12 Manfaat Kesehatan Sinar Matahari Pagi Dan Sore Hari

-- --
NONO SEHAT. Matahari Merupakan sumber kehidupan bagi banyak mahluk hidup ya ,salah satunya yaitu tumbuhan .tak hanya itu Sinar matahari yang memancarkan indah di pagi dan di sore hari juga bisa membuat mata kita terpukau akan keindahanya .

Nah selain keindahan yang di tawarkan ,sinar matahari juga memiliki Manfaat yang bagus untuk kesehatan kita lo, sahabat Nono Sehat . Tak heran juga, banyak turis manca negara yang datang ke indonesia salah satunya hanya untuk mencari pancaran terik matahari , karena indonesia sendiri termasuk negara dengan iklim tropis , di mana sinar matahari dapat memancar lama setiap harinya.dan para ahli menyarankan waktu yang tepat untuk berjemur matahari sekitar pukul 10 pagi-3 sore.

Karena waktu tersebut adalah waktu yang teapt untuk mendapatkan manfaat sinar matahari dan dapat mengurangi resiko paparan sinar ultraviolet. Nah kembali ke topik, lalu apa saja ya manfaat sinar Matahari pagi dan sore Bagi kesehatan kita ? Nah di artikel 12 Manfaat Kesehatan Sinar Matahari Pagi Dan Sore Hari ,Ini Nono Sehat akan mebahasnya untuk kalian semua , berikut penjelasan manfaatnya ya :


Matahari

 - Manfaat Sinar Matahari Pagi

1. Mengatasi Insomia ( susah Tidur )

Ya selain menikmati keindahan sinar matahari pagi , sinar matari pagi juga bisa membantu kalian untuk mengatasi Insomia atau susah tidur ya , karena paparan sinar matahari pagi dapat  meningkatkan hormon melatonin, di mana hormon tersebut berfungsi untuk membantu kita untuk tidur lelap .

2.Meningkatkan Kekebalan Tubuh / sistem Imun tubuh

Sinar Matahari Di pagi hari juga bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh kita ya , karena dengan kita berjemur sinar matahari di pagi hari dapat memperbanyak sel darah putih dalam tubuh, fungsi sel darah putih sendiri dapat melawan bakteri serta dapat menyehatkan tubuh ya. 

3.Dapat Membantu Perasaan bahagia

Nah jika yang Ini kalian pasti bertanya kok bisa ? ya sinar matahari pagi dapat merangsang serotonin dalam tubuh,di mana serotonin sendiri dapat  membuat kita lebih positif , serta membuat merasa sejahtera dan bahagia .

4.Dapat Mencegah Diabetes

Orang yang terkena diabetes pada umumnya mengalami lonjakan kadar gula melebihi batas normal. sehingga para penderita biasanya tidak di anjurkan mengkonsusmsi minuman atau makanan yang manis ya. nah sinar matahari pagi ini di percaya dapat menurunkan kadar gula dalam darah lo, dengan berjemur rutin 30 menitan dalam sehari.hal ini tentunya dapat membantu mencegah penyakit diabetes yang selalu menghantui banyak orang.


5.Mengurangi Resiko Kanker

Ya rangsangan vitamin D sintesis yang di hasilkan Oleh sinar matahari dapat membantu mengurangi resiko Kanker prostat dan payudara. dan tak lupa kebiasaan hidup sehat juga sangat mebantu untuk pencegahan penyakit kanker , salah satunya dengan rutin melakukan olahraga.

6.Dapat Melancarkan Pencernaan

Ya selain manfaat yang sudah Nono Sehat jelaskan di atas berjemur sinar matahari pagi juga dapat melancarkan pencernaan lo , hal itu karena dengan berjemur sinar matahari pagi kurang lebih 15 menit dapat menyehatkan sistem pencernaan. sehingga bisa meningkatkan metabolisme dalam tubuh serta dapat membakar lemak dan menjadikanya energi.

- Manfaat Sinar Matahari Sore Hari

7. Dapat Mengontrol Kadar Kortisol

Di ketahui Kadar kortisol dalam tubuh adalah penyebab yang dapat meningkatkan berat badan serta pemicu stress, dengan berjemur matahari di sore hari dapat membantu mengontrol kadar kortisol sehingga terhindar dari stress dan peningkatan berat badan. 

8.Menjaga Kekebalan Tubuh 

Tak hanya sinar matahari pagi saja yang dapat menigkatkan kekebalan tubuh ya. dengan melakukan berjemur sinar matahari sore  selama 15-30 menit setiap harinya , dapat menjaga serta meningkatkan kekebalan tubuh  pula, tentunya hal tersebut di lakukan di atas  pukul 3 sore.


9.Dapat Membantu Proses Vitamin D Pada Tubuh

Ya di ketahui manfaat positif vitamin D antara lain dapat menguatkan tulang, meremajakan kulit serta meningkatkan kekebalan tubuh , di mana dedrocholesterol dapat mengubah vitamin D3 menjadi Vitamin D Yang di proses tubuh. hal tersebut bisa di peroleh dengan kita melakukan berjemur sinar matahari sore hari. 

10.Mengatasi Depresi

Sinar Matahari Sore hari juga dapat mengatasi depresi . hal itu karena pelepasan endorfin di dalam otak kita. di mana endorfin sendiri sebagai anti depresan yang bisa mengatasi masalah depresi.

11.Membantu Mengobati Penyakit kuning

Sinar matahari di ketahui dapat meningkatkan fungsi organ hati . di mana hal tersebut baik untuk membantu mengobati penyakit kuning.

12.Membunuh Bakteri atau kuman jahat

Tentara jerman yang bernama Niels Finsen mendapat penghargaan nobel setelah menemukan penemuan menariknya dimana ia menggunakan sinar matahari untuk membunuh bakteri dan menyembuhkan luka.

Oke mungkin itu saja yang dapat Nono Sehat Berikan di artikel 12 Manfaat Kesehatan Sinar Matahari Pagi Dan Sore Hari,semoga dengan kalian membacanya kalian mendapatkan informasi yang mudah mudahan bisa bermanfaat, sekian dari saya sampai jumpa, salam Nono Sehat.


EmoticonEmoticon