Tips Sehat Agar Terhindar Dari Serangan Jantung Dengan 5 Olahraga Ringan

-- --
NONO SEHAT. Kita tahu bahwa salah satu penyakit mematikan No.1 di dunia adalah Penyakit Jantung ya  sahabat Nono Sehat .Jadi sudah sewajarnya kita harus menjaga kesehatan jantung kita ini bukan.supaya agar sehat selalu.tentunya hal tersebut tidak lepas dari gaya hidup sehat ya .seperti salah satunya mengkonsumsi makanan sehat serta rutin melakukan olahraga tentunya.

Untuk mejaga jantung kita tetap sehat, selain faktor fikiran, tentunya kita juga harus rutin melakukan olahraga untuk terhindar dari hal yang tak kita inginkan ya, seperti salah satunya serangan jantung .nah untuk itu tak harus olah raga yang berat kok ,kalian cukup melakukan olahraga ringan untuk membuat badan sehat serta agar terhindar dari serangan jantung tiba tiba ya sahabat Nono Sehat.

Nah di artikel Tips Sehat Agar Terhindar Dari Serangan Jantung Dengan 5 Olahraga Ringan, saya akan membahas beserta rincianya ya :

Menceggah serangan jantung


1.Melakukan Jogging

Ya kalian bisa melakukan olahraga jogging atau lari santai ini setiap hari, karena dengan kalian rutin melakukanyanya kalian akan mendapatkan kebugaran tubuh serta yang terpenting dapat meningkatkan kesehatan jantung juga lo sahabat Noo Sehat.

2.Olahraga Berenang

Olah raga ini cukup efektif lo untuk memperbaiki kebugaran aerobik, serta dapat menguatkan otot terutama bagian lutut, serta dengan banyak melakukan olahraga berenang dapat memiliki tingkat rendah terkena serangan jantung atau penyakit jantung menurut  Indiana University.

3.Bersepeda

Nah jika yang satu ini tentunya kalian sering sekali mencoba bukan, ya dengan melakukan rutin bersepada, Jatung juga akan lebih bekerja detaknya saat kalian menaikinnya dengan jarak dekat atau sedang ,karena hal tersebut yang dapat menyehatkan jantung kita. karena memang pada dasarnya menaiki sepeda memang membutuhakan tenaga.


4.Olahraga Yoga

Olah raga ini lebih di kenal dengan olahraga perenggangan ya sahabat Nono sehat. di mana melakukan yoga memberikan rasa tenang serta fokus ,sehingga dapat menghilangkan stress, karena tak di pungkiri salah satu penyebab serangan jantung adalah dari fikiran itu sendiri.

5.Melakukan Jalan Cepat

Ya yang Terakhir kalian juga bisa melakukan olahraga jalan cepat ini ,  di mana saat jalan cepat ,irama detak jantung juga semakin keras, hal itu dapat membakar lemak ,kalori serta dapat menyehatkan jantung .


oke mungkin cukup itu saja yang dapat Nono sehat berikan di artikel Tips Sehat Agar Terhindar Dari Serangan Jantung Dengan 5 Olahraga Ringan,semoga dengan kalian membacanya ,mudah mudahan kalian bisa mendapatkan manfaatnya.sekian dari saya sampai jumpa.Salam Nono Sehat.




EmoticonEmoticon