Baik Untuk Ginjal,12 Makanan Dan Minuman Ini Wajib Kamu Konsumsi

-- --
Nono Sehat. Menjaga kesehatan tubuh memang sangatlah penting ya , di mana dari mulai olahraga dan pola makan harus kita perhatikan demi menjaga tubuh tetap sehat dan bugar tentunya . Nah  yang sering kita tak perhatikan biasanya untuk kesehatan ginjal kita ya ? meski bentuknya kecil yang terletak di bagian tengah tubuh tepatnya di sisi tulang belakang  fungsi Ginjal sendiri sangat besar ya untuk tubuh, salah satunya yang umum kita kenal ginjal ,sebagai organ yang berfungsi untuk menyaring darah,mengontrol tekanan darah, mengedalkan kadar gula dan masi banyak lagi ya sahabat Nono sehat.

Lalu tanda apa saja yang menandakan ginjal kita tak sehat atau bermasalah ? ,salah satu tanda yang sering di alami yaitu nyeri pada punggung bagian belakang atau nyeri pinggang, perubahan warna air kencing, mual dan lemas,sesak nafas, dan lain lain.

Nah di Lihat fungsinya yang begitu besar ,kita sendiri harus menjaga kesehatan ginjal kita ya sahabat Nono Sehat.  karena jika tak di jaga banyak sekali penyakit yang bisa menyerang seperti salah satunya Penyakit Gijal yang sering di derita antara lain, Penyakit batu ginjal,gagal ginjal,Nefritis dll.

Makanan Dan Minuman Baik Untuk Ginjal 

Nah Lalu Bagimana Cara Menjaga Kesehatan Ginjal selain Olahraga Fisik ? Kalian Bisa dengan memperhatikan konsumsi makanan dan minuman yang dapat menyehatkan ginjal. nah di artikel ini Nono Sehat akan Membahasanya Berikut  Baik Untuk Ginjal,12 Makanan Dan Minuman Ini Wajib Kamu Konsumsi , Nah Ini Rincianya :

1.Sayuran Bayam
Kandungan serat,magnesium,vitamin A,C,K serta unsur beta karoten yang bagus untuk kekebalan tubuh, serta banyam juga bagus untuk kesehatan ginjal kita ya sahabat Nono Sehat.
2.Sayuran Kecambah
Kecambah juga dapat membantu proses pembersihan pada ginjal,sehingga dapat menghindari terjadinya batu ginjal. dan kecambah lebih baik di konsumsi mentah ya. 

3.Bawang Putih
Ya bawang putih memiliki sifat diuretik di mana kandungan antioksidannya mampu membuang partikel jahat yang di mana Mampu Mengurangi Resiko Terkena penyebab gagal ginjal. 

4.Ikan
Ya ikan juga di kenal memiliki kandungan Omega 3 yang dapat mengurangi peradangan Pada tubuh kita . sehingga dapat melindungi ginjal kita dari serangan penyakit.salah satu ikan yan baik untuk di konsumsi demi kesehatan ginjal yaitu ikan salmon. 

5.Mengkonsumsi Buah Apel

Kandungan Vitamin C yang tinggi ,serat ,serta antioksidan yang bagus untuk kesehatan tubuh juga kesehatan ginjal . jadi konsumsilah buah apel dengan teratur ya

6. Buah Anggur
Kandungan flavonoid pada anggur dapat  melindungi terhadap pembentukan sel upnormal yang dapat memicu terjadinya kanker ginjal.

7.Paprika Merah

Fungsi dari paprika ini juga hampir sama dengan buah anggur ya kandungan Vitamin A,C,B,serta asam folat yang dapat melindungi terdap Penyebab Kanker Ginjal.

8.Mengkonsumsi Teh Hijau
Kita tahu teh hijau memiliki anti inflamasi yang di mana dapat melindungi ginjal dari peradangan serta infeksi. 

9.Mengkonsumsi Putih Telur
Putih telur juga dapat memelihara kesehatan ginjal kita , karena memiliki kandungan zat asam amino serta rendah fosfor.

10. Mengkonsumsi Wortel
Selain dapat menceggah hipertensi wortel juga dapat mengontrol penyakit diabetes , karena diabetes sendiri adalah penyakit umum yang dapat menimbulkan penyakit pada ginjal.

11.Beriies
Berriies memiliki kandungan anti inflamasi yang dapat meningkatkan fungsi kantong kemih serta dapat juga untuk menggurangi peradangan sahabat Nono Sehat.

12.Jus Lemon
Nah yang terakhir kalian bisa mengkonsumsi Jus Lemon , di mana kandungan vitamin C dan asam sitrat dapat meningkatkan kekebalan tubuh ,sehingga dapat pula menceggah ginjal dari serangan Partikel Jahat. 

nah mungkin itu saja yang dapat Nono Sehat Sampaikan Di Artukel Baik Untuk Ginjal,12 Makanan Dan Minuman Ini Wajib Kamu Konsumsi , semoga dengan kalian membacanya, kalian mendapatkan informasi yang mudah mudahan bisa memberikan manfaat. sekian dari saya sampai jumpa. salam Nono Sehat.


EmoticonEmoticon