12 Manfaat Kesehatan Sinar Matahari Pagi Dan Sore Hari

NONO SEHAT. Matahari Merupakan sumber kehidupan bagi banyak mahluk hidup ya ,salah satunya yaitu tumbuhan .tak hanya itu Sinar matahari yang memancarkan indah di pagi dan di sore hari juga bisa membuat mata kita terpukau akan keindahanya .

Nah selain keindahan yang di tawarkan ,sinar matahari juga memiliki Manfaat yang bagus untuk kesehatan kita lo, sahabat Nono Sehat . Tak heran juga, banyak turis manca negara yang datang ke indonesia salah satunya hanya untuk mencari pancaran terik matahari , karena indonesia sendiri termasuk negara dengan iklim tropis , di mana sinar matahari dapat memancar lama setiap harinya.dan para ahli menyarankan waktu yang tepat untuk berjemur matahari sekitar pukul 10 pagi-3 sore.

Karena waktu tersebut adalah waktu yang teapt untuk mendapatkan manfaat sinar matahari dan dapat mengurangi resiko paparan sinar ultraviolet. Nah kembali ke topik, lalu apa saja ya manfaat sinar Matahari pagi dan sore Bagi kesehatan kita ? Nah di artikel 12 Manfaat Kesehatan Sinar Matahari Pagi Dan Sore Hari ,Ini Nono Sehat akan mebahasnya untuk kalian semua , berikut penjelasan manfaatnya ya :


Matahari

 - Manfaat Sinar Matahari Pagi

1. Mengatasi Insomia ( susah Tidur )

Ya selain menikmati keindahan sinar matahari pagi , sinar matari pagi juga bisa membantu kalian untuk mengatasi Insomia atau susah tidur ya , karena paparan sinar matahari pagi dapat  meningkatkan hormon melatonin, di mana hormon tersebut berfungsi untuk membantu kita untuk tidur lelap .

2.Meningkatkan Kekebalan Tubuh / sistem Imun tubuh

Sinar Matahari Di pagi hari juga bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh kita ya , karena dengan kita berjemur sinar matahari di pagi hari dapat memperbanyak sel darah putih dalam tubuh, fungsi sel darah putih sendiri dapat melawan bakteri serta dapat menyehatkan tubuh ya. 

3.Dapat Membantu Perasaan bahagia

Nah jika yang Ini kalian pasti bertanya kok bisa ? ya sinar matahari pagi dapat merangsang serotonin dalam tubuh,di mana serotonin sendiri dapat  membuat kita lebih positif , serta membuat merasa sejahtera dan bahagia .

4.Dapat Mencegah Diabetes

Orang yang terkena diabetes pada umumnya mengalami lonjakan kadar gula melebihi batas normal. sehingga para penderita biasanya tidak di anjurkan mengkonsusmsi minuman atau makanan yang manis ya. nah sinar matahari pagi ini di percaya dapat menurunkan kadar gula dalam darah lo, dengan berjemur rutin 30 menitan dalam sehari.hal ini tentunya dapat membantu mencegah penyakit diabetes yang selalu menghantui banyak orang.


5.Mengurangi Resiko Kanker

Ya rangsangan vitamin D sintesis yang di hasilkan Oleh sinar matahari dapat membantu mengurangi resiko Kanker prostat dan payudara. dan tak lupa kebiasaan hidup sehat juga sangat mebantu untuk pencegahan penyakit kanker , salah satunya dengan rutin melakukan olahraga.

6.Dapat Melancarkan Pencernaan

Ya selain manfaat yang sudah Nono Sehat jelaskan di atas berjemur sinar matahari pagi juga dapat melancarkan pencernaan lo , hal itu karena dengan berjemur sinar matahari pagi kurang lebih 15 menit dapat menyehatkan sistem pencernaan. sehingga bisa meningkatkan metabolisme dalam tubuh serta dapat membakar lemak dan menjadikanya energi.

- Manfaat Sinar Matahari Sore Hari

7. Dapat Mengontrol Kadar Kortisol

Di ketahui Kadar kortisol dalam tubuh adalah penyebab yang dapat meningkatkan berat badan serta pemicu stress, dengan berjemur matahari di sore hari dapat membantu mengontrol kadar kortisol sehingga terhindar dari stress dan peningkatan berat badan. 

8.Menjaga Kekebalan Tubuh 

Tak hanya sinar matahari pagi saja yang dapat menigkatkan kekebalan tubuh ya. dengan melakukan berjemur sinar matahari sore  selama 15-30 menit setiap harinya , dapat menjaga serta meningkatkan kekebalan tubuh  pula, tentunya hal tersebut di lakukan di atas  pukul 3 sore.


9.Dapat Membantu Proses Vitamin D Pada Tubuh

Ya di ketahui manfaat positif vitamin D antara lain dapat menguatkan tulang, meremajakan kulit serta meningkatkan kekebalan tubuh , di mana dedrocholesterol dapat mengubah vitamin D3 menjadi Vitamin D Yang di proses tubuh. hal tersebut bisa di peroleh dengan kita melakukan berjemur sinar matahari sore hari. 

10.Mengatasi Depresi

Sinar Matahari Sore hari juga dapat mengatasi depresi . hal itu karena pelepasan endorfin di dalam otak kita. di mana endorfin sendiri sebagai anti depresan yang bisa mengatasi masalah depresi.

11.Membantu Mengobati Penyakit kuning

Sinar matahari di ketahui dapat meningkatkan fungsi organ hati . di mana hal tersebut baik untuk membantu mengobati penyakit kuning.

12.Membunuh Bakteri atau kuman jahat

Tentara jerman yang bernama Niels Finsen mendapat penghargaan nobel setelah menemukan penemuan menariknya dimana ia menggunakan sinar matahari untuk membunuh bakteri dan menyembuhkan luka.

Oke mungkin itu saja yang dapat Nono Sehat Berikan di artikel 12 Manfaat Kesehatan Sinar Matahari Pagi Dan Sore Hari,semoga dengan kalian membacanya kalian mendapatkan informasi yang mudah mudahan bisa bermanfaat, sekian dari saya sampai jumpa, salam Nono Sehat.

5 Macam Tanaman Utama Penumbuh Rambut Alami


Tanaman penumbuh rambut

NONO SEHAT. Bagi sebagaian orang Rambut merupakan hal utama yang banyak di perhatikan orang dalam melengkapi penampilan yang menawan ya sahabat nono sehat.khususnya untuk para wanita , tak heran juga jika wanita rela antri dan menghabiskan waktu cukup lama di salon untuk sekedar merawat rambut agar terlihat menarik dan sehat tentunya .Tak hanya itu  biaya yang di keluarkan juga tak sedikit ya.

Nah biasanya karena hal yang tak di inginkan, banyak orang khawatir memiliki rambut yang kurang sehat serta mudah rontok , lalu bagaimana cara mengatasi rambut rontok berlebihan ? Lalu bagaimana juga perawatan rambut yang rontok ?
Nah sebenarnya banyak sekali Cara merawat dan menumbuhkan rambut ya , salah satu caranya dengan yang alami mengunakan tanaman ,Seperti Yang akan Nono Sehat akan bahas di artikel 5 Macam Tanaman Utama Penumbuh Rambut Alami, nah berikut rincianya :


1.Tanaman Kacang Kacangan 

Ya kita semua tahu bahwa, untuk merawat rambut agar sehat dan tidak rontok memang di butuhkan perawatan yang tak hanya dari luar ya , tetapi dari dalam juga sangat penting .salah satu untuk perawatan dari dalam dengan sering mengkonsumsi kacang kacangan ,seperti kacang almon tanah, kedelai dll memiliki kaya protein alami yang dapat menyuburkan rambut.

2.Daun Mangkokan

Selain kacang kacangan , Daun mangkokan juga banyak memiliki kandungan seperti vitamin A,B,C , fosfor,protein zat besi serta kalsium , nah kandungan tersebut berguna untuk dapat menyehatkan kulit kepala kita ya. sehingga rambut tak mudah rontok.


3.Tanaman Lidah Buaya


Dari dahulu memang gel yang terdapat pada tanaman yang satu ini  dapat menumbuhkan dan melebatkan rambut ya, serta dapat mencegah kebotakan karena kandungan vitamin dan mineral yang terdapat di tanaman lidah buaya ini dapat menyehatkan rambut .

4.Daun Pandan

Nah yang satu ini tak hanya untuk penyedap masakan saja ya , daun pandan bisa di pakai untuk menyuburkan rambut secara alami, agar secara perlahan rambut akan tumbuh. dengan cara merebus daun pandan, setelah itu kalian bisa oleskan air rebusan tersebut di kulit kepala dan di iringi dengan pijatan kecil tanpa harus di bilas.

5.Urang Aring

Nah yang terakhir kalian bisa memakai tanaman urang aring sebagai menutrisi rambut agar berkilau. dan dapat pula untuk menyuburkan rambut , sehingga dapat Merangsang pertumbuhan  rambut baru.


Nah mungkin cukup itu saja yang dapat Nono Sehat  berikan di artikel 5 Macam Tanaman Utama Penumbuh Rambut Alami,semoga dengan kalain membacanya kalian mendapatkan informasi yang mudah mudahan bisa bermanfaat. sekian dari saya sampai jumpa . Salam Nono Sehat.

5 Khasiat Buah Naga Yang Wajib Kamu Tahu Nomor 4 Cocok Untuk Ibu Hamil


Khasiat Buah Naga

NONO SEHAT. Pada dasarnya khasiat buah - buahan untuk tubuh sangatlah banyak ya sahabat Nono Sehat. selain salah satu pelengkap dalam gaya hidup sehat beberapa buah juga memiliki kandungan yang kaya akan manfaat bagi kesehata tubuh manusia .selain gizi yang terdapat di dalamnya, buah juga banyak sekali mengandung vitamin yang dapat pula meningkatkan energi pada tubuh.

Salah satu buah yang banyak sekali memiliki kandungan manfaat yaitu buah naga, selain enak untuk di makan buah naga menyimpan banyak sekali kandungan serat,zat besi, protein,antioksidan,vitamin C,B1, B2 ,fosfor, kalsium,serta mineral yang baik untuk tubuh .

Nah kira kira Apa saja ya khasiat buah naga untuk kesehatan kita ? di artikel 5 Khasiat Buah Naga Yang Wajib Kamu Tahu Nomor 4 Cocok Untuk Ibu Hamil Nono Sehat akan membahasnya , berikut Rincianya :


1.Dapat Meningkatkan Sistem kekebalan Tubuh

Ya selain enak untuk di makan, buah naga sendiri kaya akan nutrisi dan gizi ya sahabat Nono Sehat. jika kita mengkonsumsinya dengan teratur hal tersebut dapat menyebabkan  meningkatnya sitem kekebalan pada tubuh kita.

2.Dapat Untuk Mengatasi Kurang Darah Pada Tubuh

Buah naga juga di kenal memiliki kaya sekali akan zat besi, yang dimana di ketahui, zat besi merupakan penyusun utama sel darah merah .karena alasan tersbut buah naga mampu mencegah atau mengatasi anemia atau kurang darah yang kamu alami.

3.Mencegah Kanker

Buah naga sendiri juga dapat mencegah kanker ya sahabat Nono sehat. hal itu karena kandungan lycopene yang dapat mengurangi terkena kanker prostat , serta kandungan lain seperti antioksidan hytoalbumin pada buah naga dapat  menceggah pembentukan zat penyebab kanker (karsinogenenik).


4. Mengurangi Resiko Kelahiran Prematur Dan Keguguran

Nah buah naga sendiri juga baik ya khususnya untuk para ibu hamil .dengan mengkonsumsinya secara teratur ,  karena kandungan Asam folat yang terkandung di dalam buah naga dapat memperkuat janin sehingga mengurangi resiko keguguran dan kelahiran prematur pada janin.

5.Dapat Meningkatkan Nafsu Makan  

Nah untuk yang terakhir buah naga sendiri memiliki kandungan vitamin B1 dan B2 ,di mana kandungan tersebut dapat meningkatkan nafsu makan 


Mungkin cukup itu saja yang bisa Nono sehat sampaikan di artikel  5 Khasiat Buah Naga Yang Wajib Kamu Tahu Nomor 4 Cocok Untuk Ibu Hamil, semoga dengan kalian membacanya ,kalian dapat menemukan informasi yang mudah mudahan dapat memberikan manfaat.sekian dulu dari saya sampai jumpa. Salam Nono Sehat.

5 Tips Mudah Berhenti Merokok Yang Bisa Langsung Kamu Coba


Berhenti Meokok

NONO SEHAT. Banyak yang sudah tahu, bahkan banyak juga yang sudah memahami ,bahwa kebiasaan merokok adalah hal buruk bagi kesehatan tubuh kita ya sahabat Nono sehat.selain dapat merusak paru paru , asap rokok yang di hasilkan dapat pula merugikan kesehatan banyak orang yang tak merokok. tapi memang tak bisa di pungkiri ya ,bagi sebagian orang, merokok dapat menghilangkan stress. tetapi sekali lagi efek buruk dari merokok itu sendiri lebih besar dari pada manfaat yang di dapat oleh para perokok. 

Sebagian besar para perokok terdiri dari seorang pria, ya meski begitu tak ada salahnya jika kalian secara tahap sedikit demi sedikit  mengurangi kebiasaan merokok ini, jika sudah niat ingin berhenti itu nilai plus bagi kesehatan kalian ya sahabat Nono sehat.

Nah di artikel 5 Tips Mudah Berhenti Merokok Yang Bisa Langsung Kamu Coba  ,ini Nono sehat akan berbagi tips nya ya , tidak usah menunggu lama ya berikut rincian tips tips nya :


1.Yakinkan Diri Untuk Bisa Berhenti Merokok ( NIAT)


Ya hal utama yang wajib kamu tanamkan dalam diri adalah niat untuk mencoba berhenti merokok ya, karena jika kalian ingin berhenti merokok tetapi dalam hati tak ada niat atau tidak yakin  kalian akan bisa berhenti itu sangat tidak membantu tentunya. untuk itu kalian harus benar benar memahami alasan kalian untuk berhenti merokok.

2.Mengurangi konsumsi merokok


Untuk berhenti dari sesuatu kebiasaan memang tak mudah ya ,hal ini sama halnya dengan merokok .untuk itu yang perlu kalian lakukan  mencoba mengurangi mengkonsumsi rokok setiap hari .dan tentukan target kalian. tapi jika kalian memang sudah tidak mengkonsumsinya lagi itu nilai plus tersendiri untuk mempercepat berhenti merokok.

3.Mengkonsumsi permen untuk pengganti Rokok

Nah untuk tips ini kalian boleh mencobanya ya sahabat Nono sehat . kalian bisa mengkonsumsi permen mint untuk memberikan efek rileks sehingga dapat sedikit mengantikan rokok untuk bisa menghilangkan stress.


Baca juga : Cara Tepat Mengatasi Kulit Kering Yang Baik Dan Benar

4.Untuk sementara, berkumpul dengan orang yang tak merokok akan lebih membantu

Ya jika kalian ingin lebih cepat untuk berhenti merokok. untuk sementara, kalian bisa berkumpul dengan orang yang tak merokok terlebih dahulu, hal itu untuk bisa mengurangi hasrat keinginan akan ingin merokok lagi.

5. Aktif melakukan kegiatan Positif, seperti olahraga salah satunya


Ya untuk yang terakhir , kalian bisa melakukan hal hal positif  untuk melupakan dan menghindari akan keinginan untuk merokok, nah salah satunya kalian bisa melakukan olah raga ringan , seperti berlari dan masih banyak lagi ya sahabat Nono sehat .

Catatan : Lakukan beberapa tips di atas sampai kalian menemukan titik dimana kalian benar benar ingin berhenti merokok total. jika suatu hari kalian ingin merokok ingatlah akan usaha kalian dan alasan kenapa dan mengapa kalian ingin berhenti merokok.

oke mungkin  cukup segitu saja yang dapat Nono Sehat berikan di artikel 5 Tips Mudah Berhenti Merokok Yang Bisa Langsung Kamu Coba , semoga dengan kalian membacanya ,kalian bisa mendapatkan informasi yang mudah mudahan bisa bermafaat. sekian dari saya sampai jumpa. Salam Nono Sehat

Tips Sehat Agar Terhindar Dari Serangan Jantung Dengan 5 Olahraga Ringan

NONO SEHAT. Kita tahu bahwa salah satu penyakit mematikan No.1 di dunia adalah Penyakit Jantung ya  sahabat Nono Sehat .Jadi sudah sewajarnya kita harus menjaga kesehatan jantung kita ini bukan.supaya agar sehat selalu.tentunya hal tersebut tidak lepas dari gaya hidup sehat ya .seperti salah satunya mengkonsumsi makanan sehat serta rutin melakukan olahraga tentunya.

Untuk mejaga jantung kita tetap sehat, selain faktor fikiran, tentunya kita juga harus rutin melakukan olahraga untuk terhindar dari hal yang tak kita inginkan ya, seperti salah satunya serangan jantung .nah untuk itu tak harus olah raga yang berat kok ,kalian cukup melakukan olahraga ringan untuk membuat badan sehat serta agar terhindar dari serangan jantung tiba tiba ya sahabat Nono Sehat.

Nah di artikel Tips Sehat Agar Terhindar Dari Serangan Jantung Dengan 5 Olahraga Ringan, saya akan membahas beserta rincianya ya :

Menceggah serangan jantung


1.Melakukan Jogging

Ya kalian bisa melakukan olahraga jogging atau lari santai ini setiap hari, karena dengan kalian rutin melakukanyanya kalian akan mendapatkan kebugaran tubuh serta yang terpenting dapat meningkatkan kesehatan jantung juga lo sahabat Noo Sehat.

2.Olahraga Berenang

Olah raga ini cukup efektif lo untuk memperbaiki kebugaran aerobik, serta dapat menguatkan otot terutama bagian lutut, serta dengan banyak melakukan olahraga berenang dapat memiliki tingkat rendah terkena serangan jantung atau penyakit jantung menurut  Indiana University.

3.Bersepeda

Nah jika yang satu ini tentunya kalian sering sekali mencoba bukan, ya dengan melakukan rutin bersepada, Jatung juga akan lebih bekerja detaknya saat kalian menaikinnya dengan jarak dekat atau sedang ,karena hal tersebut yang dapat menyehatkan jantung kita. karena memang pada dasarnya menaiki sepeda memang membutuhakan tenaga.


4.Olahraga Yoga

Olah raga ini lebih di kenal dengan olahraga perenggangan ya sahabat Nono sehat. di mana melakukan yoga memberikan rasa tenang serta fokus ,sehingga dapat menghilangkan stress, karena tak di pungkiri salah satu penyebab serangan jantung adalah dari fikiran itu sendiri.

5.Melakukan Jalan Cepat

Ya yang Terakhir kalian juga bisa melakukan olahraga jalan cepat ini ,  di mana saat jalan cepat ,irama detak jantung juga semakin keras, hal itu dapat membakar lemak ,kalori serta dapat menyehatkan jantung .


oke mungkin cukup itu saja yang dapat Nono sehat berikan di artikel Tips Sehat Agar Terhindar Dari Serangan Jantung Dengan 5 Olahraga Ringan,semoga dengan kalian membacanya ,mudah mudahan kalian bisa mendapatkan manfaatnya.sekian dari saya sampai jumpa.Salam Nono Sehat.



Cara Sehat Alami Menyembuhkan Flu Dan Batuk Pilek

NONO SEHAT. Kita tahu bahwa saat flu atau biasanya kita sebut pilek mulai menyerang sistem imun tubuh kita, tentunya di tandai dengan badan meriang ,tenggorokan terasa sakit,kepala pusing serta bersin berulang kali. karena virus influenza ini menyebabkan infeksi pada alat pernafasan manusia yaitu meliputi ,tenggorokan,kerongkongan serta paru paru.dan dapat pula menyebabkan batuk pilek.

Tak heran jika banyak orang terganggu aktifitasnya jika terkena virus flu ini .Karena sifat virus ini yang mudah sekali menular. biasanya virus ini mulai menyebar di saat musim hujan atau cuaca ekstrime serta dapat menyerang bagi orang yang kekebalan tubuhnya menurun .nah untuk itu biasanya kita akan meminum obat supaya virus flu mereda dan menghilang . sebenarnya tak hanya obat, ada juga cara yang alami untuk mengobati flu dab batuk pilek ini.


Nah di artikel ini Nono sehat akan membagikan beberapa tips obat alami mengatasi flu yang bisa kalian coba di rumah , tidak usah kelamaan ya berikut Cara Sehat Alami Menyembuhkan Flu Dan Batuk Pilek. berikut rician caranya :


Obat Alami Batuk dan Pilek Karena Flu



1.Mengkonsumsi Kunyit

Ya kunyit di kenal memiliki  kandungan antioksidan di mana dapat meningkatkan sitem kekebalan tubuh serta dapat melancarkan peredaran darah, untuk cara mengkonsumsinya kalian bisa mengunakan persasan kunyit yang di campurkan ke dalam satu gelas susu hangat serta  di beri satu sendok teh madu ,kalian bisa meminumnya 3 kali sehari.

2.Mengkonsumsi Jahe

Jahe juga dapat menjadi obat herbal untuk flu ini sahabat Nono sehat. karena jahe juga mengandung senyawa anti virus dimana kandungan tersebut  dapat menghilangkan gangguan virus penyebab flu dan batuk pilek. dan terbukti jahe juga banyak di gunakan sebagai obat trasional untuk flu.

Untuk mengkonsumsinya kalian bisa membersihakan jahe tersebut lalu di tumbuk ,dan campurkan dengan segelas air hangat serta beri madu secukupnya dan kalian bisa mengkonsumsinya 1 hari dua kali . 

3.Mengkonsumsi Bawang Putih

Bawang putih di kenal memiliki kandungan senyawa allicin serta vitamin C dimana kandungan tersebut dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh serta dapat melawan kuman penyakit penyebab flu dan batuk pilek.

Untuk mengkonsumsinya kalian bisa mengunyah dan memakn bawang secara mentah tetapi ,jika kalian tidak mau cara tersebut kalian bisa menggunakan cara seperti mencampurakanya ke dalam masakan sub ayam.

4.Mengkonsumsi Air Jeruk Hangat

Ya air jeruk hangat juga salah satu cara efektif untuk Melegakan Tenggorokan dari virus flu dan  batuk, serta kandungan vitamin C yang tinggi dapat pula meningkatkan kekebalan tubuh . Sehingga mengkonsumsi air jeruk hangat sangat efektif untuk meredakan sakit flu.

5.Berkumur Dengan Air Garam

Dengan cara berkumur menggunakan air garam , dapat menyebabkan tenggorokan kita menjadi lembab hal tersebut  dapat membantu meredakan batuk dan pilek. serta larutan garam juga dapat mencairkan lendir pada tenggorokan , sehingga kalian dapat dengan mudah mengeluarkan ingus karena virus flu .


oke mengkin itu saja yang dapat Nono Sehat Sampaikan di Artikel  Cara Sehat Alami Menyembuhkan Flu Dan Batuk Pilek, semoga dengan kalian membacanya kalian dapat menemukan informasi yang mudah mudahan dapat bermanfaat. oke sekian dari saya sampai jumpa. Salam Nono Sehat.

Wajib Tahu, Manfaat Mengkonsumsi Es Krim Bagi Kesehatan

NONO SEHAT. Siapa sih yang tak suka es krim ya , memiliki rasa manis serta dingin yang menyegarkan tenggorokan membuat tak sedikit orang menyukainya ,Mulai dari anak kecil hingga orang dewasa . selain itu es krim juga memiliki aneka rasa , seperti es krim vanila, es krim coklat dan masih banyak lagi ya .

Dan sayangnya banyak yang mengira mengkonsumsi es krim tidaklah baik untuk kesehatan kita , Karena es krim mengandung susu dan gula sehingga orang berfikir mengkonsumsi es krim dapat menyebabkan terjadi flu dan gemuk setelah mengkonsumsinya. Tetapi pada buktinya mengkonsumsi es krim Justru baik, untuk kesehatan kita asalkan dengan porsi yang semestinya atau tidak berlebihan dalam mengkonsumsinya ya.

Nah kira kira apa saja sih manfaat mengkonsumsi Es krim untuk kesehatan kita ? Di Artikel Wajib Tahu, Manfaat Mengkonsumsi Es Krim Bagi Kesehatan, ini Nono Sehat Akan Membahasanya Untuk kalian ya , berikut rincian manfaatnya :


Manfaat Konsumsi Es Krim


1.Mengatasi Stress

Ya Es krim terbukti dapat mengatasi masalah stress, karena dengan mengkonsumsi es krim dapat meningkatkan mood. menurut penelitian dari Institute of Psychiatry di london melacak otak orang yang mengkonsumsi es krim vanila .dimana setelah ia menelanya maka bagian otak korteks orbitofrontal akan aktif dimana bagian otak tersebut adalah pusat kesenangan.

2.Dapat Menguatkan Tulang

Selain dapat mengatasi stress ,mengkonsumsi es krim dengan teratur juga dapat membuat tulang lebih kuat. hal itu karena kandungan kalsium yang terdapat pada es krim bagus untuk menjaga kekuatan tulang , jadi mengkonsumsi es krim yang mengandung kalsium akan menjaga tulang agar tidak cepat keropos.dan tentunya di selangi dengan gaya hidup sehat pula ya. 


3.Dapat Menigkatkan Imun  Pada Tubuh

Saat terserang flu ,tentunya kalian di larang ya mengkonsumsi es krim , ya itu memang benar, tetapi tidak untuk es krim yang terbuat dari susu yang kaya nutrisi,di mana kandungan tersebut akan meningkatkan kekebalan tubuh kita terhadap serangan penyakit salah satunya adalah flu.terkecuali kalian menderita seperti amandel ,asma serta radang, jangan sesekali mengkonsumsi es krim dulu ya  sahabat Nono Sehat.

4.Penambah Energi Bagi Tubuh

Es krim juga dapat menambah energi dalam tubuh kita lo sahabat Nono Sehat, karena kandungan karbohitdrat dan gula dalam es krim dapat menciptakan energi tambahan dalam tubuh.

5.Dapat Menurunkan Berat Badan 

Dan yang terakhir , mengkonsumsi es krim yang sehat dan teratur bisa menurunkan berat badan juga , hal itu karena dengan tubuh mengkonsumsi sesuatu yang dingin , maka tubuh akan membakar banyak kalori, tentunya hal tersebut dapat sangat membantu progam diet untuk menurunkan berat badan ya.

 Nah mungkin cukup itu saja yang Bisa Nono Sehat Sampaikan di Artikel  Wajib Tahu, Manfaat Mengkonsumsi Es Krim Bagi Kesehatan,semoga dengan kalian membacanya kalian mendapatkan informasi dan mudah mudahan dapat memberikan manfaat.sekian dari saya sampai jumpa. Salam Nono Sehat.


Cara Alami Merawat Rambut Agar Sehat Dan Berkilau

NONO SEHAT. Rambut merupakan Mahkota bagi banyak orang ya, entah itu wanita ataupun seorang pria .jadi tidak heran juga jika banyak orang berlomba merawat rambut agar terlihat berkilau dan sehat. karena pada dasarnya dengan memiliki rambut yang sehat dan berkilau akan menambah rasa percaya diri pada diri kita ya, terutama untuk para wanita ya sahabat Nono Sehat.

Nah tentunya untuk mencapai itu semua di butuhkan tak hanya uang ya, tetapi kesadaran diri akan kesehatan rambut  kita. kalian bisa dengan datang ke salon atau membeli produk perawatan rambut .tapi kalian juga bisa merawat rambut kalian dengan cara alami. nah di artikel Cara Alami Merawat Rambut Agar Sehat Dan Berkilau,ini Nono sehat akan membahasnya ya ,jadi tidak tak usah menunggu lama berikut Rincianya :


Meraat Rambut Alami

1.Rutin Cuci Rambut 2 Hari Sekali

Banyak orang beranggapan dengan semakin banyak mencuci rambut akan membuat rambut sehat ,nyatanya tidak demikian, menurut beberapa ahli perawatan rambut menyarankan kita untuk mencuci rambut dua hari sekali ,dan hindari terlalu sering menggunakan shampo dan kondisoner , boleh, tetapi jangan setiap hari .

2.Memakai Minyak Zaitun

Ya, minyak zaitun memang di kenal memiliki manfaat untuk merawat kesehatan rambut, hal itu terbukti banyaknya produk kesehatan perawatan rambut yang memakai kandungan minyak zaitun di dalamnya.selain menyehatkan ,Minyak zaitun juga dapat mengatasi kerontokan pada rambut dan membuat rambut semakin berkilau.

3.Memakai Tumbuhan Lidah Buaya

Lidah Buaya Di kenal sebagai tumbuhan penyembuh ya, di mana banyak sekali manfaatnya. selain untuk mengatasi luka bakar ,infeksi kulit, pencernaan dan masi banyak lagi .kandungan seperti protein, asam amino, mineral serta Vitamin A,C,E di dalamnya juga bagus untuk kesehatan rambut terutama untuk mengatasi rambut rusak.

Baca Juga : Cara Tepat Mengatasi Kulit Kering Yang Baik Dan Benar

4.Memperhatikan Asupan Makanan

Selain memperhatikan kesehatan rambut dari luar , kalian juga perlu memperhatikan kesehatan rambut dari dalam juga dengan cara memperhatikan asupan makanan ya sahabat Nono Sehat.  dan makanan  bagus yang memiliki gizi untuk kesehatan rambut antara lain seperti sayuran hijau, wortel, telur, kacang hijau,ikan salmon, udang , kelapa serta tiram yang bisa kalian konsumsi.

5.Hal hal Yang Perlu Di Hindari

Tentunya selain empat cara di atas tentunya kalian harus juga memperhatikan bebapa hal yang harus kalian hindari   seperti :

-Mengosok rambut dengan handuk terlalu keras
-Mewarnai rambut
-Hindari keseringan Memakai hairdryer

Oke mungkin cukup itu saja yang dapat Nono Sehat sampaikan di artikel Cara Alami Merawat Rambut Agar Sehat Dan Berkilau, semoga dengan kalian membacanya kalian bisa mendapat informasi yang mudah mudahan bisa bermanfaat .sekian dari saya sampai jumpa ,Salam Nono Sehat.

5 Manfaat Utama Buah Melon Untuk Kesehatan Tubuh Kita

NONO SEHAT. Mungkin kalian tak pernah menyangka ya bahwa buah yang banyak di gemari seperti buah melon ini ,ternyata memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh kita .selain manis dan segar ,buah melon juga banyak mengandung nutrisi dan vitamin A,B,C, yang baik untuk tubuh kita ya sahabat Nono Sehat.

Nah jika kalian salah satu yang menyukai buah yang satu ini, beruntung  sekali ya karena banyak sekali manfaat yang terkandung di dalamnya untuk kesehatan tubuh kita, Sayangnya tak banyak orang yang mengetahui manfaat buah yang segar dan menyehatkan ini ya. Nah di artikel kali ini yang berjudul 5 Manfaat Utama Buah Melon Untuk Kesehatan Tubuh Kita, Nono sehat akan membahasnya untuk kalian semua , berikut Ricianya :

Khasiat Utama Buah Melon



Baca Juga : Manfaat Buah - buahan Bagi Tubuh Kita

1.Melancarkan Pencernaan

Ya buah melon di kenal memiliki kandungan air yang sangat melimpah ya ,tak heran jika di makan buah ini terasa segar , tak hanya itu kandungan air dan mineral yang terkandung di dalamnya dapat menjaga pencernaan tetap lancar dan terhindar dari sembelit atau susah BAB. 

2.Sebagai Penambah Energi

Buah melon juga memiliki kandungan vitamin B ,di mana kandungan vitamin tersebut dapat menambah energi tubuh kita Dengan Cara membantu Memproses karbohidart dan gula pada Tubuh.


3.Dapat Mencegah Diabetes

Selain melancarkan pencernaan serta dapat menambah energi, buah melon juga dapat mencegah  Diabetes juga lo , karena buah melon memiliki kandungan rasa manis alami yang terdapat Pada dalam buah nya. 

4.Dapat Meningkatkan Imunitas Dalam Tubuh 

Ya buah melon juga dapat meningkatkan imunitas dalam tubuh karena kandungan vitamin C yang terdapat pada buah melon, di ketahui vitaminya C juga dapat membuat kulit sehat dan lebih bercahaya. serta kandungan karotenoid  di dalam buah melon dapat mencegah penyakit kanker dalam tubuh.

5.Meningkatkan Kesehatan Mata

Tak hanya wortel ya yang dapat menyehatkan mata, buah melon juga dapat meningkatkan kesehatan mata kita dengan kandungan beta karoten di mana kandungan tersebut berfungsi untuk menyehatkan mata serta  dapat meningkatkan penglihatan .


Nah , mungkin cukup itu saja yang dapat Nono Sehat Sampaikan di artikel 5 Manfaat Utama Buah Melon Untuk Kesehatan Tubuh Kita, semoga dengan kalian menbacanya kalian dapat menemukan informasi yang mudah mudahan dapat memberikan manfaat. oke sekian dari saya sampai jumpa .Salam Nono Sehat .

Cara Menghilangkan Stres Dengan 3 Olahraga Ringan Yang Bisa Kamu Coba

NONO SEHAT. Semua orang tentunya sudah pasti memiliki kegiatan rutinitas dalam keseharianya ya , tak jarang dari mereka merasakan kejenuhan yang terkadang mereka alami. karena itu tak sedikit orang pula memerlukan sebuah hiburan untuk berlibur.di tempat rekreasi ataupun tempat yang dapat menenangkan pikiran .semua itu di lakukan karena agar stres yang di akibatkan kegiatan rutinitas bisa menghilang.

Nah tak hanya rekreasi saja lo untuk dapat jadi Penghilangkan stres sahabat Nono Sehat, ada beberapa olahraga ringan yang dapat efektif dapat menghilangkan stres , seperti yang akan Nono Sehat bahas di artikel Cara Menghilangkan Stres Dengan 3 Olahraga Ringan Yang Bisa Kamu Coba, oke langsung saja berikut rincianya ;


olahraga ringan penghilang stres


- 3 Olahraga Ringan Yang Bisa Kamu Coba !



1.Melakukan Olahraga Jogging

Ya olahraga yang satu ini cukup mudah kamu lakukan ya ,kalian bisa melakukan berlari ringan di pagi hari sambil menikmati udara dan sinar matahari pagi, dimana selain dapat menenangkan fikiran dari stres, melakukan jogging juga efektif membakar lemak dan melenturkan otot  serta dapat membantu sistem pernafasan kita Lebih teratur .

2.Melakukan Yoga

Olahraga yoga memang di kenal dapat menghilangkan stres ya. dimana olahraga yoga merupakan olahraga ringan dan memiliki gerakan perlahan yang dapat menciptakan ketenangan serta rasa rileks yang dapat menghilangkan stres. biasanya saat melakukan olahraga ini di iringi dengan backsoud musik alam seperti suara aliran angin dan bisa juga hembusan udara yang membuat kita semakin tenang.


3. Berenang

Ya olahraga ini memang cukup populer di kalangan semua usia ya, dari yang muda hingga dewasa tak sedikit orang menyukainya . selain seru olahraga ini juga dapat menghilangkan stres pula. karena rasa senang dan seru saat berenang membentuk emosi positif yang dapat membuat orang merasa nyaman serta senang melakukan olahraga berenang ini , dan tentunya dapat menyehatkan paru paru dan jantung kita ya. 


Nah mungkin cukup itu yang dapat Nono Sehat sampaikan di artikel Cara Menghilangkan Stres Dengan 3 Olahraga Ringan Yang Bisa Kamu Coba, semoga dengan kalian membacanya ,kalian dapat menemukan informasi yang mudah mudahan dapat bermanfaat ya, oke .sampai jumpa .Salam Nono Sehat.

5 Tips Ampuh Mencegah Bau Mulut Yang Kamu Alami

NONO SEHAT. Memiliki nafas segar  dan tak berbau sudah pasti menjadi impian banyak orang ya,selain dapat mengundang rasa percaya diri , memiliki nafas yang segar  dan sehat juga membuat kita merasa nyaman ya .nah untuk mencapai semua itu tentunya kalian harus rajin membersihkan gigi dan merawatnya ya agar terhindar dari bau mulut yang tak sedap.


Mengatasi Bau Mulut

Beberapa penyebab bau mulut antara lain adalah :

- Kurang menjaga kebersihan gigi
- Mulut kering atau haus
- Merokok
- Penyakit tertentu
- Makanan yang dapat menimbulkan bau mulut

Nah mungkin itu hanya beberapa saja ya dan masih banyak lagi penyebab bau mulut tak sedap lainya, nah jadi bagaimana solusinya untuk mengatasinya ? ,sahabat nono sehat tenang saja di artikel 5 Tips Ampuh Mencegah Bau Mulut Yang Kamu Alami, Nono sehat akan membahasnya untuk kalian ya oke berikut rincianya :

Langkah Pencegahan

1.Mengosok Gigi Dengan Teratur

Ya sudah pasti yang pertama yaitu kalian harus menjaga kebersihan gigi dan mulut kalian secara teratur dengan cara mengosok gigi supaya gigi tetap selalu bersih paling tidak 2-3 dalam sehari, dan pada dasarnya menggosok gigi dapat membersihkan sisa makanan pada gigi ya serta dapat mencegah timbulnya bakteri yang akan menjadikan bau mulut tak sedap.

2.Membersihkan lidah 

Ya yang tak boleh ketingaalan lagi kalian juga bisa membersihkan lidah dengan cara mengosoknya perlahan saja , lakukan hal tersebut secara rutin , sehingga dapat membersihkan bakteri yang menempel pada lidah yang dapat menimbulkan bau mulut. 

3.Perbanyak Minum Air Putih /Air Mineral

Pemicu bau mulut selanjutanya yaitu adalah mulut kering atau kondisi di mana kalian merasa haus , nah saat itu produksi liur yang sedikit akan menimbulkan bau mulut yang tak sedap. jadi kalian bisa memperbanyak minum air putih untuk mengatasinya.serta kalian juga bisa mengkonsumsi permen karet bebas gula untuk merangsang produksi air liur.

4.Konsumsi Sayur, Buah buahan Serta Teh Hijau

Selain kalian harus perbanyak minum air putih, kalian juga bisa menjaga kelembapan mulut kalian dengan cara banyak mengkonsumsi buah dan sayuran ya sahabat nono sehat. selain itu kalian juga bisa memanfaatkan teh hijau karena kandungan polifenol juga dapat menjaga dari bau mulut serta gigi berlubang.

5.Teratur dalam Memeriksakan Gigi Ke Dokter

Ya jika kalian sudah menjalani beberapa tips di atas yang terakhir kalian juga harus rajin untuk memeriksakan gigi kalian ke dokter ya .tujuanya untuk mencegah penyakit gigi atau gusi yang dapat menyebabkan bau mulut. paling tidak kalian bisa datang ke dokter gigi dalam waktu 6 bulan sekali.

Oke mungkin cukup itu saja yang dapat Nono sehat sampaikan di artikel 5 Tips Ampuh Mencegah Bau Mulut Yang Kamu Alami, semoga dengan kalian mebacanya ,kalian juga dapat menyerap informasi yang mudah mudahan dapat memberikan manfaat ya .oke sekian dulu dari saya sampai jumpa. salam Nono Sehat.

Makanan Dan Minuman Yang Dapat Menghilangkan Lemak Pada Tubuh

NONO SEHAT. Tubuh Manusia memang sudah pasti memiliki lemak yang berfungsi untuk melindungi organ dalam tubuh ya Tetapi jika lemak itu menumpuk di dalam tubuh tentunya akan mengganggu kesehatan dan dapat mendatangkan penyakit seperti tekanan darah tinggi, jantung, kanker,dan masih banyak lagi.jadi tak heran jika tak sedikit orang sangat ingin sekali menghilangkan lemak yang berlebih di dalam tubuhnya sahabat Nono Sehat.

Kelebihan lemak dalam tubuh di sebabkan karena pola makan yang tak teratur, mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak , serta tak menjalankan gaya hidup sehat seperti kurangnya olah raga semua itu bisa menjadi penyebanya ya .

Nah kali ini di saya akan memberikan referensi Makanan Penghilang lemak pada tubuh yang akan saya jelaskan di artikel  Makanan Dan Minuman Yang Dapat Menghilangkan Lemak Pada Tubuh, nah mngkin tak usah terlalu lama berikut rincianya :

Penghilang Lemak dalam Tubuh


 Baca Juga : Khasiat Makanan Nasi Jagung Untuk Kesehatan

1.Mengkonsumsi Kacang Dan Biji Bijian


Kita ketahui lemak ada dua macamnya yaitu lemak jenuh dan lemak tak jenuh atau lemak baik , Nah Kacang kacangan dan biji bijian ini memiliki kandungan lemak tak jenuh di mana dapat membantu mencegah obesitas,serta penumpukan lemak jahat atau lemak jenuh.

2.Buah Pisang

Siapa sih yang tidak mengenal buah yang satu ini ya, kandungan serat pektin seperti vitamin B6, A,C,E , magnesium, kalium serta kalsium yang terdapat dalam buah ini dapat menbantu menurunkan berat badan serta juga dapat membakar lemak. catechin dan flanoid

3.Mengkonsumsi Buah Pir

Pada dasarnya buah pir sendiri memiliki antioksidan catechin dan flanoid dan kaya akan serat serta rendah kalori dimana kandungan tersebut dapat menghancurkan lemak hewani yang biasanya sering terdapat pada perut .


4. Menkonsumsi Teh

Ya mengkonsumsi minuman teh juga dapat menghancurkan lemak dalam tubuh , karena menurut penelitian sel lemak lebih sedikit menyerap asupan lemak yang di bawa oleh makanan yang mengandung lemak jika kita rutin mengkonsumsi teh hijau atau teh putih.

5.Mengkonsumsi Jeruk Lemon

Nah Yang terakhir kalian bisa mengkonsumsi jeruk lemon , selain rendah kalori lemon memiliki kandungan kaya serat pangan  serta bebas kolestrol , tentunya hal tersebut dapat membantu Mengurangi penumpukan lemak dalam tubuh ya sahabat Nono Sehat.


Nah mungkin itu saja yang dapat Nono Sehat sampikan di artikel Makanan Dan Minuman Yang Dapat Menghilangkan Lemak Pada Tubuh, semoga dengan kalian membacanya , kalian mendapatkan infomasi yang mudah mudahan bisa bermanfaat ya . oke sekian dulu dari saya sampai jumpa . Salam Nono Sehat.
asam amino lesitin, yang membantu anda dalam mencegah kesehatan hati.

Sumber: https://bidanku.com/6-makanan-untuk-menghilangkan-lemak-perut | Bidanku.com
asam amino lesitin, yang membantu anda dalam mencegah kesehatan hati.

Sumber: https://bidanku.com/6-makanan-untuk-menghilangkan-lemak-perut | Bidanku.com

Inilah Beberapa Manfaat Dan Kandungan Buah Durian Bagi Kesehatan

NONO SEHAT. Kalian suka buah buahan ? Kira kira Buah apa sih yang kalian suka ? nah kalian tentu tidak asing ya dengan buah durian atau biasa akrab kita sebut buah duren ini ya sahabat nono sehat. di kenal dengan aroma yang sangat khas ,berkulit keras serta memiliki rasa yang manis serta memiliki tekstur daging buah yang lembut , buah durian ini sangat banyak di gemari semua kalangan ya dari yang muda sampai yang tua . meski kita tahu tak semua orang menyukai buat durian ini ya sahabat Nono Sehat.

Buah Durian memiliki beberapa kandungan di dalam buahnya antara lain seperti serat, kalium, karbohidrat,vitamin C,antioksidan dan lemak.nah kira kira kalian suka tidak dengan buah durian ? dan apa saja sih manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita jika kita mengkonsumsinya . dari pada menjadi pertanyaan tanpa jawaban kali ini di artikel Inilah Beberapa Manfaat Dan Kandungan Buah Durian Bagi Kesehatan, dari pada menunggu lama berikut rincianya :


Khasiat Buah Durian


1.Baik Untuk Kesehatan Kulit

Ya Buah Durian memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi ya sahabat Nono Sehat .Dimana Kandungan Vitamin C tersebut dapat Menjaga Kesehatan Kulit serta Dapat Membantu Penyembuhan Luka.karena pada dasarnya vitamin C memiliki peran penting dalam pembuatan kolagen,Protein,dan ligamen.


2.Memiliki Kandungan Antioksidan yang baik untuk Tubuh

Kita ketahui Antioksidan berfungsi melindungi tubuh dari penyakit berbahaya seperti kanker ,jantung dll. serta radikal bebas yang dapat mengancam kesehatan tubuh kita.seperti salah satu contohnya terkena radiasi serta jika kalian seorang perokok aktif.

3.Dapat Meningkatkan Energi Dalam Tubuh

Ya Buah durian juga memiliki kandungan kaya akan karbohidrat ,dimana dalam 1 buah durian dapat memiliki 150 kalori yang dapat mencukupi kebutuhan tubuh akan karbohidrat yang dapat menambah energi ya sahabat Nono Sehat . 



4.Baik Untuk Kesehatan Tulang

Tingginya kandungan kalium yang terdapat pada buah durian ini dapat menjaga kesehatan tulang kita lo . karena pada satu buah durian memiliki sekitar 436 mg kalium di dalamnya ya.jadi beruntung sekali ya jika kalian salah satu yang menyukai buah durian ini.

5.Dapat Menurunkan Kadar Kolestrol

Selain empat manfaat di atas buah durian juga memiliki kandungan kaya akan serat serta zat organosurfur lo sahabat Nono Sehat .di mana Serat dan zat organosurfur ini terbukti dapat menurunkan kadar kolestrol yang tinggi. 

Catatan : Segala sesuatu jika di konsumsi secara berlebihan akan berdampak kurang baik bagi kesehatan meski buah buahan tersebut banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan ,jadi ambilah keputusan yang bijak .


Oke Mungkin cukup itu saja yang dapat Nono Sehat Sampaikan Di artikel Inilah Beberapa Manfaat Dan Kandungan Buah Durian Bagi Kesehatan, semoga dengan kalian membacanya kalian medapat informasi yang mudah mudahan bisa bermanfaat ya . oke sekian dari saya sampai jumpa. Salam Nono Sehat.

Cara Tepat Mengatasi Kulit Kering Yang Baik Dan Benar

NONO SEHAT. Kulit merupakan Bagian terluar dari tubuh manusia ya , oleh karena itu tak sedikit orang sudah pasti ingin memiliki kulit mulus,tampak cerah dan sehat bukan. tetapi terkadang kulit memiliki tingkat kesensitifan yang berbeda beda.tak heran juga ada beberapa orang yang mengalami gangguan pada kulit  seperti salah satunya masalah kulit kering ini sahabat Nono Sehat.

Nah kulit kering sendiri biasanya terjadi karena beberapa faktor seperti Cuaca, sabun/bahan kimia lainya,iklim, pemakaian pendingin ruangan yang berlebihan serta faktor genetika dan ketidak seimbangan hormon.Nah di artikel Cara Tepat Mengatasi Kulit Kering Yang Baik Dan Benar, Nono Sehat Akan Membahasnya untuk kalian ya oke berikut rincianya :


Mengatasi Kulit Kering


1.Mandi Menggunakan Air Hangat

Selain menimbulkan efek rileks pada tubuh, mandi air hangat juga dapat berfungsi untuk membantu merawat kulit yang kering dan asensitif lo .serta dapat meredakan radang pada kulit yang sedang mengalami iritasi.

2. Minyak Zaitun

Kita ketahui minyak zaitun memiliki kandungan asam lemak dan antioksidan  yang baik untuk Kulit Kita terutama untuk mengatasi kulit kering pada tubuh. untuk cara pemakaianya kalian bisa mengoleskan minyak zaitun ke tangan dan kaki serta bagian kulit kering lainya setengah jam sebelum mandi dan pijatlah secara perlahan.

3.Menkonsumsi Makanan Yang Banyak Mengandung Antioksidan dan Omega 3

Selain dari luar kita bisa melakukan perawatan cara mengatasi kulit kering juga dari dalam ya dengan cara mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan seperti Kacang kacangan, wortel, blueberry, serta tomat. serta makanan yang mengandung omega 3 seperti telur ayam, daging sapi, susu kambing, seafood,ikan salmon, ikan tuna dan sarden agar kulit lebih terlihat bersih.


4.Meminum Air Putih Yang Cukup dan Teratur

Selain menyegarkan, air putih juga dapat membantu melembabkan kulit dan memberi nutrisi pada sel sel kulit kita. serta dapat memerangi gangguan kulit seperti eksism, psoriasis dan kulit kering.untuk itu konsumsilah air putih dengan baik dan teratur ya.


5.Mandi Dengan Air Susu

Ya untuk yang terakhir kalian bisa mandi atau berendam menggunakan air susu ya .di mana kandungan air susu seperti lemak dan asam laktat dapat membantu melembabkan kulit serta dapat mengatasi masalah pada kulit kering.

Nah mungkin itu saja yang dapat nono sehat sampaikan di artikel Cara Tepat Mengatasi Kulit Kering Yang Baik Dan Benar, semoga dengan kalian membaca nya kalian mendapatkan informasi yang mudah mudahan Bisa bermanfaat ,oke sekian dulu dari saya sampai jumpa. Salam Nono Sehat.
psoriasis, keriput dan eksim

Read more at CaraKhasiatManfaat: 18 Manfaat luarbiasa Air putih Bagi kulit, rambut dan kesehatsahabat Nono Sehat

Wajib Tahu, Dampak Positif Dan Negatif Minuman Bersoda Bagi Kesehatan

NONO SEHAT. Kita tahu ya, semakin tahun minuman juga semakin berinovasi dengan cita rasa dan ciri khasnya. salah satu minuman yang sering kita temukan adalah minuman yang bersoda .di mana minuman tersebut memiliki sensasi yang menyegarkan dan memiliki banyak macam rasa , tak heran jika banyak orang menyukainya dari anak anak sampai orang dewasa.

Tentunya hal itu sangat berdampak buruk bagi kesehatan jika terlalu berlebihan mengkonsumsinya dalam jumblah yang tak sedikit dalam jangka lama. Tapi ternyata Minuman bersoda juga ada manfaatnya lo sahabat Nono . Nah Di artikel  Wajib Tahu, Dampak Positif Dan Negatif Minuman Bersoda Bagi Kesehatan,akan membahasnya nah tidak usah menunggu lama berikut rincianya :

Positif Dan Negatif Minuman Besoda Bagi Kesehatan


Dampak Positif

- Minuman bersoda dapat mengurangi porsi makan

Dalam penelitian seorang wanita yang meminum air bersoda setiap 250ml air yang di minum melepaskan 900ml gas.dimana efek kembung yang timbul dapat mengantikan rasa lapar atau merasa kenyang.hal tersebut efektif dapat menghindari makan yang berlebihan .

-Dapat Mengatasi Mulas Dan Sembelit

Nah Selain dapat mengurangi porsi makan , minuman bersoda juga dapat mengatasi masalah mulas dan sembelit lo sahabat Nono Sehat.Hal Itu terbukti pada Percobaan seorang yang mengalami mulas atau sembelit baik meminum air bersoda dan air biasa selama 15 hari.Hasilnya menunjukan bahwa pasien yang meminum air bersoda Keadaanya membaik dan justru tidak membaik pasien yang meminum air putih biasa. 

Dampak Negatif

- Dapat Merusak Gigi

Minuman bersoda mengandung kandungan asam, glukosa dan fruktosa yang tinggi, di mana kandungan tersebut dapat meningkatkan resiko gigi berlubang .dan kandungan asam nya dapat menyebabkan kerusakan enamel gigi .untuk meminimalisirnya kalian bisa meminumnya dengan sedotan dan sering gosok gigi ya sahabat Nono sehat.

-Berbahaya Bagi Ginjal

Kandungan Minuman Bersoda seperti kafein, asam fosfat,pemanis dan pewarna buatan salah satu pemicu kerukan pada ginjal jika berlebihan dalam mengkonsumsinya. 

- Meningkatkan Terkena Resiko Penyakit Jantung

Ya kebiasaan mengkonsumsi minuman bersoda sangat berdampak buruk bagi kesehatan ya . menurut riset orang yang lebih sering mengkonsumsi minuman bersoda memiliki resiko terkena penyakit jantung dari pada orang yang tak mengkonsumsinya.

- Berpotensi meningkatkan Asam Lambung

Gas  dalam minuman bersoda dapat meningkatkan tekanan di perut sehingga dapat berpotensi meningkatkan asam lambung di mana asam lambung sendiri di tandai dengan nyeri pada ulu hati, dan jika ini  terlalu sering terjadi akan berbahaya bagi kesehatan kita.

Oke mungkin cukup itu saja yang dapat Nono Sehat sampaikan di artikel Wajib Tahu, Dampak Positif Dan Negatif Minuman Bersoda Bagi Kesehatan, semoga dengan kaliaan membacanya kalian mendapat informasi yang mudah mudahan dapat bermanfaat .oke sekian dari saya sampai jumpa. Salam Nono Sehat.

Khasiat Makanan Nasi Jagung Untuk Kesehatan

NONO SEHAT. Bicara makanan pokok sudah pasti kalian akan menjawab nasi sebagai makanan pokok kita ya ,ya itu memang betul , tak heran jika tak sedikit orang kadang mengucapkan kata kalau belom makan nasi ya belom makan , tapi sebenarnya selain nasi ada juga yang namanya nasi jagung lo sahabat Nono sehat. Di mana di dalam nasi jagung menyimpan banyak manfaat yang terkandung untuk kesehatan .

Jagung Sendiri Memiliki beberapa kandungan nutrisi/gizi di antaranya ialah seperti kalori,karbohidrat,protein,gula,serat,lemak,kalsium,zatbesi,magnesium,fosfor,kalium,seng dan memiliki beberapa vitamin A,C,D,E,K serta vitamin B1,B2,B3,B5,B6,B9,dan B12.wah lengkap bukan .

Nah kira kira kalian pernah mencoba Belum Nasi jagung ? dan kalian tahu tidak manfaatnya untuk kesehatan ? di sini Nono Sehat Akan memberikan Informasi Tentang Khasiat nasi jagung  ya tentunya di artikel Khasiat Makanan Nasi Jagung Untuk Kesehatan.Nah dari pada menunggu lama berikut rincianya ya :

Khasiat Dan Manfaat Nasi Jagung


1.Dapat Menurunkan Kolestrol

Pada dasarnya kolestrol di bagi dua golongan yaitu ada kolestrol baik dan ada kolestrol jahat , kandungan vitamin C ,Bioflavonoid,Karotenoid  yang terdapat pada jagung dapat memperlancar aliran darah pada tubuh sehingga dapat mengendalikan kadar kolestrol .karena pada dasarnya kolestrol jahat dapat meningkat Penumpukan lemak dalam darah.

Baca Juga5 Manfaat Besar Khasiat Tahu Untuk Kesehatan
2.Memiliki Sifat Antioksidan

Selain dapat menurunkan kolestrol, kandungan pada nasi jagung juga memiliki sifat antioksidan lo di mana dapat melawan penyebab kanker dan radikal bebas.

3.Menjaga Kesehatan Mata

Nah nasi jagung juga dapat menjaga kesehatan mata lo sahabat Nono sehat. Hal itu di kerenakan nasi jagung memiliki kandungan bernama karoteid. yang dimana kandungan tersebut dapat memelihara dan menjaga kesehatan mata kita.

4.Dapat Melancarkan Sitem Pencernaan

Nasi jagung Juga memiliki kandungan banyak serat, terutama serat insoluble fiber/ serat yang tidak larut di mana hal itu berfungsi untuk  mencegah permasalah dalam perut seperti wasir, sembelit serta gangguan lain pada usus besar.

5.Dapat Mencegah Diabetes

Nah yang terakhir Khasiat nasi jagung juga dapat menceggah Diabetes lo sahabat Nono Sehat. hal itu karena kandungan karbohidrat yang terkandung dalam nasi jagung dapat menghambat kenaikan kadar gula dalam tubuh.karena penyakit diabetes sendiri di akibatkan karena kadar gula di dalam tubuh berada di atas Normal ya sahabat nono Sehat. 

Nah mungkin cukup itu saja yang dapat Nono Sehat Sampaikan di Artikel Khasiat Makanan Nasi Jagung Untuk Kesehatan, semoga dengan kalian membacanya kalian bisa mendapatkan informasi yang mudah mudahan bermanfaat .oke sekian dulu dari saya sampai jumpa. Salam Nono Sehat.

Ingin Terlihat Awet Muda? Olahraga Ini Solusinya

NONO SEHAT.Bagi sebagian orang penampilan fisik agar terlihat awet muda, segar dan sehat sudah menjadi impian banyak orang ya . karena dengan penampilan seperti itu dapat meningkatkan percaya diri yang tinggi lo sahabat Nono Sehat .tak heran jika banyak orang melakukan berbagai cara untuk mencapai keinginanya tersebut , cara yang simple dan efektif adalah dengan cara berolahraga .

Dengan berolahraga rutin tubuh akan menjadi sehat dan terlihat segar dan tentunya pola makan juga mempengaruhi ya ,tapi lagi lagi butuh konsisten melakukanya ya dan ini tentunya tidak mudah, tapi akan mudah jika orang tersebut mempunyai niat dan tekat yang kuat oke.

Nah Kira kira olahraga seperti apa aja sih yang bisa membuat jadi awet muda ? nah di sini Nono Sehat Akan membahasnya ya ,Ingin Terlihat Awet Muda? Olahraga Ini Solusinya, oke gak usah panjang lebar berikut rincianya ya sahabat Nono Sehat .

Olahraga agar terlihat awet muda


- Melakukan Latihan Interval

Apa Itu Interval ? Ya Latihan interval sendiri adalah olahraga fisik yang intens dan memiliki dua intensitas Tinggi dan rendah ,sehingga memaksa tubuh untuk bekerja lebih keras sehingga metabolisme tubuh akan meningkat  , seperti salah satu contoh yaitu olahraga jalan cepat di selingi dengan lari dan di lakukan secara berkelanjutan 20-60 detik.


Sebuah penelitian jurnal Cell Metabolism Menurut dr. Sreekumaran bahwa olahraga interval dapat memproduksi lebih banyak protein di dalam sel Tubuh yang dapat menggantikan kerusakan sel akibat penuaan. sehingga sel lebih dapat terjaga dalam jangka waktu yang lebih lama yang mengakibatkan terjadinya Awet Muda.

Olahraga Interval tak hanya dengan Jalan Cepat saja ya sahabat Nono Sehat, namun bisa meliputi seperti berenang, lari,dan bersepeda juga bisa mengadopsi cara latihan interval ini Lo .selain membuat awet muda Untuk Pria dan wanita olahraga Ini juga bisa membakar kalori yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan stamina  serta dapan menurunkan berat Badan ya sahabat Nono Sehat.


Nah mungkin cukup itu yang dapat Nono Sehat sampaikan di Artikel Ingin Terlihat Awet Muda? Olahraga Ini Solusinya, semoga dengan kalian membaca kalian mendapat informasi dan manfaatnya.oke sekian dulu dari saya sampai jumpa. Salam Nono Sehat

5 Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan Tubuh Kita

NONO SEHAT. Sahabat Nono Sehat, kalian pasti pernah mendengar tanaman kelor ya , ya tanaman yang berasal dari india utara ini di kenal memiliki segudanh manfaat untuk kesehatan ya karena kandungan yang di milikinya .tak heran jika tanaman tersebut menyebar di berbagai wilayah di dunia salah satunya di asia tenggara. di indonesia tanaman ini masih sangat mudah di temui ya apalagi jika kalian tinggal di pedesaan tentu gak bakal kesulitan deh untuk menemukan tanaman kelor karena tanaman kelor dapat hidup di daerah tropis, sub tropis dan semi kering.tanaman kelor ini lebih sering di cari daunya karena banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan.selain dapat di jadikan minuman teh daun kelor juga sering di buat masakan yang nikmat untuk di coba lo.

Nah Daun kelor ini memiliki banyak kandungan lo sahabat nono sehat , seperti  seng ,protein , lemak, karbohidrat,zat besi, fosfor,energi, serat, kalsium,Potasium,isothiocyanates serta juga memiliki kandungan vitamin antara lain seperti vitamin B1-B3 dan vitamin C.dan tentunya banyak sekali manfaat nya untuk kesehatan ,selain itu  di artikel ini Nono Sehat Akan Membahas 5 Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan Tubuh Kita. gak usah menunggu lama ya berikut rincianya :


Khasiat Daun Kelor

1.Dapat Membantu Gangguan Pada Pencernaan/Perut

Ekstrak kelor yang memiliki kadungan isothiocyanates dapat membantu berbagai masalah atau gangguan pada pencernaan dan perut seperti sembelit, kolitis ulseratif dan gastritis.

Baca Juga : 5 Khasiat Jagung Muda Untuk Kesehatan Tubuh Dan Kulit

2. Memiliki Kandungan Anti Diabetes Yang Tinggi

Selain baik untuk membantu pencernaan , kandungan seng  yang terdapat di dalam daun kelor juga memiliki sifat anti diabetes yang cukup tinggi yang di perlukan untuk produksi insulin.  hal itu menurut University of Wiconsin LaCrosse ,nah bermanfaat sekali bukan .

3.Sebagai Obat Rematik

Daun kelor memiliki kandungan zat yang dapat  merasuk sampai persendian di mana bisa meredakan nyeri pada persendian serta dapat mengatasi linu dan rematik.

4.Menyehatkan Untuk Jantung
  
Di ketahui penyakit jantung adalah penyakit Pembunuh no.1 di dunia ya sahabat Nono Sehat , jadi tak heran tak sedikit orang  menjaga kesehatan jantungnya, salah satu caranya dengan mengkonsumsi daun kelor ,karena antioksidan di dalamnya dapat mencegah kerusakan pada jantung.

5.Dapat Mencegah Obesitas

Nah untuk yang Terakhir Daun Kelor juga dapat mencegah dari obesitas lo sahabat Nono Sehat hal itu di karenakan kandungan vitamin B yang terdapat pada daun kelor dapat  mengubah makanan menjadi energi serta membantu dalam proses pencernaan.


Oke mungkin cukup itu saja yang dapat Nono Sehat Sampaikan di artikel  5 Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan Tubuh Kita, semoga dengan kalian membacanya kalian dapat mendapat informasi dan manfaatnya .oke sekian dulu darai saya sampai jumpa. Salam NONO SEHAT.