3 Waktu Olahraga Dan Manfaatnya Yang Harus Kamu Ketahui

-- --
 NONO SEHAT. Bicara Soal olahraga Sudah Pasti Setiap Orang pernah melakukanya ya ,karena tak sedikit orang yang sudah sadar akan manfaat besar saat berolah raga.saat olah raga kalian pasti memilih waktu yang tepat untuk melakukanya ya jadi tak sembarang waktu kita lakukan untuk olahraga ,tujuanya supaya olahraga yang kita lakukan itu bisa maksimal ya sahabat Nono Sehat.

Nah tapi apa kalian tahu waktu olahraga yang tepat bagi tubuh kita ini sobat Nono Sehat ? yang pasti banyak orang mengetahui olahraga di pagi hari adalah waktu yang sangat bangus untuk memaksimalkan kesehatan yang bakal kita dapat.

waktu olahraga yang tepat dan manfaatnya


Tapi gak hanya di pagi hari saja lo olahraga yang tepat di lakukan sahabat Nono Sehat , ternyata ada waktu waktu tertentu yang bisa kalian manfaatkan untuk olahraga kalian supaya lebih maksimal.
Nah kira kira sekitar waktu dan jamberapa ya ? nah di artikel Nono Sehat kali Ini akan membahas 3 Waktu Olahraga Dan Manfaatnya Yang Harus Kamu Ketahui, oke langsung saja ya berikt ricianya temen temen:

1.Olahraga waktu pagi hari

Ya kita tahu di waktu pagi hari sangatlah di referensikan untuk kita berolahraga karena di waktu pagi udara masih belum banyak tercemar oleh polusi . waktu yang cocok untuk anda berolah raga sekitar pukul 5 -10 pagi  dan di pagi hari sangatlah cocok untuk membakar lemak dalam tubuh karena keadaan perut yang masih kosong bisa membantu mempercepat pembakaran lemak pada tubuh.

Dan tak hanya itu olah raga di pagi hari juga dapat meningkatkan kadar kortisol dan hormon pertumbuhan hal tersebut dapat menarik cadagan energi dalam lemak yang dapat membantu menurunkan berat badan lo sahabat Nono Sehat.

2.Olahraga di waktu sore hari

 Selain di pagi hari sahabat Nono Sehat Juga dapat berolahraga di sore hari lo, di sore hari kalian bisa memanfaatkan waktu pada pukul 1siang - 4 sore ya .karena mafaat utama olah raga di sore hari dapat memulihkan diri dari stres , ketika kalian mengalami stress dan tekanan dalam bekerja olah raga sore dapat kalian manfaatkan untuk membuat stress dan tentunya dapat membuat tidur juga lebih nyenyak.

3.Olahraga di waktu malam hari

Nah selain melakukan olah raga di pagi dan di sore hari, olahraga malam juga mempunyai mafaat tersendiri lo sahabat Nono Sehat. manfaatnya tak lain lagi lagi dapat menurunkan berat badan .karena olah raga malam tidak mengganggu tidur kalian  dan dapat mengurangi kadar hormon ghrelin yang dapat menimbulkan rasa lapar.hal tersebut sesuai terbitan makalah baru dalam jurnal Experimental Physiology.olahraga malam bisa kalian lakukan sekitar jam 7-10 malam sahabat Nono Sehat.

Baca Juga : Jarang Di Ketahui, Ternyata Ini 5 Manfaat Olahraga Lari Bagi Kesehatan

 OKe mungkin cukup itu saja ya dari Nono Sehat ,semoga artikel 3 Waktu Olahraga Dan Manfaatnya Yang Harus Kamu Ketahui, dapat memberikan mafaat bagi sahabat Nono Sehat semua ,oke sekian dari saya sampai jumpa.


EmoticonEmoticon