5 Manfaat Utama Buah Melon Untuk Kesehatan Tubuh Kita

NONO SEHAT. Mungkin kalian tak pernah menyangka ya bahwa buah yang banyak di gemari seperti buah melon ini ,ternyata memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh kita .selain manis dan segar ,buah melon juga banyak mengandung nutrisi dan vitamin A,B,C, yang baik untuk tubuh kita ya sahabat Nono Sehat.

Nah jika kalian salah satu yang menyukai buah yang satu ini, beruntung  sekali ya karena banyak sekali manfaat yang terkandung di dalamnya untuk kesehatan tubuh kita, Sayangnya tak banyak orang yang mengetahui manfaat buah yang segar dan menyehatkan ini ya. Nah di artikel kali ini yang berjudul 5 Manfaat Utama Buah Melon Untuk Kesehatan Tubuh Kita, Nono sehat akan membahasnya untuk kalian semua , berikut Ricianya :

Khasiat Utama Buah Melon



Baca Juga : Manfaat Buah - buahan Bagi Tubuh Kita

1.Melancarkan Pencernaan

Ya buah melon di kenal memiliki kandungan air yang sangat melimpah ya ,tak heran jika di makan buah ini terasa segar , tak hanya itu kandungan air dan mineral yang terkandung di dalamnya dapat menjaga pencernaan tetap lancar dan terhindar dari sembelit atau susah BAB. 

2.Sebagai Penambah Energi

Buah melon juga memiliki kandungan vitamin B ,di mana kandungan vitamin tersebut dapat menambah energi tubuh kita Dengan Cara membantu Memproses karbohidart dan gula pada Tubuh.


3.Dapat Mencegah Diabetes

Selain melancarkan pencernaan serta dapat menambah energi, buah melon juga dapat mencegah  Diabetes juga lo , karena buah melon memiliki kandungan rasa manis alami yang terdapat Pada dalam buah nya. 

4.Dapat Meningkatkan Imunitas Dalam Tubuh 

Ya buah melon juga dapat meningkatkan imunitas dalam tubuh karena kandungan vitamin C yang terdapat pada buah melon, di ketahui vitaminya C juga dapat membuat kulit sehat dan lebih bercahaya. serta kandungan karotenoid  di dalam buah melon dapat mencegah penyakit kanker dalam tubuh.

5.Meningkatkan Kesehatan Mata

Tak hanya wortel ya yang dapat menyehatkan mata, buah melon juga dapat meningkatkan kesehatan mata kita dengan kandungan beta karoten di mana kandungan tersebut berfungsi untuk menyehatkan mata serta  dapat meningkatkan penglihatan .


Nah , mungkin cukup itu saja yang dapat Nono Sehat Sampaikan di artikel 5 Manfaat Utama Buah Melon Untuk Kesehatan Tubuh Kita, semoga dengan kalian menbacanya kalian dapat menemukan informasi yang mudah mudahan dapat memberikan manfaat. oke sekian dari saya sampai jumpa .Salam Nono Sehat .

Cara Menghilangkan Stres Dengan 3 Olahraga Ringan Yang Bisa Kamu Coba

NONO SEHAT. Semua orang tentunya sudah pasti memiliki kegiatan rutinitas dalam keseharianya ya , tak jarang dari mereka merasakan kejenuhan yang terkadang mereka alami. karena itu tak sedikit orang pula memerlukan sebuah hiburan untuk berlibur.di tempat rekreasi ataupun tempat yang dapat menenangkan pikiran .semua itu di lakukan karena agar stres yang di akibatkan kegiatan rutinitas bisa menghilang.

Nah tak hanya rekreasi saja lo untuk dapat jadi Penghilangkan stres sahabat Nono Sehat, ada beberapa olahraga ringan yang dapat efektif dapat menghilangkan stres , seperti yang akan Nono Sehat bahas di artikel Cara Menghilangkan Stres Dengan 3 Olahraga Ringan Yang Bisa Kamu Coba, oke langsung saja berikut rincianya ;


olahraga ringan penghilang stres


- 3 Olahraga Ringan Yang Bisa Kamu Coba !



1.Melakukan Olahraga Jogging

Ya olahraga yang satu ini cukup mudah kamu lakukan ya ,kalian bisa melakukan berlari ringan di pagi hari sambil menikmati udara dan sinar matahari pagi, dimana selain dapat menenangkan fikiran dari stres, melakukan jogging juga efektif membakar lemak dan melenturkan otot  serta dapat membantu sistem pernafasan kita Lebih teratur .

2.Melakukan Yoga

Olahraga yoga memang di kenal dapat menghilangkan stres ya. dimana olahraga yoga merupakan olahraga ringan dan memiliki gerakan perlahan yang dapat menciptakan ketenangan serta rasa rileks yang dapat menghilangkan stres. biasanya saat melakukan olahraga ini di iringi dengan backsoud musik alam seperti suara aliran angin dan bisa juga hembusan udara yang membuat kita semakin tenang.


3. Berenang

Ya olahraga ini memang cukup populer di kalangan semua usia ya, dari yang muda hingga dewasa tak sedikit orang menyukainya . selain seru olahraga ini juga dapat menghilangkan stres pula. karena rasa senang dan seru saat berenang membentuk emosi positif yang dapat membuat orang merasa nyaman serta senang melakukan olahraga berenang ini , dan tentunya dapat menyehatkan paru paru dan jantung kita ya. 


Nah mungkin cukup itu yang dapat Nono Sehat sampaikan di artikel Cara Menghilangkan Stres Dengan 3 Olahraga Ringan Yang Bisa Kamu Coba, semoga dengan kalian membacanya ,kalian dapat menemukan informasi yang mudah mudahan dapat bermanfaat ya, oke .sampai jumpa .Salam Nono Sehat.

5 Tips Ampuh Mencegah Bau Mulut Yang Kamu Alami

NONO SEHAT. Memiliki nafas segar  dan tak berbau sudah pasti menjadi impian banyak orang ya,selain dapat mengundang rasa percaya diri , memiliki nafas yang segar  dan sehat juga membuat kita merasa nyaman ya .nah untuk mencapai semua itu tentunya kalian harus rajin membersihkan gigi dan merawatnya ya agar terhindar dari bau mulut yang tak sedap.


Mengatasi Bau Mulut

Beberapa penyebab bau mulut antara lain adalah :

- Kurang menjaga kebersihan gigi
- Mulut kering atau haus
- Merokok
- Penyakit tertentu
- Makanan yang dapat menimbulkan bau mulut

Nah mungkin itu hanya beberapa saja ya dan masih banyak lagi penyebab bau mulut tak sedap lainya, nah jadi bagaimana solusinya untuk mengatasinya ? ,sahabat nono sehat tenang saja di artikel 5 Tips Ampuh Mencegah Bau Mulut Yang Kamu Alami, Nono sehat akan membahasnya untuk kalian ya oke berikut rincianya :

Langkah Pencegahan

1.Mengosok Gigi Dengan Teratur

Ya sudah pasti yang pertama yaitu kalian harus menjaga kebersihan gigi dan mulut kalian secara teratur dengan cara mengosok gigi supaya gigi tetap selalu bersih paling tidak 2-3 dalam sehari, dan pada dasarnya menggosok gigi dapat membersihkan sisa makanan pada gigi ya serta dapat mencegah timbulnya bakteri yang akan menjadikan bau mulut tak sedap.

2.Membersihkan lidah 

Ya yang tak boleh ketingaalan lagi kalian juga bisa membersihkan lidah dengan cara mengosoknya perlahan saja , lakukan hal tersebut secara rutin , sehingga dapat membersihkan bakteri yang menempel pada lidah yang dapat menimbulkan bau mulut. 

3.Perbanyak Minum Air Putih /Air Mineral

Pemicu bau mulut selanjutanya yaitu adalah mulut kering atau kondisi di mana kalian merasa haus , nah saat itu produksi liur yang sedikit akan menimbulkan bau mulut yang tak sedap. jadi kalian bisa memperbanyak minum air putih untuk mengatasinya.serta kalian juga bisa mengkonsumsi permen karet bebas gula untuk merangsang produksi air liur.

4.Konsumsi Sayur, Buah buahan Serta Teh Hijau

Selain kalian harus perbanyak minum air putih, kalian juga bisa menjaga kelembapan mulut kalian dengan cara banyak mengkonsumsi buah dan sayuran ya sahabat nono sehat. selain itu kalian juga bisa memanfaatkan teh hijau karena kandungan polifenol juga dapat menjaga dari bau mulut serta gigi berlubang.

5.Teratur dalam Memeriksakan Gigi Ke Dokter

Ya jika kalian sudah menjalani beberapa tips di atas yang terakhir kalian juga harus rajin untuk memeriksakan gigi kalian ke dokter ya .tujuanya untuk mencegah penyakit gigi atau gusi yang dapat menyebabkan bau mulut. paling tidak kalian bisa datang ke dokter gigi dalam waktu 6 bulan sekali.

Oke mungkin cukup itu saja yang dapat Nono sehat sampaikan di artikel 5 Tips Ampuh Mencegah Bau Mulut Yang Kamu Alami, semoga dengan kalian mebacanya ,kalian juga dapat menyerap informasi yang mudah mudahan dapat memberikan manfaat ya .oke sekian dulu dari saya sampai jumpa. salam Nono Sehat.

Makanan Dan Minuman Yang Dapat Menghilangkan Lemak Pada Tubuh

NONO SEHAT. Tubuh Manusia memang sudah pasti memiliki lemak yang berfungsi untuk melindungi organ dalam tubuh ya Tetapi jika lemak itu menumpuk di dalam tubuh tentunya akan mengganggu kesehatan dan dapat mendatangkan penyakit seperti tekanan darah tinggi, jantung, kanker,dan masih banyak lagi.jadi tak heran jika tak sedikit orang sangat ingin sekali menghilangkan lemak yang berlebih di dalam tubuhnya sahabat Nono Sehat.

Kelebihan lemak dalam tubuh di sebabkan karena pola makan yang tak teratur, mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak , serta tak menjalankan gaya hidup sehat seperti kurangnya olah raga semua itu bisa menjadi penyebanya ya .

Nah kali ini di saya akan memberikan referensi Makanan Penghilang lemak pada tubuh yang akan saya jelaskan di artikel  Makanan Dan Minuman Yang Dapat Menghilangkan Lemak Pada Tubuh, nah mngkin tak usah terlalu lama berikut rincianya :

Penghilang Lemak dalam Tubuh


 Baca Juga : Khasiat Makanan Nasi Jagung Untuk Kesehatan

1.Mengkonsumsi Kacang Dan Biji Bijian


Kita ketahui lemak ada dua macamnya yaitu lemak jenuh dan lemak tak jenuh atau lemak baik , Nah Kacang kacangan dan biji bijian ini memiliki kandungan lemak tak jenuh di mana dapat membantu mencegah obesitas,serta penumpukan lemak jahat atau lemak jenuh.

2.Buah Pisang

Siapa sih yang tidak mengenal buah yang satu ini ya, kandungan serat pektin seperti vitamin B6, A,C,E , magnesium, kalium serta kalsium yang terdapat dalam buah ini dapat menbantu menurunkan berat badan serta juga dapat membakar lemak. catechin dan flanoid

3.Mengkonsumsi Buah Pir

Pada dasarnya buah pir sendiri memiliki antioksidan catechin dan flanoid dan kaya akan serat serta rendah kalori dimana kandungan tersebut dapat menghancurkan lemak hewani yang biasanya sering terdapat pada perut .


4. Menkonsumsi Teh

Ya mengkonsumsi minuman teh juga dapat menghancurkan lemak dalam tubuh , karena menurut penelitian sel lemak lebih sedikit menyerap asupan lemak yang di bawa oleh makanan yang mengandung lemak jika kita rutin mengkonsumsi teh hijau atau teh putih.

5.Mengkonsumsi Jeruk Lemon

Nah Yang terakhir kalian bisa mengkonsumsi jeruk lemon , selain rendah kalori lemon memiliki kandungan kaya serat pangan  serta bebas kolestrol , tentunya hal tersebut dapat membantu Mengurangi penumpukan lemak dalam tubuh ya sahabat Nono Sehat.


Nah mungkin itu saja yang dapat Nono Sehat sampikan di artikel Makanan Dan Minuman Yang Dapat Menghilangkan Lemak Pada Tubuh, semoga dengan kalian membacanya , kalian mendapatkan infomasi yang mudah mudahan bisa bermanfaat ya . oke sekian dulu dari saya sampai jumpa . Salam Nono Sehat.
asam amino lesitin, yang membantu anda dalam mencegah kesehatan hati.

Sumber: https://bidanku.com/6-makanan-untuk-menghilangkan-lemak-perut | Bidanku.com
asam amino lesitin, yang membantu anda dalam mencegah kesehatan hati.

Sumber: https://bidanku.com/6-makanan-untuk-menghilangkan-lemak-perut | Bidanku.com