6 Resiko Efek Buruk Sering Begadang Yang Wajib Kalian Waspadai

-- --
NONO SEHAT. Setiap manusia membutuhkan waktu yang cukup untuk beristirahat . Pada umumnya kita wajib istirahat 8 jam setiap harinya  untuk mengembalikan kondisi fisik supaya fit dan siap untuk beraktifitas kembali . Tetapi untk waktu istirahat sendiri tidak serta merta 8 jam setiap harinya ya sahabat Nono Sehat, hal itu terbagi menjadi 3 golongan umur .
 
Untuk umur seusia bayi memerlukan waktu sekitar 14-17 jam perhari,  dan untuk remaja yang berumur 14-17 tahun memerlukan waktu sekitar 8-10 jam tidur per malam, sedangkan untuk usia dewasa 18-64 tahun memerlukan waktu sekitar 7-9 jam dan dewasa umur 65 tahun memerlukan 7-8 jam per malam hal tersebut menurut Lydia DonCarlos, PhD, dari Loyola University Chicago Stritch School of Medicine yang di pimpin Nasional Sleep Foundation untuk berarapa banyak waktu tidur yang di butuhkan seseorang.

Nah lalu apa bahaya sering begadang Malam untuk kesehatan kita ? Nah di artikel  6 Resiko Efek Buruk Sering Begadang Yang Wajib Kalian Waspadai ini Nono Sehat akan membahasnya berikut Rincianya :





1.Terlihat Lebih Tua

Ya Sering begadang memang tidak baik ya untuk kesehatan kita,selain itu sering begadang juga menjadikan kita terlihat lebih tua hal tersebut di karenakan ketidak seimbangan hormon pertumbuhan dengan hormon kortisol yang dapat memecah kolagen,di mana kolagen adalah protein yang dapat membuat kulit lebih kencang dan elastis .

Nah kebiasaan Terlalu sering begadang selain dapat menyebabkan mata bengkak serat kulit pucat, juga  dapat menimbulkan garis halus penuaan di wajah yang mengakibatkan terlihat lebih tua.

2.Penyebab Pelupa

Selain menjadikan terlihat lebih tua kebiasaan begadang juga bisa menyebabkan kurangnya konsentrasi serta pusing , hal tersebut karena saat  kalian kurang tidur tentunya tingkat konsentrasi kalian akan berkurang dan menjadikan kalian pelupa.karena pada dasanya proses "sharp wave ripples "atau proses kemampuan mengingat  terjadi saat kita sedang tertidur.

3.Sistem Imun / kekebalan Tubuh Menurun

Nah yang harus kalian ketahui , kebiasaan begadang juga dapat menurunkan sistem imun atau kekebalan tubuh kita ya sahabat Nono Sehat. pada dasarnya istirahat yang cukup dan teratur dapat meningkatkan fungsi daya kekebalan tubuh, jadi tidak heran jika kalian sering begadang kalian terkadang merasa , meriang , terkena flu,obesitas, hipertensi ,dan masi banyak lagi , hal itu menandakan sistem imun tubuh kita mengalami penurunan.

4.Dapat Menurunkan Libido

Efek buruk dari begadang juga dapat menurunkan libido,karena saat kita kurang istirahat atau kurang tidur  tentunya efek yang di timbulkan adalahrasa ngantuk, lemas,berkurangya energi sehingga tak bersemangat lagi, serta berakibat penurunan gairah seks.

5.Menyebabkan Penyakit Jantung ,Stroke,Hipertensi Serta Obesitas

Ya selain keterangan efek buruk di atas kurangnya tidur karena seringnya begadang juga dapat menimbulkan penyakit seperti jantung ,stroke,hipertensi serta obesitas.kita tahu bahwa hipertensi merupakan tekanan darah yang tinggi hal tersebut juga bida di akibatkan karena kebiasaan sering begadang dan dari hipertensi juga dapat menyebabkan serangan jantung , stroke . dan begadang juga  dapat menurunkan  kadar hormon dan melambatnya proses metabolisme tubuh yang dapat menyebabkan kita merasa lapar saat malam hari karena waktu tidur kurang dari 6 jam hal tersebut dapat menyebabkan obesitas.

6.Resiko Kematian dapat meningkat

Kebiasaan kurang tidur atau sering begadang juga dapat meningkatkan resiko hampir semua kematian sebesar 12%, salah satunya kematian yang di sebabkan penyakit jantung dan pembuluh darah.

Nah Mungkin cukup itu saja yang dapat Nono Sehat Berikan Di artikel 6 Resiko Efek Buruk Sering Begadang Yang Wajib Kalian Waspadai. semoga dengan kalian mebacanya kalian mendapat informasi  yang mudah mudahan dapat memberikan manfaat. sekian dari saya sampai jumpa. salam Nono Sehat.


EmoticonEmoticon