Efektif, 9 Makanan Yang Dapat Mengatasi Sakit Kepala

-- --
NONO SEHAT.Sakit kepala memang bisa datang kapan saja dan di waktu yang tidak kita kira.dan terkadang ada yang hanya sebentar bahkan bisa sampai berhari hari lamanya.tentunya hal tersebut sangat mengganggu aktifitas rutinitas kita .Faktor penyebab sakit kepala sendiri salah satunya yaitu dehidrasi ya , atau kekurangan cairan dalam tubuh memang berefek kepada sakit kepala.

Ada macam macam sakit kepala yang sering di alami banyak orang seperti sakit kepala Migran,sakit kepala sebelah kiri, sakit kepala sebelah kanan, sakit kepala bagian atas dan masi banyak lagi ya sahabat Nono Sehat.

Nah biasanya tak sedikit orang ketika sakit kepala datang sesegera mungkin meminum obat bukan ,tapi apa kalian tahu ada beberapa makanan yang efektif dapat mengatasi sakit kepala juga lo sahabat nono sehat. Nah kira kira apa saja ya ? di artikel Efektif, 9 Makanan Yang Dapat Mengatasi Sakit Kepala , tidak usah menunggu lama berikut rincianya :


makanan Penyembuh Sakit kepala


1.Sayur Bayam

Sayuran Bayam dapat pula mengatasi sakit kepala ya, karena sayuran bayam selain memiliki kandungan  serat yang bagus, sayuran bayam juga dapat menjadi pereda sakit kepala, karena pada dasarnya bayam sendiri dapat menurunkan tekanan darah dan membantu meringankan sakit kepala.

2.Buah Semangka

Siapa yang tidak tahu buah yang satu ini, memiliki kandungan air yang banyak, bentuk buat dan oval serta menyegarkan  ,ternyata buah ini juga dapat mengatasi sakit kepala ya sahabat nono sehat. ya hal itu karena buah semangka mengandung banyak mineral seperti kandungan magnesium yang dapat mengatasi sakit kepala.

3.Kacang Almond

Tak hanya buah semangka yang dapat mengatasi sakit kepala , kacang kacangan seperti salah satunya kacang almond ini juga dapat mengatasi sakit kepala karena kacang almond sendiri memiliki banyak kandungan magnesium di mana dapat merelaksasikan pada pembuluh darah yang tegang sehingga dapat terhindar dari sakit kepala. 


4.Wijen

Wijen juga memiliki kandungan magnesium serta kaya akan vitamin E di mana kandungan tersebut dapat menstabilkan kadar estrogen serta dapat pula meningkatkan sirkulasi udara pada otak sehingga dapat membantu meredakan sakit kepala. 

5.Yoghurt

Ya yoghurt sendiri selain rendah lemak yoghurt juga memiliki kaya kandungan kalsium yang baik untuk otak kita.menurut penelitian dari University Of Manchester seorang wanita yang mengkonsumsi yoghurt 4,4 ons dalam sehari selama satu bulan dapat mengurangi rasa kembung , peradangan hingga sakit kepala.

6.Kentang Bakar / Panggang

Kentang Bakar atau panggang di ketahui memiliki kandungan kalium yang tinggi di mana mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalium dapat mengisi ulang elektrolit dalam tubuh . di mana kekurangan elektrolit adalah salah satu yang dapat menyebabkan Sakit Kepala.


7.Brokoli dan Jamur

Jamur dan brokoli memiliki kandungan seperti Vitamin B2 ( riboflavin ) di mana kandungan tersebut di yakini dapat peran penting dalam penghasilan energi sel serta dapat menyembuhkan sakit kepala.

8.Gandum dan Oat

Salah satu penyebab sakit kepala yaitu kekurangan karbohidrat.salah satu contoh pula saat kalian menjalani pola diet rendah karbohidrat, dimana pola tersebut dapat emngurangi sumber energi pada otak yang dapat cepat menyebabkan dehidrasi. dimana dehidrasi tersebut dapat menyebabkan sakit kepala. untuk itu di sarankan kalian dapat memilih makanan dengan sumber karbohidrat yang baik dan rendah gula seperti oat dan gandum.

9.Mengkonsumsi Ikan

Nah yang terakhir kalian bisa mengkonsumsi ikan di mana kandungan Minyak omega 3 nya mampu mengurangi produksi hormon berlebih pada tubuh yang dapat menyebabkan nyeri, peradangan dan sakit kepala. kalian bisa mengkonsumsi ikan seperti ikan sarden dan salmon.


Nah mungkin itu saja yang dapat Nono Sehat sampaikan di artikel Efektif, 9 Makanan Yang Dapat Mengatasi Sakit Kepala, semoga dengan kalian semua membacanya ,kalian mendapaatkan informasi yang mudah mudahan dapat memberikan manfaat. salam Nono Sehat.


EmoticonEmoticon