Pola Hidup Sehat Untuk Lansia Dengan 5 Olahraga Ini

-- --
NONO SEHAT. Setiap orang akan mengalami masa tua atau lanjut usia, di mana di usia tersebut banyak sekali perubahan fisik yang terjadi ,dari mulai kulit hingga tenaga yang seiring waktu akan sangat berbeda sekali dengan masa mudanya . tapi hal tersebut tidak menjadi alasan untuk di usia lansia agar tetap sehat ya sahabat nono sehat.

Tentunya menjaga kesehatan di usia lansia sangatlah penting ya , meski terkadang terhalang karena faktor fisik karena lanjut usia dan turunya fungsi otot,persendian,serta tulang .tentunya olahraga lansia berbeda dengan olahraga lainya , nah olahraga lansia sendiri dapat di lakukan dengan berkelompok maupun individu ya . 

Banyak sekali manfaat olahraga yang di dapat di usia lansia selain melancarkan sirkulasi darah, olahraga di usia lansia juga dapat menjaga sistem kekebalan tubuh,meningkatkan kekutan otot pada jantung,serta dapat mengurangi stress.

Nah jika kalian sebagai anak, tentunya Motifasi olahraga di perlukan oleh orang tua  agar mereka semakin semangat untuk program kesehatan lansia salah satunya dengan berolahraga di artikel Pola Hidup Sehat Untuk Lansia Dengan 5 Olahraga Ini , Nono sehat akan membahasnya  berikut rincianya :


Olahraga Untuk lansia


1.Olahraga Renang

Ya olahraga renang ini memang banyak sekali manfaatnya ya selain untuk melatih gerak otot juga dapat menyehatkan jantung serta paru paru .namun memang tak semua lansia dapat melakukan olahraga renang ini ya. Untuk melakukan olahraga ini di sarankan para lansia konsultasi dahulu kepada dokter .

2.Olahraga Senam

Olahraga senanm sendiri menjadi banyak di sukai para lansia ya, karena selain di lakukan secara berkelompok olahraga senam juga dapat menyehatkan tubuh serta dapat mengurangi stress pada lansia lo sahabat Nono sehat.

3.Jalan Kaki 

Ya olahraga fisik ini memang dapat di lakukan untuk segala usia ya , khususnya juga untuk lansia olahraga ini sangat ringan dan aman ya, selain itu juga dapat menjaga  kesehat otot, tulang serta kesehatan jantung.

4. Berlatih pernafasan ,Yoga

Di usia yang sudah lanjut usia latihan yoga hanyalah melatih pernafasan serta perenggangan badan . hal itu di lakukan supaya dapat mengntrol diri untuk selalu tenang dan bahagia di usia yang sudah lanjut.

5. Beraktifitas di rumah 

Selain olahraga di atas  pada dasarnya semua aktifitas yang dapat membakar kalori serta mengeluarkan keringat bisa di sebut olahraga ya , untuk itu di usia lanjut usia bisa melakukan aktifitas rumah seperti menyapu, mencuci piring ,berkebun atau hal hal serupa lainya.


Nah mungkin itu saja yang dapat Nono sehat sampaikan di artikel Pola Hidup Sehat Untuk Lansia Dengan 5 Olahraga Ini, semoga dengan kalian membacanya kalian dapat mendapat informasi yang mudah mudahan bisa bermanfaat. salam Nono Sehat.


EmoticonEmoticon