5 Manfaat Besar Khasiat Tahu Untuk Kesehatan

NONO SEHAT. Hello semua, Tahu merupakan makanan yang terbuat dari bahan dasar kedelai ya , nah jika kalian orang indonesia tentunya kalian tak asing lagi dengan makanan tahu ini ya sahabat Nono sehat. dimana makanan tahu ini sangat di gemari masyarakat Indonesia. selain enak untuk di makan, tahu juga banyak memiliki manfaat untuk kesehatan lo jika mengkonsumsinya .

Penelitian  menunjukan  Bahwa orang yang suka mengkonsumsi Kedelai memiliki resiko lebih sedikit terkena Penyakit obesitas, kanker payudara serta Penyakit jantung lo.Karena sudah kita ketahui, Tahu sendiri berbahan dasar kedelai yang sudah lama di ketahui pula bahwa makanan yang berbahan dasar kedelai adalah makanan sehat.

Kandungan Tahu Bagi Kesehatan

Wah kira kira kalian suka tahu Gak Nih ? jika suka apa kalian tau manfaat yang terkandung di dalam tahu jika di konsumsi untuk kesehatan kita ? Nah di artikel ini Nono sehat akan membahas 5 Manfaat Besar Khasiat Tahu Untuk Kesehatan,dari pada menunggu lama nah berikut rincianya :
1.Baik Untuk Kesehatan Rambut

Tahu mengandung Protein yang dimana dapat membantu produksi Pertumbuhan rambut baru Lebih banyak ,karena pada dasarnya rambut jugat terbuat dari protein yang bernama kiretin.

2.Baik Untuk Kesehatan Tulang

Selain bisa untuk kesehatan rambut tahu sendiri juga baik untuk kesehatan tulang lo , karena kandungan mineral pada tahu seperti seng,selenium, tembaga dapat menguatkan serta baik untuk kesehatan tulang, serta kandungan kedelai pada tahu juga dapat  mereduksi gejala menopause.

3.Baik Untuk Kesehatan Jantung

Kandungan isoflavon pada kedelai dapat menurunkan lemak jahat ,di mana lemak jahat atau lipoprotein yang tinggi dapat menyebabkan penyakit jantung itu sendiri, jadi jika mengkonsumsi secara teratur dapat menjaga kesehatan jantung ya sahabat Nono Sehat.
4.Dapat Mengurangi Resiko Terkena Kanker

Tahu juga mempunyai kandungan senyawa seleniu dimana kandungan tersebut dapat meningkatkan kinerja sistem antioksidan menjadi lebih baik. karena hal tersebut jika mengkonsumsi tahu secara teratur dapat terhindar dari resiko kanker payudara bagi wanita serta kanker prostat bagi laki laki

5.Memiliki Kandungan Rendah Kalori 

Yang terakhir  Tahu juga banyak memiliki nutrisi yang penting untuk kesehatan lo seperti vitamin B6, riboflavin, thiamin,folate serta vitamin K, yang di mana gabungan  kadungan nutrisi tersebut dapat mencegah meningkatkan berat badan pada tubuh.
Nah mungkin cukup itu saja yang dapat Nono sampaikan melalui artikel 5 Manfaat Besar Khasiat Tahu Untuk Kesehatan, semoga dengan kalian membaca dan memahaminya kalian semua dapat menyerap informasi yang mudah mudahan bisa bermanfaat . oke sekian dari saya sampai jumpa. Salam Nono Sehat.
mereduksi gejala menopause

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ayo, Kenali "Ribuan" Manfaat Tahu bagi Kesehatan...", https://lifestyle.kompas.com/read/2018/04/09/180000820/ayo-kenali-ribuan-manfaat-tahu-bagi-kesehatan-.
Penulis : Nabilla Tashandra
Editor : Glori K. Wadrianto
mereduksi gejala menopause

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ayo, Kenali "Ribuan" Manfaat Tahu bagi Kesehatan...", https://lifestyle.kompas.com/read/2018/04/09/180000820/ayo-kenali-ribuan-manfaat-tahu-bagi-kesehatan-.
Penulis : Nabilla Tashandra
Editor : Glori K. Wadrianto

Tips Menurunkan Berat Badan Yang Sehat Dan Benar Untuk Orang Gemuk

NONO SEHAT. Hello semua, memiliki  Tubuh yang ideal merupaka impian bagi semua orang ya sahabat nono sehat, ya selain memberikan percaya diri lebih tubuh yang ideal juga juga sudah pasti enak untuk di pandang ya kan . tak heran deh jika banyak orang menginginkan hal tersebut .

Sayangnya tak semua orang terlahir dengan kondisi fisik yang ideal ya guys, ada sebagian orang yang sangat menginginkan memiliki tubuh ideal . biasanya karena mereka memiliki berat badan yang berlebih bahkan sebaliknya.karena berat badan yang berlebih merupakan momok tersendiri bagi mereka.

Nah karena tak sedikit orang yang ingin memiliki Tubuh ideal, mereka melakukan berbagai cara untuk mencapai hal tersebut ya sahabat nono sehat , dan cara yang salah dengan membeli obat obatan instan dan tak melakukan olahraga fisik sedikitpun dan ada juga melakukan cara yang benar , seperti memperhatikan pola makan,istirahat serta melakuka olahraga dengan rutin.


Menurunkan Berat Badan Yang Benar

Nah kali ini Nono sehat akan memberikan Tips Menurunkan Berat Badan Yang Sehat Dan Benar Untuk Orang Gemuk, yang bisa kalian serap manfaatnya ya sahabat Nono Sehat .oke langsung saja berikut tips dan rincianya :

1.Melakukan Olahraga Secara Teratur

Yang pertama, sudah pasti jika kalian ingin menurunkan berat badan yang sehat dan menginginkan tubuh yang ideal kalian  harus rajin dan rutin berolah raga ya sahabat nono sehat , karena dengan berolah raga, selain membakar lemak  dan dapat menurunkan berat badan berolah raga secara rutin juga banyak manfaatnya bagi kesehatan , kalian bisa melakukanya setiap hari sisihkan waktu 30 menit untuk olah raga , bisa untuk lari pagi, yoga,Sit-up dan push-up, berjalan jepat
dan masih banyak lagi ya.


2.Mengatur Pola Makan

Selain melakukan olahraga secara rutin kalian juga harus Mengatur pola makan kalian ya dengan cara memakan makanan yang kaya akan serat,seperti kacang kacangan, alpukat ,pisang Kol, brokoli,beras merah dan jagung . karena makan yang kaya serat selain memperlambat penyerapan glukosa, makanan serat juga dapat menurunkan berat badan serta membersihkan saluran pencernaan.

3.Memperbanyak Konsumsi Air Mineral / Air Putih

Kita tahu tubuh kita membutuhkan air Putih dalam sehari kurang lebih 8 gelas/2 liter ya sahabat nono. selain menyegarkan air putih juga dapat menetralkan racun dalam tubuh,serta dapat mengurangi porsi makan, serta menurunkan berat badan dengan cara sebelum makan meminum air terlebih dahulu paling tidak satu gelas saja.

4.Istirahat Yang Cukup

Ya yang kalian harus perhatikan lagi yaitu tentang istrirahat yang cukup ya sahabat Nono sehat,dengan istirahat 8 jam per hari. karena dengan istirahat yang cukup  dapat terhindar dari produksi insulin, gula darah,serta hormon kortisol yang naik. yang dapat menyebabkan  tubuh menjadi cepat lapar sehingga membuat berat badan menjadi naik.

5.Konsisten Dalam Melakukan Tips Di Atas

Nah yang terakhir setelah kalian melakukan beberapa tips di atas kalian harus konsisten melakukanya ya  dan jangan ada istilah balas dendam , dengan kata lain habis melakukan tips di atas lalu memakan makanan yang dapat memicu lemak dan berat badan kembali., ingatlah setiap usaha tak akan menghianati hasil ya sahabat Nono Sehat. So tunggu apa Lagi selamat mencoba Ya. 


Oke mungkin cukup itu saja yang dapat Nono Sehat Berikan di artikel Tips Menurunkan Berat Badan Yang Sehat Dan Benar Untuk Orang Gemuk, semoga dengan kalian membaca nya kalian dapat menyerap ilmu serta mudah mudahan dapat bermanfaat ya , sekian dari saya sampai jumpa. Salam Nono Sehat.

5 Kumpulan Manfaat Buah Blueberry Yang Jarang Orang Ketahui

NONO SEHAT. hello sahabat nono sehat, hidup sehat memang idaman banyak orang yah , tak heran banyak orang melakukan berbagai hal untuk kesehatanya , yang terutama adalah olahraga , eit gak hanya itu ya pola makan juga mempengaruhi kesehatan juga lo.

Bicara soal pola makan tentu rasanya tak akan lepas ya dari buah buahan yang menyertainya , nah ngomong ngomong buah apa nih yang kalian suka ? nah kali ini Nono Sehat akan berbagi mengenai kandungan banyak manfaat buah Blueberry untuk kesehatan yang jarang orang ketahui nih sahabat Nono sehat.

Nah untuk kandunganya sendiri  buah blueberry banyak sekali memiliki seperti ,kadar antioksidan yang tinggi ya seperti,antosianidin dan polifenol seperti asam klorogenat,kaempferol,malvidin, delfinidin, sianidin,peonidin tanin,myricetin,serta quercetin. dan tak kalah menarik buah blueberry juga rendah kalori lo sahabat Nono Sehat jadi jika di konsumsi jangan takut berat badan naik ya.

MANFAAT KANDUNGAN bUAH BLUEBERRY


 Oke langsung saja ya Nono Sehat rangkum di artikel 5 Kumpulan Manfaat Buah Blueberry Yang Jarang Orang Ketahui, berikut rincianya ya temen temen :


1.Baik Untuk Kesehatan Mata

Di ketahui buah blueberry memiliki banyak antioksidan dan mengkonsumsi ekstrak blueberry di duga dapat melindungi retina dari kerusakan oksidatif dan cahaya matahari lo sahabat Nono Sehat.seperti
Salah satu studi yang diterbitkan dalam jurnal “International Ophthalmol”.

2.Mencegah Penyakit Jantung 

Selain baik untuk kesehatan mata buah bluberry juga dapat membantu mencegah penyakit no.1 dunia yaitu penyakit jantung , hal itu karena  sudah di lakukan studi pada tahun 2013 di mana peserta 93600 perawat memakan antioksidan yang terkandung dalam blueberry dimana hasilnya 32% lebih rendah terkena serangan jantung. tapi harus di konsumsi rutin ya sahabat Nono sehat dan jangan belebihan.

3.Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Ya Buah Blueberry juga dapat menurunkan tekanan darah lo sahabat Nono sehat hal itu di tunjukan oleh studi peserta obesitas yang mengkonsumsi blueberry 50 gram perhari selama 8 hari dan hasilnya menunjukan penurunan tekana darah sampai 4-6% .  dan pada dasarnya tekanan darah yang tinggi sendiri salah satu faktor penyebab terjadinya penyakit no.1 dunia yaitu penyakit jantung.

4.Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Buah Blueberry di ketahui memiliki paling banyak antioksidan dari pada sayur dan buah lainya lo sahabat nono Sehat. karena hal tersebut buah bueberry memiliki antioksidan dari pigmen penghasil warna biru pada buahnya, tak heran jika buah yang satu ini dapat menetralkan radikal bebas akibat racun salah satunya seperti racun pada rokok.

 5.Baik Untuk kesehatan Tulang 

Nah manfaat buah blueberry yang terahir adalah baik untuk kesehatan tulang , karena kandungan manganese yang terdapat pada buah blueberry dapat membantu menguatkan tulang dan dapat mencegah tulang keropos


Oke mungkin cukup itu saja yang dapat Nono Sehat berikan informasi dari artikel  5 Kumpulan Manfaat Buah Blueberry Yang Jarang Orang Ketahui, semoga dengan kalian menbacanya ,kalian dapat menambah ilmu serta dapat menyerap manfaatnya ya sahabat Nono Sehat.sekian dari saya sampai jumpa. Salam Sahabat Nono Sehat.
menetralkan radikal bebas akibat racun

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Melirik 11 Manfaat dari Buah Blueberry", https://lifestyle.kompas.com/read/2013/09/03/2236014/Melirik.11.Manfaat.dari.Buah.Blueberry.
Penulis : Rahman Indra
menetralkan radikal bebas akibat racun

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Melirik 11 Manfaat dari Buah Blueberry", https://lifestyle.kompas.com/read/2013/09/03/2236014/Melirik.11.Manfaat.dari.Buah.Blueberry.
Penulis : Rahman Indra
menetralkan radikal bebas akibat racun

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Melirik 11 Manfaat dari Buah Blueberry", https://lifestyle.kompas.com/read/2013/09/03/2236014/Melirik.11.Manfaat.dari.Buah.Blueberry.
Penulis : Rahman Indra

menetralkan radikal bebas akibat racun

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Melirik 11 Manfaat dari Buah Blueberry", https://lifestyle.kompas.com/read/2013/09/03/2236014/Melirik.11.Manfaat.dari.Buah.Blueberry.
Penulis : Rahman Indra

5 Khasiat Jagung Muda Untuk Kesehatan Tubuh Dan Kulit

NONO SEHAT. Hello sahabat Nono, Jagung muda banyak Sering kita jumpai di kebun kebun dan di jual pasar atau di supermarket ya . karena selain di masak, jagung muda sendiri banyak sekali khasiatnya terutama untuk kesehatan Tubuh dan kulit , jadi tak heran banyak orang mengkonsumsinya ya sahabat Nono Sehat, mulai dari anak anak, remaja ,hingga orang dewasa.

Nah kalian pasti pernah dong mengkonsumsi jagung muda bukan ? nah jika kalian salah satu yang sering mengkonsumsinya, maka beruntung deh kalian karena kandungan yang tersimpan di dalam jagung muda sendiri cukup banyak khasiatnya untuk kesehatan  ya sahabat Nono Sehat.


Khasiat Jagung Muda Untuk Kesehatan

Nah kali Ini Nono Sehat akan membahas khasiat jangung muda untuk kesehatan kulit nih sahabat Nono, oke langsung saja ya ,5 Khasiat Jagung Muda Untuk Kesehatan Tubuh Dan Kulit, nah berikut rincianya sahabat Nono :


1.Baik Untuk Kesehatan Tulang Serta ginjal

Ya pada dasarnya jagung memiliki banyak kandungan mineral besi,fosfor,magnesium yang sangat berguna untuk kesehatan tulang dan Kandungan Mineral Juga dapat meningkatkan kinerja fungsi ginjal  lo sahabat Nono Sehat.

2.Baik Untuk Pencernaan

Jagung Muda memiliki kandungan serat lo sahabat Nono sehat , Di mana kandungan serat sendiri baik untuk pencernaan kita , dan jagung juga bisa mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit dan wasir.

3.Dapat Mencegah Dari Kerusakan Kulit Akibat Sinar Ultraviolet / UV

Di ketahui jagung muda memiliki kandungan beta karotin dimana dapat melindungi kulit dari pancaran langsung sinar ultraviolet atau lebih di kenal Sinar UV ini , karena dampak sinar UV secara langsung sangat merugikan ,karena berpotenti menyebabkan kanker kulit.

4.Dapat Menghaluskan Kulit

Selain mengandung anti oksidan tinggi, jagung muda sendiri juga dapat menghaluskan kulit lo, dengan cara menjadikanya masker ,serta dapat memaksimalkan kecantikan kalian, selain murah juga tanpa mengandung bahan kimia lo .dan tentunya aman ya sahabat Nono Sehat

5.Dapat Mencegah Anemia

Oke yang terakhir Jagung juga dapat mencegah terjadinya anemia lo , karena jagung memiliki kandungan zat besi ,di mana anemia sendiri di akibatkan karena kekurangan zat besi pada tubuh.


Oke mungkin cukup itu saja yang dapat Nono Sehat Berikan di Artikel 5 Khasiat Jagung Muda Untuk Kesehatan Tubuh Dan Kulit, semoga dengan kalian membacanya , kalian semua dapat menyerap serta mendapatkan manfaatnya,sekian dari saya sampai jumpa. salam Sahabat Nono Sehat.

5 Manfaat Mandi Di Malam Hari Yang Jarang Orang Ketahui

NONO SEHAT. Hello sahabat Nono Sehat,  Setiap Orang sudah pasti setiap harinya melakukan sebuah rutinitas yang bisa membuat badan lelah dan membuat naik darah ya karena permasalahan yang di hadapinya setiap harinya, rutinitas tersebut salah satunya adalah bekerja .Nah saat bekerja Tubuh kehilangan banyak energi yang bisa menyebabkan Tubuh terasa lelah dan tidak semangat seperti waktu awal berangkat bekerja.

Biasanya untuk memulihkan itu semua, setelah pulang bekerja atau aktifitas lainya kalian pasti melakukan mandi ya supaya badan menjadi segar kembali. dan kebanyakan orang melakukan mandi di sore hari ya , tapi jika lembur atau ada hal lain terkadang membuat kita untuk mandi di malam hari dengan menggunakan air hangat ya Sahabat Nono Sehat, hayo siapa yang sering mandi di malam hari ? apa kalian salah satunya? nah kira kira apa kalian tahu manfaat mandi malam untuk kesehatan ? nah di artikel Ini Nono Sehat akan menjelaskan 5 Manfaat Mandi Di Malam Hari Yang Jarang Orang Ketahui, Nah dari pada semakin penasaran yuk langsung saja berikut rincianya :

Manfaat Mandi Malam Hari

1.Membuat badan Menjadi Lebih Segar

Ya setelah aktifitas seharian rasanya kurang lengkap jika tak mandi ya sahabat Nono Sehat,khususnya untuk yang sering beraktifitas sampai malam hari tentunya  Mandi malam adalah solusi untuk menyegarkan Badan dengan cara menggunakan air hangat, karena selain menyegarkan mandi malam juga dapat merileksasi tubuh dan otot otot yang tegang karena aktifitas sehari hari serta dapat membersihkan  badan dari kotor yang menempel serta keringat .

Baca Juga : Tak Di Sangka, Inilah Manfaat Udara Segar Bagi Tubuh Kita

2.Dapat Menghalau Flu 

Selain membuat badan segar, mandi malam dengan air hangat juga dapat menghalau flu lo sahabat Nono Sehat ,karena mandi dengan air hangat dapat melegakan pernafasan serta memicu pembentukan endorfin di otak saat sensasi rileks yang di timbulkan air hangat tersebut.

3.Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Mandi malam juga dapat menurunkan tekanan darah lo sahabat Nono Sehat, karena selain kesegaran yang di dapatkan tubuh juga mendapatkan rileks sehingga dapat menurunkan tekanan darah  , lebih di sarankan mandi dengan air hangat ya .

4.Terhindar Dari Penyakit Kulit

Ya Tujuan utama dari mandi sendiri adalah membuat badan lebih bersih dan segar ya ,Nah jika kita sering membersihakan badan dengan mandi secara teratur sudah pasti kita akan terhindar dari penyakit kulit ya sahabat Nono Sehat , karena dengan mandi malam dengan air hangat dapat menghilangkan tumpukan kotoran pada pori pori kulit , sehingga dapat terhindar dari bekas keringat yang dapat menyebabkan jamur, kudis,panu gatal gatal dll.

5.Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Karena manfaat yang sudah Nono Sehat jelaskan Di Atas, Mandi malam Juga bisa membuat tidur lebih nyenyak, karena efek nyaman yang di timbulkan dari badan yang bersih ,segar ,serta rileks .

Baca juga : 5 Manfaat Minum Kopi Bagi Kesehatan Yang Harus Kamu Ketahui

Oke Mungkin cukup itu saja yang dapat Nono Sehat Sampaikan Di Artikel 5 Manfaat Mandi Di Malam Hari Yang Jarang Orang Ketahui, semoga dengan kalian membacanya kalian dapat menyerap manfaat yang terkandung di dalamnya .oke sekian dari saya sampai Jumpa. salam SAHABAT NONO SEHAT.

5 Cara Menenangkan Pikiran Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan

NONO SEHAT. Hello semuanya , Di kehidupan Ini Pastinya kita sering sekali menemukan masalah dalam kehidupan ya di mulai dari masalah kecil sampai masalah besar dan sudah pasti pula masalah tersebut membuat Pikiran kita selalu terus bekerja untuk menyelesaikan masalah tersebut, sehingga jika terus menerus di lakukan tanpa adanya istirahat atau refresing maka akan berpengaruh terhadap kesehatan kita ya sahabat Nono sehat.

Nah karena alasan tersebut setiap orang Butuh untuk menenangkan fikiranya ,supaya daya berfikir lebih jernih serta lebih positif sehingga dapat menemukan jalan keluar dari permasalahnya . nah tapi kira kira bagaimana sih cara untuk menenangkan fikiran ? dan apa saja manfaatnya untuk kesehatan ,Nah kali ini Nono Sehat Akan menjelaskannya melaui artikel Ini Ya sahabat Nono Sehat ,Oke langsung saja berikut 5 Cara Menenangkan Pikiran Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan, oke berikut rincianya Cara Dan manfaatnya  ya:


Menenangkan fikiran Untuk Kesehatan

1.Mengatur Pola Pernafasan

Ya yang pertama kalian bisa mengatur pola pernafasan kalian , seperti menarik nafas dalam dalam lalu keluarkan denga perlahan hal itu terbukti efektif untuk menenangkan fikiran serta membantu menghilangkan kecemasan karena stres.sehingga kesehatan kalian juga akan terjaga

2.Berlatih Yoga

Pada dasarnya berlatih yoga memiliki tujuan untuk ketenangan jiwa dan fikiran serta juga menyehatkan dengan cara perengangan otot dengan resiko rendah , saat sahabat Nono melakukan yoga maka akan fokus pada setiap posisi yoga sehingga tak ada celah untuk merenungi pikiran ,dan bisa membawa fikiran ke arah yang lebih tenang

3.Meminum minuman hangat

Kalian juga  Bisa melakukan hal seperti meminum minuman hangat ya , karena minuman panas dapat mengurangi tekanan darah sehinggah kalian terhindar dari kecemasan akibat stres.kalian bisa meminum minuman hangat seperti teh hijau, susu hangat serta kopi secara teratur supaya tidak mempengaruhi kesehatan kalian serta dapat membantu kalian agar lebih tanang dan rileks.


4.Mendengarkan Musik

Ya mendengarkan musik adalah salah satu untuk menenangkan fikiran dan mejaga kesehatan juga ya sahabat Nono sehat . karena dengan kalian mendengarkan musik kalian akan meningkatkan daya tahan tubuh sebesar 15 persen,serta efisiensi energi 1-2 persen dan juga dapat menurunkan tingkat stres seperti sebuah studi Brunel University, London Barat.

5.Meluangkan waktu untuk sendiri 

Ya yang terakhir kalian bisa meluangkan waktu kalian untuk sendiri tujuanya untuk istirahat serta menenangkan pikiran  . dan kalian bisa sempatkan waktu kalian untuk pergi ke wisata alam sehingga kalian memiliki banyak waktu untuk memaksimalkan menenangkan diri supaya pikiran menjadi sehat kembali .

Oke mungkin cukup itu saja yang dapat Nono sehat berikan tentang 5 Cara Menenangkan Pikiran Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan, semoga dengan kalian membaca artikel ini kalian bisa mendapatkan manfaatnya .oke sekian dari saya sampai jumpa .Salam Nono Sehat.

Jarang Di Ketahui, Ternyata Ini 5 Manfaat Olahraga Lari Bagi Kesehatan

NONO SEHAT. Hello semua sahabat Nono Sehat, Olahraga merupakan hal sangat di gemari para pecinta kesehatan ya. nah olah raga sendiri banyak sekali macamnya dari mulai olahraga beladiri,yoga,senam, sampai berlari ni , hayo kira kira kalian suka melakukan yang mana nih?

Oke sahabat Nono Sehat, bicara soal olah raga lari tentunya saya yakin kalian pernah melakukanya bukan ,karena pada dasarnya olahraga yang satu ini memang banyak di gemari semua kalangan lo selain menyehatkan juga bisa bikin mood menjadi baik. 

Tak hanya itu saja, olahraga lari juga banyak sekali lo manfaat buat kesehatan ,dan kali ini Nono Sehat akan membahas tentang manfaat olah raga lari bagi kesehatan yang jarang di ketahui nih, nah kira kira apa saja ya itu ? nah dari pada semakin penasaran mending kita langsung saja ya sahabat Nono sehat ,berikut Jarang Di Ketahui, Ternyata Ini 5 Manfaat Olahraga Lari Bagi Kesehatan, oke berikut rincianya ya :

Manfaat Olah Raga Lari


1.Meningkatkan Fokus dan konsentrasi

Ya jika kalian merasa kurang fokus dan alhasil aktifitas keseharian atau pekerjaan kalian terkena imbas karenanya di sarankan kalian melakukan olah raga lari ya sahabat Nono Sehat, karena dengan kita rutin melakukan olahraga berlari dapat meningkatkan konsentrasi serta lebih produktif hal ini terbukti dari penelitian para pekerja di inggris yang jarang melakukan kesalahan dalam bekerja karena dirinya rutin melakukan olahraga berlari.so bisa di coba ya temen temen.

2.Dapat Merangsang pertumbuhan tulang /baik untuk tulang

Selain meningkatkan fokus dan konsentrasi dengan olehraga lari juga baik untuk tulang lo sahabat Nono Sehat, karena dengan melakukan olahraga berlari secara teratur dapat merangsang pertumbuhan tulang rawan pada lutut,sehingga dapat terhindar dari resiko osteoporosis serta dapat menjaga lutut dan pinggul dari resiko arthritis.

3.Mengurangi resiko impotensi

Nah kali ini khusus untuk pria nih , dimana olah raga berlari dapat membakar 3000 kalori dalam hanya kurun satu minggu jika di lakukan secara rutin dapat mengurangi resiko impotensi lo sahabat Nono Sehat. luar biasa bukan manfaatnya.

4.Dapat Membuat Kulit menjadi lebih halus

Ya selain alasan manfaat di atas  , olahraga lari ini juga dapat mengeluarkan kotoran dari Pori pori melalu keringat lo sahabaat Nono sehat, dan setelah keluar, pori pori akan menutup dan hasilnya kulit akan lebih halus dan segar jika di lihat.hayo apa masih ragu dengan manfaat olah raga lari .

5.Menurunkan Resiko Terkena Penyakit Jantung

Nah yang terakhir dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung nih, terbukti saat kalian melakukan olahraga lari tubuh akan memproduksi  hormon dan enzim di mana keduanya tersebut dapat menjadikan otot bekerja menjadi lebih baik untuk merangsang jantung.


oke mungkin itu saja penjelasan dari Nono Sehat tentang artikel  Jarang Di Ketahui, Ternyata Ini 5 Manfaat Olahraga Lari Bagi Kesehatan, semoga dengan kalian mebacanya dapat memberikan informasi yang berguna dan bemanfaat bagi kesehatan sahabat Nono Sehat,sekian dari saya sampai jumpa.

5 Hal Besar Manfaat Berfikir Positif Bagi Kesehatan

NONO SEHAT. Berfikir merupakan hal pokok bagi semua orang ya sahabat Nono Sehat.dengan berfikir kita dapat memilah mana yang baik atau mana yang buruk  dan mana yang bermanfaat dan mana yang tak bermanfaat . tapi terkadang tak semua orang bisa melakukan hal tersebut karena fator eksternal seperti lingkungan atau hal lain yang mempengaruhi cara berfikir mereka. dan tak sedikit orang yang malah berfikir negatif terhadap semua hal ya sahabat Nono Sehat.

Nah di sini peran berfikir positif sangat membantu khususnya dalam segi yang berpengaruh terhadap kesehatan lo .oke kira kira apa saja sih manfaat berfikir positif ya ? nah dari pada semakin tambah penasaran kita langsung saja berikut 5 Hal Besar Manfaat Berfikir Positif Bagi Kesehatan, oke berikut rincianya ya sahabat Nono Sehat ;


Manfaat Berfikir Positif

1.Menjadikan Tubuh Lebih Sehat

Ya manfaat utama berfikir positif yaitu menjadikan tubuh kita menjadi lebih sehat ya sahabat Nono Sehat. hal tersebut di akibatkan karena pola fikir kalian mempengaruhi semua apa yang kalian rasakan dan lakukan, jika kalian mengantinya dengan pola fikir yang negatif tentu saja , rasa benci, cemas serta kekhawatiran akan menyelimuti fikiran dan perasaan kalian dan hal tersebut tidak baik bagi kesehatan sahabat Nono Sehat.

2.Tidak Mudah Stres

Pada dasarnya berfikir positif  dapat membantu kalian untuk mengontrol hidup kalian menjadi lebih baik.dan terjadinya stres di akibatkan karena kecemasan dan pola fikir yang berlebih pada diri kalian .maka dari itu Jadikanlah berfikir positif menjadi sebuah kebiasaan sehinggan kalian terhindar dari gangguan stres dan menjadikan diri kalian menjadi Sehat

3.Dapat meningkatkan Fokus

Selain menghilangkan stres berfikir positif juga dapat meningkatkan fokus dalam cara berfikir kita lo sahabat Nono Sehat. terlebih jika kita mempunyai masalah yang harus kita selesaikan.karena dengan berfikir Positif kita akan fokus dan dapat menemukan solusi masalah yang kita hadapi. So tetaplah Berfikir positif ya

4.Meningkatkan Kecerdasan

Manusia Memiliki pola fikir yang berbeda beda dengan manusia lainya dan hal tersebut terkadang menimbulkan selisih cara berfikir .dengan berfikir positif kita bisa fokus menyelaraskan dengan mencari solusi  terbaik.jika hal tersebut selalu di lakukan dengan tak sadar kita sebenarnya sudah mengasah atau meningkatkan kecerdasan fikiran kita.

5.Membantu memperpanjang harapan hidup

Nah yang terakhir dengan berfikir positif juga dapat membantu memperpanjang harapan hidup kalian lo sahabat Nono Sehat. hal tersebut karena dengan berfikir positif mendorong anda untuk bergaya hidup Lebih sehat.

Baca Juga : 5 Cara Menenangkan Pikiran Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan

 Oke mungkin itu saja yang dapat Nono Sehat Berikan di artikel 5 Hal Besar Manfaat Berfikir Positif Bagi Kesehatan, semoga dengan kalian membacanya kalian bisa mendapatkan informasi yang bisa bermanfaat bagi kalian semua sahabat Nono Sehat.sekian dari saya sampai jumpa.

3 Waktu Olahraga Dan Manfaatnya Yang Harus Kamu Ketahui

 NONO SEHAT. Bicara Soal olahraga Sudah Pasti Setiap Orang pernah melakukanya ya ,karena tak sedikit orang yang sudah sadar akan manfaat besar saat berolah raga.saat olah raga kalian pasti memilih waktu yang tepat untuk melakukanya ya jadi tak sembarang waktu kita lakukan untuk olahraga ,tujuanya supaya olahraga yang kita lakukan itu bisa maksimal ya sahabat Nono Sehat.

Nah tapi apa kalian tahu waktu olahraga yang tepat bagi tubuh kita ini sobat Nono Sehat ? yang pasti banyak orang mengetahui olahraga di pagi hari adalah waktu yang sangat bangus untuk memaksimalkan kesehatan yang bakal kita dapat.

waktu olahraga



Tapi gak hanya di pagi hari saja lo olahraga yang tepat di lakukan sahabat Nono Sehat , ternyata ada waktu waktu tertentu yang bisa kalian manfaatkan untuk olahraga kalian supaya lebih maksimal.
Nah kira kira sekitar waktu dan jamberapa ya ? nah di artikel Nono Sehat kali Ini akan membahas 3 Waktu Olahraga Dan Manfaatnya Yang Harus Kamu Ketahui, oke langsung saja ya berikt ricianya temen temen:

1.Olahraga waktu pagi hari

Ya kita tahu di waktu pagi hari sangatlah di referensikan untuk kita berolahraga karena di waktu pagi udara masih belum banyak tercemar oleh polusi . waktu yang cocok untuk anda berolah raga sekitar pukul 5 -10 pagi  dan di pagi hari sangatlah cocok untuk membakar lemak dalam tubuh karena keadaan perut yang masih kosong bisa membantu mempercepat pembakaran lemak pada tubuh.

Dan tak hanya itu olah raga di pagi hari juga dapat meningkatkan kadar kortisol dan hormon pertumbuhan hal tersebut dapat menarik cadagan energi dalam lemak yang dapat membantu menurunkan berat badan lo sahabat Nono Sehat.

2.Olahraga di waktu sore hari

 Selain di pagi hari sahabat Nono Sehat Juga dapat berolahraga di sore hari lo, di sore hari kalian bisa memanfaatkan waktu pada pukul 1siang - 4 sore ya .karena mafaat utama olah raga di sore hari dapat memulihkan diri dari stres , ketika kalian mengalami stress dan tekanan dalam bekerja olah raga sore dapat kalian manfaatkan untuk membuat stress dan tentunya dapat membuat tidur juga lebih nyenyak.

3.Olahraga di waktu malam hari

Nah selain melakukan olah raga di pagi dan di sore hari, olahraga malam juga mempunyai mafaat tersendiri lo sahabat Nono Sehat. manfaatnya tak lain lagi lagi dapat menurunkan berat badan .karena olah raga malam tidak mengganggu tidur kalian  dan dapat mengurangi kadar hormon ghrelin yang dapat menimbulkan rasa lapar.hal tersebut sesuai terbitan makalah baru dalam jurnal Experimental Physiology.olahraga malam bisa kalian lakukan sekitar jam 7-10 malam sahabat Nono Sehat.

Baca Juga : Jarang Di Ketahui, Ternyata Ini 5 Manfaat Olahraga Lari Bagi Kesehatan

 OKe mungkin cukup itu saja ya dari Nono Sehat ,semoga artikel 3 Waktu Olahraga Dan Manfaatnya Yang Harus Kamu Ketahui, dapat memberikan mafaat bagi sahabat Nono Sehat semua ,oke sekian dari saya sampai jumpa.