5 Cara Menenangkan Pikiran Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan

-- --
NONO SEHAT. Hello semuanya , Di kehidupan Ini Pastinya kita sering sekali menemukan masalah dalam kehidupan ya di mulai dari masalah kecil sampai masalah besar dan sudah pasti pula masalah tersebut membuat Pikiran kita selalu terus bekerja untuk menyelesaikan masalah tersebut, sehingga jika terus menerus di lakukan tanpa adanya istirahat atau refresing maka akan berpengaruh terhadap kesehatan kita ya sahabat Nono sehat.

Nah karena alasan tersebut setiap orang Butuh untuk menenangkan fikiranya ,supaya daya berfikir lebih jernih serta lebih positif sehingga dapat menemukan jalan keluar dari permasalahnya . nah tapi kira kira bagaimana sih cara untuk menenangkan fikiran ? dan apa saja manfaatnya untuk kesehatan ,Nah kali ini Nono Sehat Akan menjelaskannya melaui artikel Ini Ya sahabat Nono Sehat ,Oke langsung saja berikut 5 Cara Menenangkan Pikiran Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan, oke berikut rincianya Cara Dan manfaatnya  ya:


Menenangkan fikiran Untuk Kesehatan

1.Mengatur Pola Pernafasan

Ya yang pertama kalian bisa mengatur pola pernafasan kalian , seperti menarik nafas dalam dalam lalu keluarkan denga perlahan hal itu terbukti efektif untuk menenangkan fikiran serta membantu menghilangkan kecemasan karena stres.sehingga kesehatan kalian juga akan terjaga

2.Berlatih Yoga

Pada dasarnya berlatih yoga memiliki tujuan untuk ketenangan jiwa dan fikiran serta juga menyehatkan dengan cara perengangan otot dengan resiko rendah , saat sahabat Nono melakukan yoga maka akan fokus pada setiap posisi yoga sehingga tak ada celah untuk merenungi pikiran ,dan bisa membawa fikiran ke arah yang lebih tenang

3.Meminum minuman hangat

Kalian juga  Bisa melakukan hal seperti meminum minuman hangat ya , karena minuman panas dapat mengurangi tekanan darah sehinggah kalian terhindar dari kecemasan akibat stres.kalian bisa meminum minuman hangat seperti teh hijau, susu hangat serta kopi secara teratur supaya tidak mempengaruhi kesehatan kalian serta dapat membantu kalian agar lebih tanang dan rileks.


4.Mendengarkan Musik

Ya mendengarkan musik adalah salah satu untuk menenangkan fikiran dan mejaga kesehatan juga ya sahabat Nono sehat . karena dengan kalian mendengarkan musik kalian akan meningkatkan daya tahan tubuh sebesar 15 persen,serta efisiensi energi 1-2 persen dan juga dapat menurunkan tingkat stres seperti sebuah studi Brunel University, London Barat.

5.Meluangkan waktu untuk sendiri 

Ya yang terakhir kalian bisa meluangkan waktu kalian untuk sendiri tujuanya untuk istirahat serta menenangkan pikiran  . dan kalian bisa sempatkan waktu kalian untuk pergi ke wisata alam sehingga kalian memiliki banyak waktu untuk memaksimalkan menenangkan diri supaya pikiran menjadi sehat kembali .

Oke mungkin cukup itu saja yang dapat Nono sehat berikan tentang 5 Cara Menenangkan Pikiran Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan, semoga dengan kalian membaca artikel ini kalian bisa mendapatkan manfaatnya .oke sekian dari saya sampai jumpa .Salam Nono Sehat.


EmoticonEmoticon