10 Cara Alami Menghilangkan Uban Di Usia Muda

NONO SEHAT. Bagi banyak orang, penampilan merupakan hal yang di anggap penting ya .apalagi usia kalian masi tergolong muda, tentunya menjaga penampilan agar terlihat tampil percaya diri itu sudah hal yang harus di penuhi ya . tetapi terkadang di usia muda ada saja hal yang bisa membuat kita hilang percaya diri. selain jerawat, salah satu yang menggangu kepercayaan diri di usia muda yaitu tumbuh uban.Karena kebanyakan rambut beruban itu identik dengan usia tua ya sahabat Nono Sehat. Nah  apa kalian salah satunya yang di usia muda memiliki uban ?

Penyebab Tumbuhnya Uban !

Sebenarnya faktor utama penyebab tumbuh uban di usia muda karena pola hidup yang tidak sehat atau bisa saja faktor keturunan ya , tapi jika di pandang dari sudut ilmiah penyebab tumbuhnya uban pada rambut karena  sel folikel rambut atau melanosit yang tidak lagi memproduksi melanin atau pigmen rambut yang dapat menyebabkan uban tumbuh.

Sebenarnya banyak cara untuk menghilangkan uban ya , seperti salah satunya memakai warna rambut untuk menutupi uban,tetapi cara tersebut hanya bersifat sementara ya.Nah di artikel 10 Cara Alami Menghilangkan Uban Di Usia Muda , Nono sehat akan memberikan tips secara alami ya , berikut rincianya :


cara menghilangkan uban secara alami


Baca Juga : Cara Alami Merawat Rambut Agar Sehat Dan Berkilau

1.Vitamin B12 dan Omega 3

Kenapa harus mengkonsumsi makanan yang mengandung B12 dan omega 3 ? Karena makanan yang mengandung B12 dan omega 3 dapat memperbaiki jaringan kulit kepala dan tentunya dapat mencegah tumbuhnya uban . beberapa makanan yang mengandung B12 dan omega 3 yaitu daging sapi , unggas, domba, telur, ikan,dan keju.

2.Menggunakan Daun Jambu Biji

Ya selain dapat mengatasi masalah pencernaan, daun jambu biji juga memiliki kandungan antioksidan serat vitamin C ,di mana kandungan tersebut berfungsi untuk mempertahankan pigmentasi rambut. cara penggunaanya cukup haluskan daun jambu dengan cara di tumbuk beberaps helai daun saja sampai halus ,lalu campurkan sedikit air , setelah itu kalian bisa membalurkannya ke rambut serta sedikit di pijat . diamkan kurang lebih 30 menit , dan bilas supaya hasil lebih maksimal kalian bisa melakukanya seminggu dua kali .

3.Hindari Mencabut Uban

Mencabut rambut secara paksa, malah akan merusak sel saraf  di mana dapat mempengaruhi produksi pigmen pada rambut yang dapat menumbuhkan uban kembali.

4.Memakai Minyak kemiri

Kita tahu minyak kemiri salah satu bahan yang banyak di pakai untuk produk shampo dan kondisoner karena minyak kemiri banyak sekali memiliki kandungan yang sangat bagus untuk rambut seperti vitamin B1,B9, mineral,protein, saponin, flafonoid,fitosterol ,polifenol dan masi banyak lagi ya.

Baca Juga :  Cara Tepat Mengatasi Kulit Kering Yang Baik Dan Benar

5.Rebusan Kulit Kentang

Kulit kentang juga bermanfaat untuk rambut lo .salah satu manfaatnya dapat mengatasi uban. karena makanan sumber pati yang banyak mengandung vitamin, serat dan mineral .nah caranya memakai kulit kentang untuk mengatsi uban yaitu ,siapkan kulit kentang secukupnya dan dua gelas air ,lalu bersihakan dan rebus kurang lebih 30 menit, setelah itu diamkan hingga  mendingin. sambil menunggu mendingin ,kalian bisa mecuci rambut kalian dengan shampo , lalu bersihkan . setelah itu kalian bisa bilas kembali dengan air rebusan kulit kentang ya, ingat air rebusan kulit kentang harus sudah benar benar dingin. lakukan rutin setiap minggu sehingga memiliki hasil yang di inginkan.

6.Berhenti Merokok

Kita tahu merokok sendiri juga salah satu  pola gaya hidup yang tidak sehat ya,di mana pola gaya hidup yang tidak sehat juga salah mempengaruhi tumbuhnya uban ,karena dengan berhenti merokok dapat memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh, sehingga dapat menceggah tumbuhnya uban.

 Baca Juga : 5 Tips Mudah Berhenti Merokok Yang Bisa Langsung Kamu Coba

7.Hiburan

Hiburan di sini maksudnya kalian bisa memanfaatkan waktu luang kalian untuk menyenagkan diri dengan berlibur dan bersenang senang , atau apa saja yang dapat membuat kalian happy, karena dengan hiburan kita dapat mengurangi bahkan menghilangkan stress , Tak kita sadari bahwa salah satu penyebab tumbuhnya uban di karenakan faktor stress ya. karena stress dapat menyebabkan macetnya produksi melamin yang merupakan pigmen alamain pada rambut.

8.Menggunakan Bawang Bombay

Kandungan bawang bombay seperti enzim katalse yang dapat menghilangkan hidrogen piroksida yang di kenal salah satu penyebab tumbuhnya uban.caranya penggunaanya , cukup dengan memarut bawang bombay dan menyaringnya, lalu aplikasikan dengan rambut kalian kemudian tutup rambut dengan handuk kurang lebih 30 menit dan bilas dengan bersih dengan sampo. 

9.Menjaga Cairan Dalam tubuh Dengan Minum Air Putih

Ya  menjaga cairan dalam tubuh juga baik untuk kesehatan , karena peran cairan dalam tubuh dapat mempengaruhi asupan mineral tembaga dalam tubuh manusia ya. jadi cairan yang mengandung seperti alkohol dan kafein harus di kurangi ,karena cairan tersebut adalah faktor penyebab uban. untuk itu kalian bisa mengkonsumsi air putih 2 liter sehari.

10.Menggunakan Ampas Teh 

Yang terakhir kalian dapat menggunakan ampas teh untuk mengatasi uban , karena ampas teh dapat mengatasi rambut rusak seperti salah satunya gangguan produksi melanin pada rambut yang dapat mempengaruhi pigmen rambut. cara pemakainya kalian bisa menyeduh teh ,diamkan hingga basi, lalu saring dan tambahkan satu sendok garam, kemudian aplikasikan dengan rambut yang sudah kalian bersihkan lalu diamkan hingga mengering dan bilas hingga bersih.

nah mungkin cukup itu saja yang dapat Nono Sehat Sampaikan di artikel 10 Cara Alami Menghilangkan Uban Di Usia Muda , semoga dengan kalian membacanya kalian mendapatkan informasi yang mudah mudahan bisa bermanfaat. salam Nono Sehat.

Pola Hidup Sehat Untuk Lansia Dengan 5 Olahraga Ini

NONO SEHAT. Setiap orang akan mengalami masa tua atau lanjut usia, di mana di usia tersebut banyak sekali perubahan fisik yang terjadi ,dari mulai kulit hingga tenaga yang seiring waktu akan sangat berbeda sekali dengan masa mudanya . tapi hal tersebut tidak menjadi alasan untuk di usia lansia agar tetap sehat ya sahabat nono sehat.

Tentunya menjaga kesehatan di usia lansia sangatlah penting ya , meski terkadang terhalang karena faktor fisik karena lanjut usia dan turunya fungsi otot,persendian,serta tulang .tentunya olahraga lansia berbeda dengan olahraga lainya , nah olahraga lansia sendiri dapat di lakukan dengan berkelompok maupun individu ya . 

Banyak sekali manfaat olahraga yang di dapat di usia lansia selain melancarkan sirkulasi darah, olahraga di usia lansia juga dapat menjaga sistem kekebalan tubuh,meningkatkan kekutan otot pada jantung,serta dapat mengurangi stress.

Nah jika kalian sebagai anak, tentunya Motifasi olahraga di perlukan oleh orang tua  agar mereka semakin semangat untuk program kesehatan lansia salah satunya dengan berolahraga di artikel Pola Hidup Sehat Untuk Lansia Dengan 5 Olahraga Ini , Nono sehat akan membahasnya  berikut rincianya :


Olahraga Untuk lansia


1.Olahraga Renang

Ya olahraga renang ini memang banyak sekali manfaatnya ya selain untuk melatih gerak otot juga dapat menyehatkan jantung serta paru paru .namun memang tak semua lansia dapat melakukan olahraga renang ini ya. Untuk melakukan olahraga ini di sarankan para lansia konsultasi dahulu kepada dokter .

2.Olahraga Senam

Olahraga senanm sendiri menjadi banyak di sukai para lansia ya, karena selain di lakukan secara berkelompok olahraga senam juga dapat menyehatkan tubuh serta dapat mengurangi stress pada lansia lo sahabat Nono sehat.

3.Jalan Kaki 

Ya olahraga fisik ini memang dapat di lakukan untuk segala usia ya , khususnya juga untuk lansia olahraga ini sangat ringan dan aman ya, selain itu juga dapat menjaga  kesehat otot, tulang serta kesehatan jantung.

4. Berlatih pernafasan ,Yoga

Di usia yang sudah lanjut usia latihan yoga hanyalah melatih pernafasan serta perenggangan badan . hal itu di lakukan supaya dapat mengntrol diri untuk selalu tenang dan bahagia di usia yang sudah lanjut.

5. Beraktifitas di rumah 

Selain olahraga di atas  pada dasarnya semua aktifitas yang dapat membakar kalori serta mengeluarkan keringat bisa di sebut olahraga ya , untuk itu di usia lanjut usia bisa melakukan aktifitas rumah seperti menyapu, mencuci piring ,berkebun atau hal hal serupa lainya.


Nah mungkin itu saja yang dapat Nono sehat sampaikan di artikel Pola Hidup Sehat Untuk Lansia Dengan 5 Olahraga Ini, semoga dengan kalian membacanya kalian dapat mendapat informasi yang mudah mudahan bisa bermanfaat. salam Nono Sehat.

Efektif, 9 Makanan Yang Dapat Mengatasi Sakit Kepala

NONO SEHAT.Sakit kepala memang bisa datang kapan saja dan di waktu yang tidak kita kira.dan terkadang ada yang hanya sebentar bahkan bisa sampai berhari hari lamanya.tentunya hal tersebut sangat mengganggu aktifitas rutinitas kita .Faktor penyebab sakit kepala sendiri salah satunya yaitu dehidrasi ya , atau kekurangan cairan dalam tubuh memang berefek kepada sakit kepala.

Ada macam macam sakit kepala yang sering di alami banyak orang seperti sakit kepala Migran,sakit kepala sebelah kiri, sakit kepala sebelah kanan, sakit kepala bagian atas dan masi banyak lagi ya sahabat Nono Sehat.

Nah biasanya tak sedikit orang ketika sakit kepala datang sesegera mungkin meminum obat bukan ,tapi apa kalian tahu ada beberapa makanan yang efektif dapat mengatasi sakit kepala juga lo sahabat nono sehat. Nah kira kira apa saja ya ? di artikel Efektif, 9 Makanan Yang Dapat Mengatasi Sakit Kepala , tidak usah menunggu lama berikut rincianya :


makanan Penyembuh Sakit kepala


1.Sayur Bayam

Sayuran Bayam dapat pula mengatasi sakit kepala ya, karena sayuran bayam selain memiliki kandungan  serat yang bagus, sayuran bayam juga dapat menjadi pereda sakit kepala, karena pada dasarnya bayam sendiri dapat menurunkan tekanan darah dan membantu meringankan sakit kepala.

2.Buah Semangka

Siapa yang tidak tahu buah yang satu ini, memiliki kandungan air yang banyak, bentuk buat dan oval serta menyegarkan  ,ternyata buah ini juga dapat mengatasi sakit kepala ya sahabat nono sehat. ya hal itu karena buah semangka mengandung banyak mineral seperti kandungan magnesium yang dapat mengatasi sakit kepala.

3.Kacang Almond

Tak hanya buah semangka yang dapat mengatasi sakit kepala , kacang kacangan seperti salah satunya kacang almond ini juga dapat mengatasi sakit kepala karena kacang almond sendiri memiliki banyak kandungan magnesium di mana dapat merelaksasikan pada pembuluh darah yang tegang sehingga dapat terhindar dari sakit kepala. 


4.Wijen

Wijen juga memiliki kandungan magnesium serta kaya akan vitamin E di mana kandungan tersebut dapat menstabilkan kadar estrogen serta dapat pula meningkatkan sirkulasi udara pada otak sehingga dapat membantu meredakan sakit kepala. 

5.Yoghurt

Ya yoghurt sendiri selain rendah lemak yoghurt juga memiliki kaya kandungan kalsium yang baik untuk otak kita.menurut penelitian dari University Of Manchester seorang wanita yang mengkonsumsi yoghurt 4,4 ons dalam sehari selama satu bulan dapat mengurangi rasa kembung , peradangan hingga sakit kepala.

6.Kentang Bakar / Panggang

Kentang Bakar atau panggang di ketahui memiliki kandungan kalium yang tinggi di mana mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalium dapat mengisi ulang elektrolit dalam tubuh . di mana kekurangan elektrolit adalah salah satu yang dapat menyebabkan Sakit Kepala.


7.Brokoli dan Jamur

Jamur dan brokoli memiliki kandungan seperti Vitamin B2 ( riboflavin ) di mana kandungan tersebut di yakini dapat peran penting dalam penghasilan energi sel serta dapat menyembuhkan sakit kepala.

8.Gandum dan Oat

Salah satu penyebab sakit kepala yaitu kekurangan karbohidrat.salah satu contoh pula saat kalian menjalani pola diet rendah karbohidrat, dimana pola tersebut dapat emngurangi sumber energi pada otak yang dapat cepat menyebabkan dehidrasi. dimana dehidrasi tersebut dapat menyebabkan sakit kepala. untuk itu di sarankan kalian dapat memilih makanan dengan sumber karbohidrat yang baik dan rendah gula seperti oat dan gandum.

9.Mengkonsumsi Ikan

Nah yang terakhir kalian bisa mengkonsumsi ikan di mana kandungan Minyak omega 3 nya mampu mengurangi produksi hormon berlebih pada tubuh yang dapat menyebabkan nyeri, peradangan dan sakit kepala. kalian bisa mengkonsumsi ikan seperti ikan sarden dan salmon.


Nah mungkin itu saja yang dapat Nono Sehat sampaikan di artikel Efektif, 9 Makanan Yang Dapat Mengatasi Sakit Kepala, semoga dengan kalian semua membacanya ,kalian mendapaatkan informasi yang mudah mudahan dapat memberikan manfaat. salam Nono Sehat.

Atasi Jerawat Dengan 5 Cara Alami Termudah Yang Bisa Kamu Coba

NONO SEHAT. Memiliki wajah yang bersih serta berseri seri, memang dambaan bagi semua orang ya sahabat Nono Sehat. Oleh karenanya tak sedikit orang menjaga serta merawat kulit wajah mereka dengan cara yang mereka bisa .biasanya banyak dari mereka memakai sabun muka untuk jerawat yang timbul. penyebab umum wajah berjerawat yaitu wajah yang kurang bersih, bisa karena kulit berminyak atau pori pori wajah yang tersumbat debu kotoran sehingga membuat wajah kusam jika di lihat yang dapat menimbulkan jerawat.

Tentunya sudah banyak sebagian dari kalian yang telah di buat putus asa mengatasi jerawat yang sangat membuat kita jadi tak percaya diri ini ya , dan tentunya mulai dari produk penghilang jerawat, masker jerawat sampai produk penghilang bekas jerawat sudah kalian coba bukan ? 


Mengobati Jerawat Secara Alami atau herbal

Nah tak hanya itu, sebenarnya ada cara alami yang dapat bisa membantu menghilangkan jerawat, di artikel Atasi Jerawat Dengan 5 Cara Alami Termudah Yang Bisa Kamu Coba , Tak usah menunggu lama berikut rincianya ya :


1.Buah Mahkota Dewa

Buah Yang satu ini memang sudah di kenal memiliki banyak sekali khasiatnya untuk kesehatan ya sahabat Nono sehat. karena kandungan antioksidan serta senyawa flavanoid dapat membantu mengatasi jerawat. caranya mudah carilah buah mahkota dewa yang muda yang sudah di bersihkan , lalu parut dan oleskan pada jerawat dan diamkan selama kurang lebih 15 menit. lalu bersihakan .lakukan rutin setiap malam ya .dalam beberapa hari jerawat akan kering dan mati.

2.Buah Alpukat

Selain enak untuk di konsumsi di jadikan minuman segar ,buah yang satu ini juga dapat di buat masker jerawat dan cocok untuk kulit yang tergolong kering.karena buah yang satu ini kaya akan minyak yang dapat melembabkan wajah secara alami ya .caranya pilih buah alpukat yang sudah matang dan lalu di haluskan , buatlah masker selama kurang lebih 15 menitan.lalu bersihkan.

3.Kentang

Tak hanya di buat perlengkapan memasak ya , kentang sendiri juga bisa mengatasi masalah jerawat lo. karena kentang memiliki sifat anti bakteri, di mana kandungan tersebut dapat mematikan bakteri penyebab jeerawat .caranya sangat mudah kalian bisa mengupas kentang sedikit tebal , lalu cuci dengan bersih dan blender jika sudah halus pakailah sebagai masker selama kurang lebih 15 menit lalu bersihkan. maka wajah akan terlihat bersih dan segar.


4.Jeruk Nipis

Mungkin untuk yang ini kalian sering mendengarnya ,bahkan mungkin kalian sudah pernah mencobanya bukan ? ya jeruk nipis sendiri memiliki banyak sekali kandungan, seperti Vitamin C, B1, asam amino, belerang, damar,asam sitrum, minyak atsiri serta glikosida yang bagus untuk perawatan kulit wajah pria atau wanita. cara penggunaanya cukup mudah potong jeruk nitip dan peras lalu campurkan madu 2 sendok makan dan kalian bisa oleskan pada wajah selama 20 menitan . dan basuh wajah dengan air hangat ya. 

5.Bawang Putih

Nah yang terakhir kalian bisa mencoba dengan bawang putih ya, karena kandungan antiseptik yang terkandung di dalam bawang putih ini mampu mengatasi masalah jerawat. caranya potong bawang putih menjadi dua bagian lalu oleskan pada bagian wajah yang berjerawat .lalu diamkan 20 menitan dan setelah itu kalain bisa membilasnya dengan bersih ya.


Nah oke mungkin itu saja yang dapat Nono sehat sampaikan di artikel Atasi Jerawat Dengan 5 Cara Alami Termudah Yang Bisa Kamu Coba ,semoga dengan kalian mebacanya kalian mendapatkan informasi yang mudah mudahan dapat memberikan manfaat. salam Nono Sehat.

WAJIB TAHU, Kumpulan Manfaat Dan Khasiat Daun Bidara Untuk Kesehatan Kita

NONO SEHAT. Banyak Sekali jenis daun yang memiliki manfaat untuk kesehatan ya sahabat nono sehat. salah satu daun tersebut yaitu daun bidara , Apa kalian pernah mendengarnya ? ya tentunya pasti pernah ya . daun ini sangat terkenal dan mendunia karena manfaat yang terkandung di dalam daun bidara ini sangat banyak ya .

Ciri fisik pohon bidara sendiri memiliki banyak ranting dan berduri serta memiliki daun yang terbilang bulat  sedikit lonjong serta memiliki permukaan yang halus.selain itu daun bidara Ini juga sangat di kenal dan lekat sekali dengan kultur islam ya . di mana di dalam kitab suci alquran juga di sebutkan dengan ciri ciri yang Berduri . salah satu kegunaanya untuk memandikan jenazah , serta dapat di gunakan para wanita untuk mandi usai haid ya sahabat Nono Sehat.


manfaat dan khasiat daun Bidara

Daun Bidara sendiri memiliki Kandungan seperti :

- Zat besi                   - Karbohidrat
- Fosfor                      - Gula
- Vitamin C, A           - Tiamin
- Niacin                      - Serat
- Kalsium                   - Protein
- Ribovlavin               - Air

Baca Juga : Kaya Manfaat Rebusan Daun Sirih Merah Bagi Kesehatan

Nah karena banyaknya kandungan daun Bidara di atas ? tentunya Kalian bertanya tanya , lalu apa saja sih manfaat daun Khasiat Daun Bidara , untuk kesehatan Kita? nah di artikel WAJIB TAHU, Kumpulan Manfaat Dan Khasiat Daun Bidara Untuk Kesehatan Kita, ini Nono Sehat Akan Membahasnya ,Berikut Rincian Manfaatnya :

1.Dapat Mencegah Bakteri dan Firus

Senyawa antibakterial yang di miliki daun Bidara Ini dapat sangat efektif untuk pengobatan atau menceggah virus dan bakteri.  seperti pilek, influenza,flu babi, flu burung bahkan penyakit HIV.

2.Baik sebagai Obat Luka

Lagi lagi Kandungan senyawa Anti bakterial ini juga bisa untuk mengobati Luka Karena kandungan daun Bidara ini dapat dengan cepat menghentikan pendaraah dan menghentikan luka.
 
3.Mengobati Keputihan Dan Melancarkan Haid Pada Wanita


Kandungan senyawa antioksidan dan antibakterial di daun Bidara mampu mengendalaikan hormon sehingga menyebabka haid menjadi lancar serta dapat menghilangkan jamur yang ada dalam Mis V. karena pada dasarnya jamur sendiri adalah penyebab Keputihan pda wanita.

4. Dapat Untuk Memandikan jenazah


Ya daun bidara sendiri memiliki kandungan anti bakterial yang di mana dapat di buat untuk memandikan jenazah agar lebih wangi  serta dapat menjaganya terkena bakteri.

5.Dapat Mengatasi Ejakulasi Dini


Nah untuk yang satu ini memang kerap sekali membuat para pria menjadi tak percaya diri ya. untuk itu ejakulasi dini sesegera mungkin harus di atasi. selain pemeriksaan dokter pengobatan alami juga harus di coba dengan menggunakan daun bidara tentunya.


6.Sebagai Pebghilang depresi

Daun bidara sendiri bisa membuat kalian lebih santai rileks, dan dapat menenangkan syaraf, sehingga juga bisa Sebagai Penghilangkan depresi atau stres yang berlebihan.

7.Dapat di Gunakan sebagai Perawatan Kecantikan

Daun bidara sendiri juga bisa di gunakan perawatan kecantikan ya, karena daun bidara juga bisa untuk mengatasi permasalahan kulit wajah seperti ,jerawat,penuaan dini, keriput serta lingkaran hitam pada mata.dengan cara menumbuknya dan di campur dengan air lalu bisa di jadikan masker . setelah itu kalian bisa bilas dengan air hangat ya.

8. Obat Lambung

Buat kalian yang mempunyai riwayat maag atau lambung kalian bisa mengonsusmsi daun bidara , karena daun bidara ini bisa untuk meredakan gejala di lambung atau maag.

9.Dapat Meringankan Demam

Daun Bidara juga Dapat meringankan Demam ya , kalian bisa mengunakanya dengan cara hanya di remas remas dan di gunakan untuk mandi.yang perlu di ingat ini hanya untuk meringankan ya bukan untuk mengentas sumber demam.

10.Mencegah Kanker Dan Tumor

Nah daun bidara ini Juga dapat di manfaatkan untuk menceggah kanker dan tumor ya , karena daun bidara ini berfungsi sebagai antioksidan alami untuk tubuh jika kalian mengkonsumsinya secara teratur.


 karena ketidak tauan takaran dosis serta cara yang benar pemakaianya terkadang obat herbal juga memiliki efek samping seperti berikut :

- EFEK SAMPING DAUN BIDARA !! 

- MENGANTUK       - ALERGI KULIT
- MUAL
- MUNTAH 

Untuk itu sebelum mengkonsumsinya alahkah baiknya kalian bisa berkonsultasi terlebih dahulu terhadap para ahlinya.

Nah mungkin itu saja yang dapat saya sampaikan di artikel WAJIB TAHU, Kumpulan Manfaat Dan Khasiat Daun Bidara Untuk Kesehatan Kita , semoga dengan kalian membacanya kalian mendapat informasi yang mudah mudahan bisa bermanfaat. Salam Nono Sehat.


Tren Olahraga Kekinian Yang Bisa Kamu Coba, Nomor 5 Paling Banyak Di Cari

NONO SEHAT. Hallo sahabat Nono sehat, Bicara mengenai olahraga Memang sangat di butuhkan banyak orang ya , dengan berolahraga tentunya kita mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar  , dengan tubuh sehat, sudah pasti kita dapat menjalani aktifitas  dengan  semangat bukan!.

Nah Kira kira olahraga apa yang kalain suka saat Ini ? seiring berkembangnya zaman banyak sekali olahraga baru yang dapat di jadikan referensi untuk kita berolahraga ya sahabat Nono sehat. Nah di artikel Ini Nono sehat akan membahas Tren Olahraga Kekinian Yang Bisa Kamu Coba, Nomor 5 Paling Banyak Di Cari , Nah Yuk kita intip bareng bareng apa saja sih tren olahraga kekinian tahun ini ? berikut rincianya :


TREN OLAHRAGA TAHUN INI


Baca Juga : 3 Waktu Olahraga Dan Manfaatnya Yang Harus Kamu Ketahui

1.Yang Pertama Ada Pop Star Dance

Kalian salah satu yang suka olahraga menari dan bergerak bebas ? kalau iya, olahraga pop Star Dance sudah pasti cocok buat kamu ya sahabat Nono sehat.karena  olahraga Pop Star Dance sendiri mengejarkan gerakan gerakan Koreografi dengan cara bebas sesuai kepribadianmu lo.wah seru bukan, Kamu tertarik mencoba !

2.Bersepeda

Kalian Sudah pasti pernah Menaiki Sepeda Bukan ? ya, olahraga bersepeda juga menjadi salah satu olahraga yang banyak di germari ya sahabat Nono sehat .kalian hanya cukup menaiki dan mengayuhnya, selain menyenangkan dan sehat, hal itu berdampak pada seluruh tubuh bagian bawah terutama pada bagian pantat dan betis.

3.Olahraga Dengan Personal Trainer

Mengenai kesadaran masyarakat akan pentingnya memiliki tubuh sehat, dan berolahraga dengan cara yang benar . Personal Trainer bisa menjadi tujuan banyak orang, karena selain membimbing ,juga dapat melakukan latihan dengan tepat serta dapat memotifasi dan bahkan memaksa kalian untuk menuju refolusi sehat yang sudah di targetkan. dan yang tak ketinggalan, Olahraga Dengan Personal Trainer juga dapat memberikan saran gizi terbaik untuk kesehatan kita lo.


4.Olahraga Beban Tubuh

Olahraga yang satu ini memang sudah menjadi tren sejak lama ya sahabat Nonosehat. Selain mudah di lakukan di mana saja ,olahraga ini juga tak memakai alat seperti olahraga lainya.dan tentunya kalian juga sering melakukan olahraga ini bukan ? seperti  salah satu contoh gerakan Jumping Jack,push up,sampai naik turun tangga lo.dan kalian bisa menggunakan alat bantu seperti matras.
5.OlahRaga 15 Menit

Nah yang terakhir Adalah olahraga 15 menit ya sahabat Nono sehat. Kenapa 15 menit ? ya tidak di pungkiri, banyak sekali orang di luar sana memiliki kendala waktu untuk berolahraga,Namun dengan adanya olahraga 15 menit ini Menjadikan Olahraga Ini Menjadi salah satu Olahraga yang di gemari banyak orang ya.Kalian Bisa melakukan olahraga seperti HIT atau high intensity, di mana olahraha ini dapat meningkatkan detak jantuk serta banyak membakar kalori dalam waktu yang singkat.

Baca Juga :  Cara Menghilangkan Stres Dengan 3 Olahraga Ringan Yang Bisa Kamu Coba

Nah mungkin itu saja yang dapat Nono sehat sampaikan Di artikel Tren Olahraga Kekinian Yang Bisa Kamu Coba, Nomor 5 Paling Banyak Di Cari, semoga dengan kalian membacanya kalian mendapat informasi yang mudah mudahan dapat bermanfaat. Salam Nono Sehat.

Baik Untuk Ginjal,12 Makanan Dan Minuman Ini Wajib Kamu Konsumsi

Nono Sehat. Menjaga kesehatan tubuh memang sangatlah penting ya , di mana dari mulai olahraga dan pola makan harus kita perhatikan demi menjaga tubuh tetap sehat dan bugar tentunya . Nah  yang sering kita tak perhatikan biasanya untuk kesehatan ginjal kita ya ? meski bentuknya kecil yang terletak di bagian tengah tubuh tepatnya di sisi tulang belakang  fungsi Ginjal sendiri sangat besar ya untuk tubuh, salah satunya yang umum kita kenal ginjal ,sebagai organ yang berfungsi untuk menyaring darah,mengontrol tekanan darah, mengedalkan kadar gula dan masi banyak lagi ya sahabat Nono sehat.

Lalu tanda apa saja yang menandakan ginjal kita tak sehat atau bermasalah ? ,salah satu tanda yang sering di alami yaitu nyeri pada punggung bagian belakang atau nyeri pinggang, perubahan warna air kencing, mual dan lemas,sesak nafas, dan lain lain.

Nah di Lihat fungsinya yang begitu besar ,kita sendiri harus menjaga kesehatan ginjal kita ya sahabat Nono Sehat.  karena jika tak di jaga banyak sekali penyakit yang bisa menyerang seperti salah satunya Penyakit Gijal yang sering di derita antara lain, Penyakit batu ginjal,gagal ginjal,Nefritis dll.

Makanan Dan Minuman Baik Untuk Ginjal 

Nah Lalu Bagimana Cara Menjaga Kesehatan Ginjal selain Olahraga Fisik ? Kalian Bisa dengan memperhatikan konsumsi makanan dan minuman yang dapat menyehatkan ginjal. nah di artikel ini Nono Sehat akan Membahasanya Berikut  Baik Untuk Ginjal,12 Makanan Dan Minuman Ini Wajib Kamu Konsumsi , Nah Ini Rincianya :

1.Sayuran Bayam
Kandungan serat,magnesium,vitamin A,C,K serta unsur beta karoten yang bagus untuk kekebalan tubuh, serta banyam juga bagus untuk kesehatan ginjal kita ya sahabat Nono Sehat.
2.Sayuran Kecambah
Kecambah juga dapat membantu proses pembersihan pada ginjal,sehingga dapat menghindari terjadinya batu ginjal. dan kecambah lebih baik di konsumsi mentah ya. 

3.Bawang Putih
Ya bawang putih memiliki sifat diuretik di mana kandungan antioksidannya mampu membuang partikel jahat yang di mana Mampu Mengurangi Resiko Terkena penyebab gagal ginjal. 

4.Ikan
Ya ikan juga di kenal memiliki kandungan Omega 3 yang dapat mengurangi peradangan Pada tubuh kita . sehingga dapat melindungi ginjal kita dari serangan penyakit.salah satu ikan yan baik untuk di konsumsi demi kesehatan ginjal yaitu ikan salmon. 

5.Mengkonsumsi Buah Apel

Kandungan Vitamin C yang tinggi ,serat ,serta antioksidan yang bagus untuk kesehatan tubuh juga kesehatan ginjal . jadi konsumsilah buah apel dengan teratur ya

6. Buah Anggur
Kandungan flavonoid pada anggur dapat  melindungi terhadap pembentukan sel upnormal yang dapat memicu terjadinya kanker ginjal.

7.Paprika Merah

Fungsi dari paprika ini juga hampir sama dengan buah anggur ya kandungan Vitamin A,C,B,serta asam folat yang dapat melindungi terdap Penyebab Kanker Ginjal.

8.Mengkonsumsi Teh Hijau
Kita tahu teh hijau memiliki anti inflamasi yang di mana dapat melindungi ginjal dari peradangan serta infeksi. 

9.Mengkonsumsi Putih Telur
Putih telur juga dapat memelihara kesehatan ginjal kita , karena memiliki kandungan zat asam amino serta rendah fosfor.

10. Mengkonsumsi Wortel
Selain dapat menceggah hipertensi wortel juga dapat mengontrol penyakit diabetes , karena diabetes sendiri adalah penyakit umum yang dapat menimbulkan penyakit pada ginjal.

11.Beriies
Berriies memiliki kandungan anti inflamasi yang dapat meningkatkan fungsi kantong kemih serta dapat juga untuk menggurangi peradangan sahabat Nono Sehat.

12.Jus Lemon
Nah yang terakhir kalian bisa mengkonsumsi Jus Lemon , di mana kandungan vitamin C dan asam sitrat dapat meningkatkan kekebalan tubuh ,sehingga dapat pula menceggah ginjal dari serangan Partikel Jahat. 

nah mungkin itu saja yang dapat Nono Sehat Sampaikan Di Artukel Baik Untuk Ginjal,12 Makanan Dan Minuman Ini Wajib Kamu Konsumsi , semoga dengan kalian membacanya, kalian mendapatkan informasi yang mudah mudahan bisa memberikan manfaat. sekian dari saya sampai jumpa. salam Nono Sehat.

7 Manfaat Utama Jambu Biji Merah Bagi Kesehatan

NONO SEHAT. Siapa Yang tak kenal dengan buah jambu biji merah ya , memiliki rasa manis serta sedikit asam banyak orang yang menyukai buah yang satu ini tentunya . Nah bicara soal Jambu Biji Merah, taukah kamu banyak sekali manfaat untuk kesehatan yang terkandung di dalamnya lo sahabat Nono sehat.

Untuk mengkonsumsi buah jambu biji merah ini kalian bisa memakan langsung atau bisa kalian buat menjadi minuman  jus jambu . jadi jika kalian salah satu Yang sering mengkonsumsinya tentunya suatu keberuntungan untuk kesehatan kalian .

Jambu merah sendiri memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang dapat memenuhi kebutuhan tubuh kita. tak hanya itu kandungan lainya seperti, Vitamin A,vitamin B6,B3 vitamin C , serat, antioksidan ,asam folat,kalium,serta menurut penelitian kandungan Vitamin C pada Jambu biji merah lebih tinggi dari pada Kandungan Vitamin C pada Buah Jeruk.


Manfaat Buah jambu Merah

Nah Lalu Apa saja sih ,manfaat utama buah jambu biji merah bagi kesehatan kita ? di artikel 7 Manfaat Utama Jambu Biji Merah Bagi Kesehatan , Nono Sehat Akan Membahasnya , berikut rincianya :


1.Dapat Meningkatkan Trombosit

Ya Buah jambu merah memang sudah di anggap untuk meningkatkan Trombosit. hal itu sangat berguna bagi penderita yang terkena DBD   . dan tak hanya itu untuk pemulihan DBD jambu biji merah, kulit jambu serta rebusan daunnya dapat Di jadikan konsumsi yang baik.

2.Dapat Menangkal Radikal Bebas

Buah jambu biji merah juga di kenal memiliki kandungan vitamin C yang cukup Tinggi ya , di mana kandungan tersebut bisa menjadikan antioksidan alami yang dapat menangkal radikal bebas seperti , polusi, asap rokok,sinar UV dan masi banyak lagi ya

3.Dapat Mengatasi Masalah Pencernaan

Selain Hal di atas buah jambu biji merah juga dapat mengatasi masalah pencernaan, hal tersebut karena kandungan  serat serat efek antimikroba yang dapat  mengatasi seperti infeksi saluran pencernaan, serta diare jika di konsumsi secara teratur.


4.Baik Untuk Kesehatan Mata

Kita tahu Sayuran wortel memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan mata ya,  tapi sama halnya dengan buah jambu biji merah juga memiliki manfaat yang serupa karena jambu biji merah memiliki kandungan Vitamin A dan C yang cukup tinggi yang mampu menjaga kesehatan mata .serta dapat Menurunkan gangguan dari Degenerasi Makula serta katarak.  

5.Baik Di Konsumsi Untuk Ibu Yang Sedang Hamil

Ya buah jambu biji merah selain segar, juga baik di konsumsi untuk para ibu yang sedang hamil ,hal tersebut karena banyaknya kandungan vitamin, gizi serta nutrisi yang baik untuk kesehatan ibu serta janin .

6.Baik Untuk kesehatan Pada Otak

Jambu biji merah juga memiliki kandungna Vitamin B3 yang dapat meningkatkan aliran darah ,serta Vitamin B6 dimana kandungan tersebut dapat menutrisi alami fungsi otak sehingga lebih fokus dalam beraktifitas. 

7. Baik Untuk Menjaga Kesehatan Kulit

Nah dan yang terakhir buah jambu biji merah juga baik untuk menjaga kesehatan kulit ya, karena kandungan antioksidan, vitamin C serta antimikroba yang dapat mencegah penuaan dini, mencerahkan kulit serta dapat mengatasi masalah kulit wajah . 


Oke mungkin cukup itu saja yang dapat Nono Sehat sampaikan di Artikel 7 Manfaat Utama Jambu Biji Merah Bagi Kesehatan, semoga dengan kalian membacanya ,kalian mendapatkan informasi yang mudah mudahan bisa bermanfaat. sekian dari saya sampai jumpa .Salam Nono Sehat.