memiliki khasiat untuk mengatasi jamur kulit atau Panu ya . karena kandungan nutrisi serta kandungan salisilat pada gel lidah buaya  dapat menyembuhkan infeksi jamur pada kulit .serta dapat pula melembabkan kulit .

Cara : Cukup oleskan langsung gel lidah buaya pada kulit yang terkena jamur atau panu , setelah itu tunggu sampai kering ,kemudian bersihkan dengan air hangat, kalian bisa melakukanya 2-3 kali sehari. 

3.Menggunakan Lengkuas

Selain bawang putih serta gel lidah buaya tanaman lengkuas juga dapat mengatasi jamur kulit atau panu ya, karena kandungan vamilum, flavonoid serta kuersetin, mampu membasmi penyakit panu.

Cara : Cukup sediakan 2 jari lengkuas,hancurkan, lalu campur dengan sedikit garam,dan oleskan pada bagian kulit yang terkena jamur atau panu, diamkan selama kurang lebih 30 menit, setelah kering bisa bersihkan dengan air hangat ya.


4.Memakai Tea tree Oil

Ya kandungan antiseptik  serat sifat anti inflamasi yang terdapat pada Tea tree Oil, selain untuk mengatasi luka dan jerawat juga mampu memngatasi bakteri, serta penyebab jamur pada kulit salah satunya yaitu Panu.

Cara : kalain bisa oleskan pada panu Tea tree oil menggunakan kapas , serta dapat pula di gunakan pada wajah , untuk mengatasi panu pada wajah.

5. Tanaman Kunyit

Lagi lagi bumbu dapur seperti kunyit ini memiliki anti infamasi serta antioksidan yang tinggi sehingga mampu menceggah perkembangan jamur pada kulit.

Cara : hancurkan kunyit ,lalu balurkan pada kulit yang terkena panu, setelah mengering bilas dengan air hangat ya.

6.Menggunakan Minyak Jarak

Minyak jarak memang di kenal dapat mengatasi penyakit kulit ya , karena kandungan senyawa yang kuat di dalamnya membuat mampu mengatasi dan memulihkan infeksi akibat jamur seperti panu.ingat ! untuk pemakainya hanya untuk kulit yang terkena panu saja ya.

Cara : gunakan kapas yang sudah di olesi minyak jarak, lalu oleskan pada bagian yang terkna panu saja ya.karena jika terkena kulit lain dapat menyebarkan jamur dengan cepat. jadi harus hati hati ya untuk pemakaianya.

7.Memakai Minyak Kayu Putih

Selain di gunakan untuk masuk angin dll, minyak kayu putih memiliki kandungan senyawa Cineol yang memiliki sifat anti jamur, sehingga dapat menghambat pertumbuhan jamur atau panu pada kulit.

Cara : cukup oleskan minyak kayu putih ke bagian kulit yang terkena jamur atau panu.

8.Memakai Yoghurt

Nah Yoghurt juga bisa lo di gunakan untuk mengatasi panu pada kulit ya, karena kandungan Probiotik pada obat alami panu ini dapat mencegah pertumbuhan jamur penyebab panu.

Cara : cukup mudah ya , kalian tinggah oleskan Yoghurt pada kulit yang terkena jamur atau panu, lalu diamkan kurang lebihnya 30 menit , setelah kering bersihkan dengan air hangat ya.

9.Menggunakan Cuka Apel

Cuka apel tentunya mudah kalian temui ya, nah cuka apel sendiri juga bisa mengatasi jamur penyebab panu ya , karena cuka apel memiliki kandungan antimikroba yang dapat meredakan panu pada kulit.

Cara : kalian hanya perlu mengoleskan cuka apel pada kulit yang terkena panu 3 kali dalam sehari. 

10.Menggunakan Soda Kue

Nah yang terakhir cara alami untuk mengatasi jamur kulit atau Panu kalian bisa menggunakan pasta soda kue ya, karena kandungan natrium bikarbonat mampu membasmi jamur secara alami. 

Cara : gunakan satu sendok teh soda kue , lalu beri air sedikit hingga menjadi pasta, setelah itu oleskan soda kue ke bagian kulit yang terkaan jamur atau panu, tunggu hingga mengering kemudian bersihkan dengan air  dengan di selingi gosokan lembut pada kulit.

Nah mungkin itu saja yang dapat Nono Sehat Sampaikan di artikel 10 Macam Cara Alami Menghilangkan Panu Yang Bisa Kamu Coba, semoga dengan membacanya kalian mendapatkan informasi yang mudah mudahan dapat bermanfaat, salam Nono Sehat.




10 Olahraga Ringan Untuk Mengecilkan Perut Buncit

NONO SEHAT. Sudah bukan rahasia lagi ya, memiliki tubuh yang ideal tentunya sudah menjadi dambaan bagi banyak orang . dengan tubuh yang ideal tentunya selain terhindar dari penyakit akibat kegemukan , juga menjadikan kita juga semakin percaya diri ya.Tetapi sayangnya tak semua orang memiliki tubuh yang ideal ya sahabat Nono sehat .

Resiko Perut Buncit !

Tak sedikit orang yang memiliki tubuh gemuk dan perut buncit akibat obesitas, Nah bicara mengenai perut buncit juga tentunya menjadi salah satu bikin kita tak percaya diri ya , selain itu perut buncit juga memiliki resiko yang tinggi terkena penyakit lo seperti , tekanan darah tinggi,stroke, nyeri sendi,diabetes, ganguan ginjal dan masi banyak lagi.

Tidak heran banyak orang pula yang ingin mengecilkan perut buncit, karena beresiko tinggi terkena penyakit yang di sebutkan di atas ya sahabat Nono sehat.Nah Tentunya untuk mengatasi perut buncit tidak harus dengan obat obatan yang sifatnya instan , kalian cukup melakukan olahraga ringan yang dapat efektif mengecilkan Perut buncit. Di artikel 10 Olahraga Ringan Untuk Mengecilkan Perut Buncit ini Nono Sehat Akan membahasnya Berikut Rincianya ya :


olahraga mengecilkan perut


Baca Juga : 3 Waktu Olahraga Dan Manfaatnya Yang Harus Kamu Ketahui

1.Melakukan Olahraga Jogging

Ya olahraga yang satu ini memang di gemari  banyak orang , selain termasuk olahraga ringan yang menyenangkan , olahraga jogging juga mampu membakar lemak pada tubuh, sehingga dapat pula mengecilkan perut perut buncit ya. selain itu jogging juga solusi untuk kamu yang sedang menjalani program diet ,dan joging juga bisa di lakukan di pagi hari maupun sore hari ya.Tapi bagi kamu yang memiliki perut buncit karena obesitas dapat menggantinya dengan berjalan santai.

2.Melakukan Ball Crunch

Hayo siapa yang pernah melakukan gerakan olahraga ini ? ya olahraga ini termasuk olahraga baru dengan menggunakan bola .caranya seperti kita melakukan sit up dan berbaring di atas bola tersebut . cukup simple kan kalian bisa melakukanya kurang lebih 15 menit dalam sehari.

3.Melakukan olahraga Push Up

Olahraga ringan yang satu ini sudah pasti sering di lakukan banyak orang ya, termasuk kamu pasti sudah pernah melakukanya bukan. selain mengecilkan perut, olahraga push up ini juga dapat mengecilkan paha serta lengan lo. kalian bisa melakukanya 5 kali setiap harinya ya. 

4.Gerakan Hola Hop

Gerakan hola hop juga menjadi salah satu olahraga ringan yang dapat mengecilkan perut ya,sayangnya olahraga ringan yang satu ini tak semua orang bisa melakukanya ya ,jadi kalian harus belajar terlebih dahulu jika ingin melakukan olahraga yang satu ini.

 Baca Juga : Tips Menurunkan Berat Badan Yang Sehat Dan Benar Untuk Orang Gemuk

5.Melakukan Sit Up

Nah yang ini tentunya kalian juga sering mencobanya di rumah ya. ya gerakan sit up memang dapat membantu mengecilkan perut tanpa modal ya,lakukan rutin setiap hari dan lihatlah hasilnya.ingat harus rutin ya .

6.Bersepeda

Selain asyik untuk di lakukan, olahraga bersepeda ini juga termasuk olahraga aerobik yang mampu membakar kalori yang dapat mengecilkan perut ,kalian cukup melakukanya selama 30 menit dalam seharinya ,dan itu setara mampu membakar 300 kalori ya sahabat Nono Sehat. gimana Kalian Mau mencobanya ? 

7.Melakukan gerakan Back Up

Back up juga termasuk olahraga atau gerakan  ringan  yang dapat kalian coba untuk mengecilkan perut buncit ya.meski sedikit sulit di lakukan olahraga ini memang efektif untuk mengatasi perut buncit ya . dengan cara kalian tidur tengkurap lalu kalian bisa mengangkat tubuh ke atas dengan baian leher dan kaki tetap lurus.

 Baca Juga : Tren Olahraga Kekinian Yang Bisa Kamu Coba, Nomor 5 Paling Banyak Di Cari

8.Melalakukan Squat

Olahraga dengan mengandalkan berat tubuh sendiri ini juga mampu mengecilkan perut buncit serta juga bisa menguatkan tulang belakang, dengan cara kalian berdiri tegak denga kaki sedikit terbuka , lalu kalian bisa turun dan naikan badan dengan sedikit membungkuk. 

9.Melakukan Vertikal Leg Crunch

Nah untuk melakukan Vertikal Leg Crunch Kalian cukup mengambil posisi seperti akan sit Up tetapi bedanya, kalian harus mengangkat kaki ke atas  dan angakt sedikit tubuh bagian atas dengan tangan di belakang kepala.

10.Lompat Tali 

Nah yang terakhir kalian pasti sudah sering mencobanya bukan , Ya olahraga yang satu ini memang efektif untuk mebakar kalori serta dapat mengecilkan perut buncit ya .tak hanya itu saja olahraga lompat tali juga dapat mengecilkan paha serta lengan kaki pula.

  Baca Juga :  Tips Sehat Agar Terhindar Dari Serangan Jantung Dengan 5 Olahraga Ringan

Nah mungkin itu saja yang dapat Nono Sehat sampaikan di artikel 10 Olahraga Ringan Untuk Mengecilkan Perut Buncit, semoga dengan kalian membacanya ,kalian mendapatkan informasi yang mudah mudahan dapat memberikan manfaat. salam Nono Sehat.

10 Cara Alami Menghilangkan Uban Di Usia Muda

NONO SEHAT. Bagi banyak orang, penampilan merupakan hal yang di anggap penting ya .apalagi usia kalian masi tergolong muda, tentunya menjaga penampilan agar terlihat tampil percaya diri itu sudah hal yang harus di penuhi ya . tetapi terkadang di usia muda ada saja hal yang bisa membuat kita hilang percaya diri. selain jerawat, salah satu yang menggangu kepercayaan diri di usia muda yaitu tumbuh uban.Karena kebanyakan rambut beruban itu identik dengan usia tua ya sahabat Nono Sehat. Nah  apa kalian salah satunya yang di usia muda memiliki uban ?

Penyebab Tumbuhnya Uban !

Sebenarnya faktor utama penyebab tumbuh uban di usia muda karena pola hidup yang tidak sehat atau bisa saja faktor keturunan ya , tapi jika di pandang dari sudut ilmiah penyebab tumbuhnya uban pada rambut karena  sel folikel rambut atau melanosit yang tidak lagi memproduksi melanin atau pigmen rambut yang dapat menyebabkan uban tumbuh.

Sebenarnya banyak cara untuk menghilangkan uban ya , seperti salah satunya memakai warna rambut untuk menutupi uban,tetapi cara tersebut hanya bersifat sementara ya.Nah di artikel 10 Cara Alami Menghilangkan Uban Di Usia Muda , Nono sehat akan memberikan tips secara alami ya , berikut rincianya :


cara menghilangkan uban secara alami


Baca Juga : Cara Alami Merawat Rambut Agar Sehat Dan Berkilau

1.Vitamin B12 dan Omega 3

Kenapa harus mengkonsumsi makanan yang mengandung B12 dan omega 3 ? Karena makanan yang mengandung B12 dan omega 3 dapat memperbaiki jaringan kulit kepala dan tentunya dapat mencegah tumbuhnya uban . beberapa makanan yang mengandung B12 dan omega 3 yaitu daging sapi , unggas, domba, telur, ikan,dan keju.

2.Menggunakan Daun Jambu Biji

Ya selain dapat mengatasi masalah pencernaan, daun jambu biji juga memiliki kandungan antioksidan serat vitamin C ,di mana kandungan tersebut berfungsi untuk mempertahankan pigmentasi rambut. cara penggunaanya cukup haluskan daun jambu dengan cara di tumbuk beberaps helai daun saja sampai halus ,lalu campurkan sedikit air , setelah itu kalian bisa membalurkannya ke rambut serta sedikit di pijat . diamkan kurang lebih 30 menit , dan bilas supaya hasil lebih maksimal kalian bisa melakukanya seminggu dua kali .

3.Hindari Mencabut Uban

Mencabut rambut secara paksa, malah akan merusak sel saraf  di mana dapat mempengaruhi produksi pigmen pada rambut yang dapat menumbuhkan uban kembali.

4.Memakai Minyak kemiri

Kita tahu minyak kemiri salah satu bahan yang banyak di pakai untuk produk shampo dan kondisoner karena minyak kemiri banyak sekali memiliki kandungan yang sangat bagus untuk rambut seperti vitamin B1,B9, mineral,protein, saponin, flafonoid,fitosterol ,polifenol dan masi banyak lagi ya.

Baca Juga :  Cara Tepat Mengatasi Kulit Kering Yang Baik Dan Benar

5.Rebusan Kulit Kentang

Kulit kentang juga bermanfaat untuk rambut lo .salah satu manfaatnya dapat mengatasi uban. karena makanan sumber pati yang banyak mengandung vitamin, serat dan mineral .nah caranya memakai kulit kentang untuk mengatsi uban yaitu ,siapkan kulit kentang secukupnya dan dua gelas air ,lalu bersihakan dan rebus kurang lebih 30 menit, setelah itu diamkan hingga  mendingin. sambil menunggu mendingin ,kalian bisa mecuci rambut kalian dengan shampo , lalu bersihkan . setelah itu kalian bisa bilas kembali dengan air rebusan kulit kentang ya, ingat air rebusan kulit kentang harus sudah benar benar dingin. lakukan rutin setiap minggu sehingga memiliki hasil yang di inginkan.

6.Berhenti Merokok

Kita tahu merokok sendiri juga salah satu  pola gaya hidup yang tidak sehat ya,di mana pola gaya hidup yang tidak sehat juga salah mempengaruhi tumbuhnya uban ,karena dengan berhenti merokok dapat memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh, sehingga dapat menceggah tumbuhnya uban.

 Baca Juga : 5 Tips Mudah Berhenti Merokok Yang Bisa Langsung Kamu Coba

7.Hiburan

Hiburan di sini maksudnya kalian bisa memanfaatkan waktu luang kalian untuk menyenagkan diri dengan berlibur dan bersenang senang , atau apa saja yang dapat membuat kalian happy, karena dengan hiburan kita dapat mengurangi bahkan menghilangkan stress , Tak kita sadari bahwa salah satu penyebab tumbuhnya uban di karenakan faktor stress ya. karena stress dapat menyebabkan macetnya produksi melamin yang merupakan pigmen alamain pada rambut.

8.Menggunakan Bawang Bombay

Kandungan bawang bombay seperti enzim katalse yang dapat menghilangkan hidrogen piroksida yang di kenal salah satu penyebab tumbuhnya uban.caranya penggunaanya , cukup dengan memarut bawang bombay dan menyaringnya, lalu aplikasikan dengan rambut kalian kemudian tutup rambut dengan handuk kurang lebih 30 menit dan bilas dengan bersih dengan sampo. 

9.Menjaga Cairan Dalam tubuh Dengan Minum Air Putih

Ya  menjaga cairan dalam tubuh juga baik untuk kesehatan , karena peran cairan dalam tubuh dapat mempengaruhi asupan mineral tembaga dalam tubuh manusia ya. jadi cairan yang mengandung seperti alkohol dan kafein harus di kurangi ,karena cairan tersebut adalah faktor penyebab uban. untuk itu kalian bisa mengkonsumsi air putih 2 liter sehari.

10.Menggunakan Ampas Teh 

Yang terakhir kalian dapat menggunakan ampas teh untuk mengatasi uban , karena ampas teh dapat mengatasi rambut rusak seperti salah satunya gangguan produksi melanin pada rambut yang dapat mempengaruhi pigmen rambut. cara pemakainya kalian bisa menyeduh teh ,diamkan hingga basi, lalu saring dan tambahkan satu sendok garam, kemudian aplikasikan dengan rambut yang sudah kalian bersihkan lalu diamkan hingga mengering dan bilas hingga bersih.

nah mungkin cukup itu saja yang dapat Nono Sehat Sampaikan di artikel 10 Cara Alami Menghilangkan Uban Di Usia Muda , semoga dengan kalian membacanya kalian mendapatkan informasi yang mudah mudahan bisa bermanfaat. salam Nono Sehat.

Pola Hidup Sehat Untuk Lansia Dengan 5 Olahraga Ini

NONO SEHAT. Setiap orang akan mengalami masa tua atau lanjut usia, di mana di usia tersebut banyak sekali perubahan fisik yang terjadi ,dari mulai kulit hingga tenaga yang seiring waktu akan sangat berbeda sekali dengan masa mudanya . tapi hal tersebut tidak menjadi alasan untuk di usia lansia agar tetap sehat ya sahabat nono sehat.

Tentunya menjaga kesehatan di usia lansia sangatlah penting ya , meski terkadang terhalang karena faktor fisik karena lanjut usia dan turunya fungsi otot,persendian,serta tulang .tentunya olahraga lansia berbeda dengan olahraga lainya , nah olahraga lansia sendiri dapat di lakukan dengan berkelompok maupun individu ya . 

Banyak sekali manfaat olahraga yang di dapat di usia lansia selain melancarkan sirkulasi darah, olahraga di usia lansia juga dapat menjaga sistem kekebalan tubuh,meningkatkan kekutan otot pada jantung,serta dapat mengurangi stress.

Nah jika kalian sebagai anak, tentunya Motifasi olahraga di perlukan oleh orang tua  agar mereka semakin semangat untuk program kesehatan lansia salah satunya dengan berolahraga di artikel Pola Hidup Sehat Untuk Lansia Dengan 5 Olahraga Ini , Nono sehat akan membahasnya  berikut rincianya :


Olahraga Untuk lansia


1.Olahraga Renang

Ya olahraga renang ini memang banyak sekali manfaatnya ya selain untuk melatih gerak otot juga dapat menyehatkan jantung serta paru paru .namun memang tak semua lansia dapat melakukan olahraga renang ini ya. Untuk melakukan olahraga ini di sarankan para lansia konsultasi dahulu kepada dokter .

2.Olahraga Senam

Olahraga senanm sendiri menjadi banyak di sukai para lansia ya, karena selain di lakukan secara berkelompok olahraga senam juga dapat menyehatkan tubuh serta dapat mengurangi stress pada lansia lo sahabat Nono sehat.

3.Jalan Kaki 

Ya olahraga fisik ini memang dapat di lakukan untuk segala usia ya , khususnya juga untuk lansia olahraga ini sangat ringan dan aman ya, selain itu juga dapat menjaga  kesehat otot, tulang serta kesehatan jantung.

4. Berlatih pernafasan ,Yoga

Di usia yang sudah lanjut usia latihan yoga hanyalah melatih pernafasan serta perenggangan badan . hal itu di lakukan supaya dapat mengntrol diri untuk selalu tenang dan bahagia di usia yang sudah lanjut.

5. Beraktifitas di rumah 

Selain olahraga di atas  pada dasarnya semua aktifitas yang dapat membakar kalori serta mengeluarkan keringat bisa di sebut olahraga ya , untuk itu di usia lanjut usia bisa melakukan aktifitas rumah seperti menyapu, mencuci piring ,berkebun atau hal hal serupa lainya.


Nah mungkin itu saja yang dapat Nono sehat sampaikan di artikel Pola Hidup Sehat Untuk Lansia Dengan 5 Olahraga Ini, semoga dengan kalian membacanya kalian dapat mendapat informasi yang mudah mudahan bisa bermanfaat. salam Nono Sehat.

Efektif, 9 Makanan Yang Dapat Mengatasi Sakit Kepala

NONO SEHAT.Sakit kepala memang bisa datang kapan saja dan di waktu yang tidak kita kira.dan terkadang ada yang hanya sebentar bahkan bisa sampai berhari hari lamanya.tentunya hal tersebut sangat mengganggu aktifitas rutinitas kita .Faktor penyebab sakit kepala sendiri salah satunya yaitu dehidrasi ya , atau kekurangan cairan dalam tubuh memang berefek kepada sakit kepala.

Ada macam macam sakit kepala yang sering di alami banyak orang seperti sakit kepala Migran,sakit kepala sebelah kiri, sakit kepala sebelah kanan, sakit kepala bagian atas dan masi banyak lagi ya sahabat Nono Sehat.

Nah biasanya tak sedikit orang ketika sakit kepala datang sesegera mungkin meminum obat bukan ,tapi apa kalian tahu ada beberapa makanan yang efektif dapat mengatasi sakit kepala juga lo sahabat nono sehat. Nah kira kira apa saja ya ? di artikel Efektif, 9 Makanan Yang Dapat Mengatasi Sakit Kepala , tidak usah menunggu lama berikut rincianya :


makanan Penyembuh Sakit kepala


1.Sayur Bayam

Sayuran Bayam dapat pula mengatasi sakit kepala ya, karena sayuran bayam selain memiliki kandungan  serat yang bagus, sayuran bayam juga dapat menjadi pereda sakit kepala, karena pada dasarnya bayam sendiri dapat menurunkan tekanan darah dan membantu meringankan sakit kepala.

2.Buah Semangka

Siapa yang tidak tahu buah yang satu ini, memiliki kandungan air yang banyak, bentuk buat dan oval serta menyegarkan  ,ternyata buah ini juga dapat mengatasi sakit kepala ya sahabat nono sehat. ya hal itu karena buah semangka mengandung banyak mineral seperti kandungan magnesium yang dapat mengatasi sakit kepala.

3.Kacang Almond

Tak hanya buah semangka yang dapat mengatasi sakit kepala , kacang kacangan seperti salah satunya kacang almond ini juga dapat mengatasi sakit kepala karena kacang almond sendiri memiliki banyak kandungan magnesium di mana dapat merelaksasikan pada pembuluh darah yang tegang sehingga dapat terhindar dari sakit kepala. 


4.Wijen

Wijen juga memiliki kandungan magnesium serta kaya akan vitamin E di mana kandungan tersebut dapat menstabilkan kadar estrogen serta dapat pula meningkatkan sirkulasi udara pada otak sehingga dapat membantu meredakan sakit kepala. 

5.Yoghurt

Ya yoghurt sendiri selain rendah lemak yoghurt juga memiliki kaya kandungan kalsium yang baik untuk otak kita.menurut penelitian dari University Of Manchester seorang wanita yang mengkonsumsi yoghurt 4,4 ons dalam sehari selama satu bulan dapat mengurangi rasa kembung , peradangan hingga sakit kepala.

6.Kentang Bakar / Panggang

Kentang Bakar atau panggang di ketahui memiliki kandungan kalium yang tinggi di mana mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalium dapat mengisi ulang elektrolit dalam tubuh . di mana kekurangan elektrolit adalah salah satu yang dapat menyebabkan Sakit Kepala.


7.Brokoli dan Jamur

Jamur dan brokoli memiliki kandungan seperti Vitamin B2 ( riboflavin ) di mana kandungan tersebut di yakini dapat peran penting dalam penghasilan energi sel serta dapat menyembuhkan sakit kepala.

8.Gandum dan Oat

Salah satu penyebab sakit kepala yaitu kekurangan karbohidrat.salah satu contoh pula saat kalian menjalani pola diet rendah karbohidrat, dimana pola tersebut dapat emngurangi sumber energi pada otak yang dapat cepat menyebabkan dehidrasi. dimana dehidrasi tersebut dapat menyebabkan sakit kepala. untuk itu di sarankan kalian dapat memilih makanan dengan sumber karbohidrat yang baik dan rendah gula seperti oat dan gandum.

9.Mengkonsumsi Ikan

Nah yang terakhir kalian bisa mengkonsumsi ikan di mana kandungan Minyak omega 3 nya mampu mengurangi produksi hormon berlebih pada tubuh yang dapat menyebabkan nyeri, peradangan dan sakit kepala. kalian bisa mengkonsumsi ikan seperti ikan sarden dan salmon.


Nah mungkin itu saja yang dapat Nono Sehat sampaikan di artikel Efektif, 9 Makanan Yang Dapat Mengatasi Sakit Kepala, semoga dengan kalian semua membacanya ,kalian mendapaatkan informasi yang mudah mudahan dapat memberikan manfaat. salam Nono Sehat.

Atasi Jerawat Dengan 5 Cara Alami Termudah Yang Bisa Kamu Coba

NONO SEHAT. Memiliki wajah yang bersih serta berseri seri, memang dambaan bagi semua orang ya sahabat Nono Sehat. Oleh karenanya tak sedikit orang menjaga serta merawat kulit wajah mereka dengan cara yang mereka bisa .biasanya banyak dari mereka memakai sabun muka untuk jerawat yang timbul. penyebab umum wajah berjerawat yaitu wajah yang kurang bersih, bisa karena kulit berminyak atau pori pori wajah yang tersumbat debu kotoran sehingga membuat wajah kusam jika di lihat yang dapat menimbulkan jerawat.

Tentunya sudah banyak sebagian dari kalian yang telah di buat putus asa mengatasi jerawat yang sangat membuat kita jadi tak percaya diri ini ya , dan tentunya mulai dari produk penghilang jerawat, masker jerawat sampai produk penghilang bekas jerawat sudah kalian coba bukan ? 


Mengobati Jerawat Secara Alami atau herbal

Nah tak hanya itu, sebenarnya ada cara alami yang dapat bisa membantu menghilangkan jerawat, di artikel Atasi Jerawat Dengan 5 Cara Alami Termudah Yang Bisa Kamu Coba , Tak usah menunggu lama berikut rincianya ya :


1.Buah Mahkota Dewa

Buah Yang satu ini memang sudah di kenal memiliki banyak sekali khasiatnya untuk kesehatan ya sahabat Nono sehat. karena kandungan antioksidan serta senyawa flavanoid dapat membantu mengatasi jerawat. caranya mudah carilah buah mahkota dewa yang muda yang sudah di bersihkan , lalu parut dan oleskan pada jerawat dan diamkan selama kurang lebih 15 menit. lalu bersihakan .lakukan rutin setiap malam ya .dalam beberapa hari jerawat akan kering dan mati.

2.Buah Alpukat

Selain enak untuk di konsumsi di jadikan minuman segar ,buah yang satu ini juga dapat di buat masker jerawat dan cocok untuk kulit yang tergolong kering.karena buah yang satu ini kaya akan minyak yang dapat melembabkan wajah secara alami ya .caranya pilih buah alpukat yang sudah matang dan lalu di haluskan , buatlah masker selama kurang lebih 15 menitan.lalu bersihkan.

3.Kentang

Tak hanya di buat perlengkapan memasak ya , kentang sendiri juga bisa mengatasi masalah jerawat lo. karena kentang memiliki sifat anti bakteri, di mana kandungan tersebut dapat mematikan bakteri penyebab jeerawat .caranya sangat mudah kalian bisa mengupas kentang sedikit tebal , lalu cuci dengan bersih dan blender jika sudah halus pakailah sebagai masker selama kurang lebih 15 menit lalu bersihkan. maka wajah akan terlihat bersih dan segar.


4.Jeruk Nipis

Mungkin untuk yang ini kalian sering mendengarnya ,bahkan mungkin kalian sudah pernah mencobanya bukan ? ya jeruk nipis sendiri memiliki banyak sekali kandungan, seperti Vitamin C, B1, asam amino, belerang, damar,asam sitrum, minyak atsiri serta glikosida yang bagus untuk perawatan kulit wajah pria atau wanita. cara penggunaanya cukup mudah potong jeruk nitip dan peras lalu campurkan madu 2 sendok makan dan kalian bisa oleskan pada wajah selama 20 menitan . dan basuh wajah dengan air hangat ya. 

5.Bawang Putih

Nah yang terakhir kalian bisa mencoba dengan bawang putih ya, karena kandungan antiseptik yang terkandung di dalam bawang putih ini mampu mengatasi masalah jerawat. caranya potong bawang putih menjadi dua bagian lalu oleskan pada bagian wajah yang berjerawat .lalu diamkan 20 menitan dan setelah itu kalain bisa membilasnya dengan bersih ya.


Nah oke mungkin itu saja yang dapat Nono sehat sampaikan di artikel Atasi Jerawat Dengan 5 Cara Alami Termudah Yang Bisa Kamu Coba ,semoga dengan kalian mebacanya kalian mendapatkan informasi yang mudah mudahan dapat memberikan manfaat. salam Nono Sehat.

WAJIB TAHU, Kumpulan Manfaat Dan Khasiat Daun Bidara Untuk Kesehatan Kita

NONO SEHAT. Banyak Sekali jenis daun yang memiliki manfaat untuk kesehatan ya sahabat nono sehat. salah satu daun tersebut yaitu daun bidara , Apa kalian pernah mendengarnya ? ya tentunya pasti pernah ya . daun ini sangat terkenal dan mendunia karena manfaat yang terkandung di dalam daun bidara ini sangat banyak ya .

Ciri fisik pohon bidara sendiri memiliki banyak ranting dan berduri serta memiliki daun yang terbilang bulat  sedikit lonjong serta memiliki permukaan yang halus.selain itu daun bidara Ini juga sangat di kenal dan lekat sekali dengan kultur islam ya . di mana di dalam kitab suci alquran juga di sebutkan dengan ciri ciri yang Berduri . salah satu kegunaanya untuk memandikan jenazah , serta dapat di gunakan para wanita untuk mandi usai haid ya sahabat Nono Sehat.


manfaat dan khasiat daun Bidara

Daun Bidara sendiri memiliki Kandungan seperti :

- Zat besi                   - Karbohidrat
- Fosfor                      - Gula
- Vitamin C, A           - Tiamin
- Niacin                      - Serat
- Kalsium                   - Protein
- Ribovlavin               - Air

Baca Juga : Kaya Manfaat Rebusan Daun Sirih Merah Bagi Kesehatan

Nah karena banyaknya kandungan daun Bidara di atas ? tentunya Kalian bertanya tanya , lalu apa saja sih manfaat daun Khasiat Daun Bidara , untuk kesehatan Kita? nah di artikel WAJIB TAHU, Kumpulan Manfaat Dan Khasiat Daun Bidara Untuk Kesehatan Kita, ini Nono Sehat Akan Membahasnya ,Berikut Rincian Manfaatnya :

1.Dapat Mencegah Bakteri dan Firus

Senyawa antibakterial yang di miliki daun Bidara Ini dapat sangat efektif untuk pengobatan atau menceggah virus dan bakteri.  seperti pilek, influenza,flu babi, flu burung bahkan penyakit HIV.

2.Baik sebagai Obat Luka

Lagi lagi Kandungan senyawa Anti bakterial ini juga bisa untuk mengobati Luka Karena kandungan daun Bidara ini dapat dengan cepat menghentikan pendaraah dan menghentikan luka.
 
3.Mengobati Keputihan Dan Melancarkan Haid Pada Wanita


Kandungan senyawa antioksidan dan antibakterial di daun Bidara mampu mengendalaikan hormon sehingga menyebabka haid menjadi lancar serta dapat menghilangkan jamur yang ada dalam Mis V. karena pada dasarnya jamur sendiri adalah penyebab Keputihan pda wanita.

4. Dapat Untuk Memandikan jenazah


Ya daun bidara sendiri memiliki kandungan anti bakterial yang di mana dapat di buat untuk memandikan jenazah agar lebih wangi  serta dapat menjaganya terkena bakteri.

5.Dapat Mengatasi Ejakulasi Dini


Nah untuk yang satu ini memang kerap sekali membuat para pria menjadi tak percaya diri ya. untuk itu ejakulasi dini sesegera mungkin harus di atasi. selain pemeriksaan dokter pengobatan alami juga harus di coba dengan menggunakan daun bidara tentunya.


6.Sebagai Pebghilang depresi

Daun bidara sendiri bisa membuat kalian lebih santai rileks, dan dapat menenangkan syaraf, sehingga juga bisa Sebagai Penghilangkan depresi atau stres yang berlebihan.

7.Dapat di Gunakan sebagai Perawatan Kecantikan

Daun bidara sendiri juga bisa di gunakan perawatan kecantikan ya, karena daun bidara juga bisa untuk mengatasi permasalahan kulit wajah seperti ,jerawat,penuaan dini, keriput serta lingkaran hitam pada mata.dengan cara menumbuknya dan di campur dengan air lalu bisa di jadikan masker . setelah itu kalian bisa bilas dengan air hangat ya.

8. Obat Lambung

Buat kalian yang mempunyai riwayat maag atau lambung kalian bisa mengonsusmsi daun bidara , karena daun bidara ini bisa untuk meredakan gejala di lambung atau maag.

9.Dapat Meringankan Demam

Daun Bidara juga Dapat meringankan Demam ya , kalian bisa mengunakanya dengan cara hanya di remas remas dan di gunakan untuk mandi.yang perlu di ingat ini hanya untuk meringankan ya bukan untuk mengentas sumber demam.

10.Mencegah Kanker Dan Tumor

Nah daun bidara ini Juga dapat di manfaatkan untuk menceggah kanker dan tumor ya , karena daun bidara ini berfungsi sebagai antioksidan alami untuk tubuh jika kalian mengkonsumsinya secara teratur.


 karena ketidak tauan takaran dosis serta cara yang benar pemakaianya terkadang obat herbal juga memiliki efek samping seperti berikut :

- EFEK SAMPING DAUN BIDARA !! 

- MENGANTUK       - ALERGI KULIT
- MUAL
- MUNTAH 

Untuk itu sebelum mengkonsumsinya alahkah baiknya kalian bisa berkonsultasi terlebih dahulu terhadap para ahlinya.

Nah mungkin itu saja yang dapat saya sampaikan di artikel WAJIB TAHU, Kumpulan Manfaat Dan Khasiat Daun Bidara Untuk Kesehatan Kita , semoga dengan kalian membacanya kalian mendapat informasi yang mudah mudahan bisa bermanfaat. Salam Nono Sehat.


Tren Olahraga Kekinian Yang Bisa Kamu Coba, Nomor 5 Paling Banyak Di Cari

NONO SEHAT. Hallo sahabat Nono sehat, Bicara mengenai olahraga Memang sangat di butuhkan banyak orang ya , dengan berolahraga tentunya kita mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar  , dengan tubuh sehat, sudah pasti kita dapat menjalani aktifitas  dengan  semangat bukan!.

Nah Kira kira olahraga apa yang kalain suka saat Ini ? seiring berkembangnya zaman banyak sekali olahraga baru yang dapat di jadikan referensi untuk kita berolahraga ya sahabat Nono sehat. Nah di artikel Ini Nono sehat akan membahas Tren Olahraga Kekinian Yang Bisa Kamu Coba, Nomor 5 Paling Banyak Di Cari , Nah Yuk kita intip bareng bareng apa saja sih tren olahraga kekinian tahun ini ? berikut rincianya :


TREN OLAHRAGA TAHUN INI


Baca Juga : 3 Waktu Olahraga Dan Manfaatnya Yang Harus Kamu Ketahui

1.Yang Pertama Ada Pop Star Dance

Kalian salah satu yang suka olahraga menari dan bergerak bebas ? kalau iya, olahraga pop Star Dance sudah pasti cocok buat kamu ya sahabat Nono sehat.karena  olahraga Pop Star Dance sendiri mengejarkan gerakan gerakan Koreografi dengan cara bebas sesuai kepribadianmu lo.wah seru bukan, Kamu tertarik mencoba !

2.Bersepeda

Kalian Sudah pasti pernah Menaiki Sepeda Bukan ? ya, olahraga bersepeda juga menjadi salah satu olahraga yang banyak di germari ya sahabat Nono sehat .kalian hanya cukup menaiki dan mengayuhnya, selain menyenangkan dan sehat, hal itu berdampak pada seluruh tubuh bagian bawah terutama pada bagian pantat dan betis.

3.Olahraga Dengan Personal Trainer

Mengenai kesadaran masyarakat akan pentingnya memiliki tubuh sehat, dan berolahraga dengan cara yang benar . Personal Trainer bisa menjadi tujuan banyak orang, karena selain membimbing ,juga dapat melakukan latihan dengan tepat serta dapat memotifasi dan bahkan memaksa kalian untuk menuju refolusi sehat yang sudah di targetkan. dan yang tak ketinggalan, Olahraga Dengan Personal Trainer juga dapat memberikan saran gizi terbaik untuk kesehatan kita lo.


4.Olahraga Beban Tubuh

Olahraga yang satu ini memang sudah menjadi tren sejak lama ya sahabat Nonosehat. Selain mudah di lakukan di mana saja ,olahraga ini juga tak memakai alat seperti olahraga lainya.dan tentunya kalian juga sering melakukan olahraga ini bukan ? seperti  salah satu contoh gerakan Jumping Jack,push up,sampai naik turun tangga lo.dan kalian bisa menggunakan alat bantu seperti matras.
5.OlahRaga 15 Menit

Nah yang terakhir Adalah olahraga 15 menit ya sahabat Nono sehat. Kenapa 15 menit ? ya tidak di pungkiri, banyak sekali orang di luar sana memiliki kendala waktu untuk berolahraga,Namun dengan adanya olahraga 15 menit ini Menjadikan Olahraga Ini Menjadi salah satu Olahraga yang di gemari banyak orang ya.Kalian Bisa melakukan olahraga seperti HIT atau high intensity, di mana olahraha ini dapat meningkatkan detak jantuk serta banyak membakar kalori dalam waktu yang singkat.

Baca Juga :  Cara Menghilangkan Stres Dengan 3 Olahraga Ringan Yang Bisa Kamu Coba

Nah mungkin itu saja yang dapat Nono sehat sampaikan Di artikel Tren Olahraga Kekinian Yang Bisa Kamu Coba, Nomor 5 Paling Banyak Di Cari, semoga dengan kalian membacanya kalian mendapat informasi yang mudah mudahan dapat bermanfaat. Salam Nono Sehat.

Baik Untuk Ginjal,12 Makanan Dan Minuman Ini Wajib Kamu Konsumsi

Nono Sehat. Menjaga kesehatan tubuh memang sangatlah penting ya , di mana dari mulai olahraga dan pola makan harus kita perhatikan demi menjaga tubuh tetap sehat dan bugar tentunya . Nah  yang sering kita tak perhatikan biasanya untuk kesehatan ginjal kita ya ? meski bentuknya kecil yang terletak di bagian tengah tubuh tepatnya di sisi tulang belakang  fungsi Ginjal sendiri sangat besar ya untuk tubuh, salah satunya yang umum kita kenal ginjal ,sebagai organ yang berfungsi untuk menyaring darah,mengontrol tekanan darah, mengedalkan kadar gula dan masi banyak lagi ya sahabat Nono sehat.

Lalu tanda apa saja yang menandakan ginjal kita tak sehat atau bermasalah ? ,salah satu tanda yang sering di alami yaitu nyeri pada punggung bagian belakang atau nyeri pinggang, perubahan warna air kencing, mual dan lemas,sesak nafas, dan lain lain.

Nah di Lihat fungsinya yang begitu besar ,kita sendiri harus menjaga kesehatan ginjal kita ya sahabat Nono Sehat.  karena jika tak di jaga banyak sekali penyakit yang bisa menyerang seperti salah satunya Penyakit Gijal yang sering di derita antara lain, Penyakit batu ginjal,gagal ginjal,Nefritis dll.

Makanan Dan Minuman Baik Untuk Ginjal 

Nah Lalu Bagimana Cara Menjaga Kesehatan Ginjal selain Olahraga Fisik ? Kalian Bisa dengan memperhatikan konsumsi makanan dan minuman yang dapat menyehatkan ginjal. nah di artikel ini Nono Sehat akan Membahasanya Berikut  Baik Untuk Ginjal,12 Makanan Dan Minuman Ini Wajib Kamu Konsumsi , Nah Ini Rincianya :

1.Sayuran Bayam
Kandungan serat,magnesium,vitamin A,C,K serta unsur beta karoten yang bagus untuk kekebalan tubuh, serta banyam juga bagus untuk kesehatan ginjal kita ya sahabat Nono Sehat.
2.Sayuran Kecambah
Kecambah juga dapat membantu proses pembersihan pada ginjal,sehingga dapat menghindari terjadinya batu ginjal. dan kecambah lebih baik di konsumsi mentah ya. 

3.Bawang Putih
Ya bawang putih memiliki sifat diuretik di mana kandungan antioksidannya mampu membuang partikel jahat yang di mana Mampu Mengurangi Resiko Terkena penyebab gagal ginjal. 

4.Ikan
Ya ikan juga di kenal memiliki kandungan Omega 3 yang dapat mengurangi peradangan Pada tubuh kita . sehingga dapat melindungi ginjal kita dari serangan penyakit.salah satu ikan yan baik untuk di konsumsi demi kesehatan ginjal yaitu ikan salmon. 

5.Mengkonsumsi Buah Apel

Kandungan Vitamin C yang tinggi ,serat ,serta antioksidan yang bagus untuk kesehatan tubuh juga kesehatan ginjal . jadi konsumsilah buah apel dengan teratur ya

6. Buah Anggur
Kandungan flavonoid pada anggur dapat  melindungi terhadap pembentukan sel upnormal yang dapat memicu terjadinya kanker ginjal.

7.Paprika Merah

Fungsi dari paprika ini juga hampir sama dengan buah anggur ya kandungan Vitamin A,C,B,serta asam folat yang dapat melindungi terdap Penyebab Kanker Ginjal.

8.Mengkonsumsi Teh Hijau
Kita tahu teh hijau memiliki anti inflamasi yang di mana dapat melindungi ginjal dari peradangan serta infeksi. 

9.Mengkonsumsi Putih Telur
Putih telur juga dapat memelihara kesehatan ginjal kita , karena memiliki kandungan zat asam amino serta rendah fosfor.

10. Mengkonsumsi Wortel
Selain dapat menceggah hipertensi wortel juga dapat mengontrol penyakit diabetes , karena diabetes sendiri adalah penyakit umum yang dapat menimbulkan penyakit pada ginjal.

11.Beriies
Berriies memiliki kandungan anti inflamasi yang dapat meningkatkan fungsi kantong kemih serta dapat juga untuk menggurangi peradangan sahabat Nono Sehat.

12.Jus Lemon
Nah yang terakhir kalian bisa mengkonsumsi Jus Lemon , di mana kandungan vitamin C dan asam sitrat dapat meningkatkan kekebalan tubuh ,sehingga dapat pula menceggah ginjal dari serangan Partikel Jahat. 

nah mungkin itu saja yang dapat Nono Sehat Sampaikan Di Artukel Baik Untuk Ginjal,12 Makanan Dan Minuman Ini Wajib Kamu Konsumsi , semoga dengan kalian membacanya, kalian mendapatkan informasi yang mudah mudahan bisa memberikan manfaat. sekian dari saya sampai jumpa. salam Nono Sehat.