Tips Menurunkan Berat Badan Yang Sehat Dan Benar Untuk Orang Gemuk

-- --
NONO SEHAT. Hello semua, memiliki  Tubuh yang ideal merupaka impian bagi semua orang ya sahabat nono sehat, ya selain memberikan percaya diri lebih tubuh yang ideal juga juga sudah pasti enak untuk di pandang ya kan . tak heran deh jika banyak orang menginginkan hal tersebut .

Sayangnya tak semua orang terlahir dengan kondisi fisik yang ideal ya guys, ada sebagian orang yang sangat menginginkan memiliki tubuh ideal . biasanya karena mereka memiliki berat badan yang berlebih bahkan sebaliknya.karena berat badan yang berlebih merupakan momok tersendiri bagi mereka.

Nah karena tak sedikit orang yang ingin memiliki Tubuh ideal, mereka melakukan berbagai cara untuk mencapai hal tersebut ya sahabat nono sehat , dan cara yang salah dengan membeli obat obatan instan dan tak melakukan olahraga fisik sedikitpun dan ada juga melakukan cara yang benar , seperti memperhatikan pola makan,istirahat serta melakuka olahraga dengan rutin.


Menurunkan Berat Badan Yang Benar

Nah kali ini Nono sehat akan memberikan Tips Menurunkan Berat Badan Yang Sehat Dan Benar Untuk Orang Gemuk, yang bisa kalian serap manfaatnya ya sahabat Nono Sehat .oke langsung saja berikut tips dan rincianya :

1.Melakukan Olahraga Secara Teratur

Yang pertama, sudah pasti jika kalian ingin menurunkan berat badan yang sehat dan menginginkan tubuh yang ideal kalian  harus rajin dan rutin berolah raga ya sahabat nono sehat , karena dengan berolah raga, selain membakar lemak  dan dapat menurunkan berat badan berolah raga secara rutin juga banyak manfaatnya bagi kesehatan , kalian bisa melakukanya setiap hari sisihkan waktu 30 menit untuk olah raga , bisa untuk lari pagi, yoga,Sit-up dan push-up, berjalan jepat
dan masih banyak lagi ya.


2.Mengatur Pola Makan

Selain melakukan olahraga secara rutin kalian juga harus Mengatur pola makan kalian ya dengan cara memakan makanan yang kaya akan serat,seperti kacang kacangan, alpukat ,pisang Kol, brokoli,beras merah dan jagung . karena makan yang kaya serat selain memperlambat penyerapan glukosa, makanan serat juga dapat menurunkan berat badan serta membersihkan saluran pencernaan.

3.Memperbanyak Konsumsi Air Mineral / Air Putih

Kita tahu tubuh kita membutuhkan air Putih dalam sehari kurang lebih 8 gelas/2 liter ya sahabat nono. selain menyegarkan air putih juga dapat menetralkan racun dalam tubuh,serta dapat mengurangi porsi makan, serta menurunkan berat badan dengan cara sebelum makan meminum air terlebih dahulu paling tidak satu gelas saja.

4.Istirahat Yang Cukup

Ya yang kalian harus perhatikan lagi yaitu tentang istrirahat yang cukup ya sahabat Nono sehat,dengan istirahat 8 jam per hari. karena dengan istirahat yang cukup  dapat terhindar dari produksi insulin, gula darah,serta hormon kortisol yang naik. yang dapat menyebabkan  tubuh menjadi cepat lapar sehingga membuat berat badan menjadi naik.

5.Konsisten Dalam Melakukan Tips Di Atas

Nah yang terakhir setelah kalian melakukan beberapa tips di atas kalian harus konsisten melakukanya ya  dan jangan ada istilah balas dendam , dengan kata lain habis melakukan tips di atas lalu memakan makanan yang dapat memicu lemak dan berat badan kembali., ingatlah setiap usaha tak akan menghianati hasil ya sahabat Nono Sehat. So tunggu apa Lagi selamat mencoba Ya. 


Oke mungkin cukup itu saja yang dapat Nono Sehat Berikan di artikel Tips Menurunkan Berat Badan Yang Sehat Dan Benar Untuk Orang Gemuk, semoga dengan kalian membaca nya kalian dapat menyerap ilmu serta mudah mudahan dapat bermanfaat ya , sekian dari saya sampai jumpa. Salam Nono Sehat.


EmoticonEmoticon